Я нашла одно очень интересное упражнение, которое может помочь подтянуть буквально все лицо. Никогда о нем ранее не писала, но оно мне очень понравилось. И подойдет особенно тем, кто часто сталкивается с перенапряжением жевательных мышц. А вы ведь знаете о том, что напряженная жевательная мышца очень часто становитися причиной изменения всего лица, начиная от шеи и заканчивая глазами. Но для многих из нас скорее всего это напряжение незаметно, вы его даже не почувствуете. Однако поработать с ней нужно, чтобы улучшить состояние всего лица, и в этой статье поговорим об 1 японском упражнении, которое поможет буквально всему лицу. Давайте начнем.
О жевательных мышцах и подъязычной кости - что может влиять на молодость лица и как упражнение может помочь:
Упражнение японское, которое мы рассмотрим в этой статье очень ощутимо воздействует на несколько разных мышц и зон. Это мышцы шеи и овала лица, которые удерживают подъязычную кость ( это хорошо ощущается ), а второй момент - это воздействие на мышцы жевательные. И начнём мы пожалуй с жевательных мышц. Вспомним о том, что у нас жевательные мышцы представляют собой группу отдельных мышц ( и не относятся они к мимическим мышцам). И жевательные мышцы, как уже понятно по названию помогают нам открывать рот, закрывать его, откусывать пищу, жевать её и пр.
И из этой группы мышц мы можем выделить так называемую собственную жевательную мышцу.
Вы видите эту мышцу на изображении выше. И она у нас начинается от нижнего края нижней челюсти, поднимания вверх и заканчивается примерно в области скуловой дуги. Эта мышца помогает нам открывать рот, закрывать его, жевать, делаем нижнюю челюсть подвижной. Эта мышца очень сильная, дабы она могла выполнять свои собственные функции. И в течение дня мы очень часто и очень много этой мышцей пользуемся, да и даже неосознанно её очень сильно сжимаем, особенно, если испытываем сильный стресс.
А мышца построено от большого количества нагрузки и гипертонуса начинает сокращаться, укорачивается. Стягивая за собой нижнюю челюсть. А мы видим, как постепенно образуются носогубные складки и брыли, отеки на лице, мешки под глазами, оплывает овал лица, и даже на шее появляются горизонтальные морщины, оплывает зона декольте, образуется второй подбородок.
Почему нам нужны упражнения, которые будут растягивать жевательные мышцы, что будет улучшать состояние буквально всего лица, подтягивая шею, овал лица, щеки и уменьшая отеки. Что нам собственно и предоставляет японское упражнение, которое мы рассмотрим.
Ну, а ещё эта японская практика будет подтягивать мышцы шеи, овал лица, которые также удерживают подъязычную кость.
Эта кость у нас расположена у основания шеи, и она помогает нам глотать, дышать, говорить и пр. И её особенность состоит в том, что эта кость не связана с другими костями, в лишь удерживается мышцами подъязычными, мышцами шеи. Но, если эти мышцы слабы, то они не могут полноценно исполнять свои функции, а подъязычная кость смещается вниз. Создавая нам нечеткий овал лица, опущенные уголки губ, второй подбородок и морщины на шее.
Почему эти мышцы укреплять также важно. И перед тем, как мы с вами поговорим об 1 упражнении отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Японское упражнение "А-гу" - подтянет щеки, овал лица, второй подбородок и носогубные складки
Упражнение, как вы уже поняли называет «А-гу», и чтобы на м его сделать:
- Садимся на стуле.
- Указательный палец помещаем в область подбородка - прямо в центр.
- Из такого положения попытайте открыть рот и произнести букву А, тянем ее, а пальцами рук даем сопротивление в области подбородка.
- А затем произнесите звук Гу, и также протяните его.
- Повторите упражнение медленно 7-8 раз.
- Затем палец смещаем в сторону к уху на пару сантиметров и также повторяем упражнение.
- И так пройдите смещая палец и повторяя упражнение до уха - для удобства мысленно овал лица разделяют на 6 частей от центра до уха), а затем повторяем упражнение в другую сторону от центра до другого уха.
После упражнения вы заметите, как мышцы овала лица слегка устали, но рот стал открываться проще и даже чуть шире. И приятное ощущение расслабления после упражнения.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: