Если вы хоть раз пробовали рассматривать свои эмоции, то вы могли обнаружить и осознать, что наше «я» — это не просто сгусток переживаний, а нечто большее - скорее фон, на котором разворачиваются эти наши переживания. Серьезно? Возможно. Человеческое бытие всегда остаётся загадкой, которую сложно понять до конца. Мы сталкиваемся с непрерывным потоком мыслей, эмоций и переживаний, которые формируют наше внутреннее состояние и восприятие мира. И нам очень хочется все это познать. Давайте порассуждаем об этом.
Стремление к самопознанию — важная часть психологического развития человека. Когда мы внимательно исследуем свой внутренний мир, мы лучше понимаем себя и свои переживания. Каждый опыт, который мы получаем, оставляет след в канве нашего внутреннего осознания. Давайте посмотрим, как расширение взгляда на свое эмоциональное присутствие влияет на психологическую устойчивость и развитие.
Осознание себя, как фона
Погружаясь в себя, мы начинаем исследовать реальность своего существования и стремимся к самопознанию. Пытаясь увидеть свой внутренний мир, в какой-то момент мы можем почувствовать себя наблюдателем собственных эмоций и чем-то большим, чем просто чувства - тем, внутри чего чувства способны проявляться. На самом деле, ведь кроме чувств, внутри нас есть еще, как минимум, мысли, желания, умозаключения и тому подобное. И, кстати, все они тоже существуют на фоне чего-то. На фоне - состояния "Я-есть". Попробуйте осознать себя, как фон для переживаний. Как пространство, в котором ваши эмоции стартуют, разворачиваются и заканчиваются, не меняя фон.
Осознание себя как фона для своих переживаний означает понимание того, как наше внутреннее состояние влияет на то, как мы воспринимаем внешний мир. Мы не только наблюдаем за своими эмоциями, но и создаём их глубокий контекст. Понимая эту взаимосвязь, мы можем более осознанно относиться к своим чувствам и реагировать на происходящее вокруг.
Идентичность (самость) и эмоции
Идентичность или самость человека - это как бы фундамент, на котором строится его мир внутренних переживаний. Она определяет, каким образом мы воспринимаем себя и окружающую реальность, какие ценности придаем и как формируем свое "Я". Именно через призму своей самости мы ощущаем и переживаем мир, делаем выборы, реагируем на события.
Эмоции, в свою очередь, являются мощным реактивным механизмом, который отражает наше состояние и присущие нам характеристики. Они как бы рефлексы души, проектирующие и окрашивающие наше внутреннее мироощущение. Идентичность и эмоции тесно взаимосвязаны, определяя, как мы переживаем и адаптируемся к самому себе и внешнему миру, как мы предъявляется в нем.
Наша самость – это не просто совокупность черт и качеств, это и есть фон, на котором раскрываются и расцветают наши эмоции. Она является опорой и контекстом для наших внутренних переживаний, помогая нам понимать и осмысливать себя, свои чувства и действия. Быть фоном для своих переживаний – значит видеть больше, чем чувства и эмоции, уметь заглядывать сквозь них, за них, между ними. Отделяя себя от эмоций, мы видим, что сами чувства являются малой частью нашего масштабного существа.
Развивая осознанный подход к самопознанию и созерцательность, мы становимся более чуткими к своим переживаниям. Это позволяет нам лучше управлять своими эмоциями. Мы можем углубить свою самость и раскрыть свой внутренний мир во всей его сложности и многослойности, когда ощутим себя чуть больше, чем просто эмоции.
Наше внутреннее мироощущение - это комплексный и сложный феномен, состоящий из множества переживаний, мыслей и эмоций. Мы являемся фоном для собственных переживаний, исследование которого может привести к глубокому спокойствию. Когда мы обращаем внимание на свои переживания, мы видим отражение своего внутреннего мира. И этот мир не может быть хорошим или плохим - он просто есть. Оценку своему миру мы придумываем сами, а потом ограничиваем себя рамками этих названий, сужаем видение и все присутствующее подгоняем под названный фасад. Для того, чтобы увидеть себя больше, чем эмоции, ограничения "хороший-плохой" и тому подобное нужно снять.
Исследование себя начинается с осознания того, что мы, сами собой, являемся контекстом для всех наших переживаний. Мы можем наблюдать свои реакции, эмоции и мысли, не вмешиваясь в них, как наблюдатель, который стоит в стороне. Это позволяет нам лучше понять, что происходит в нашем внутреннем мире и какие процессы управляют нашими переживаниями.
Мы можем раскопать глубоко заложенные убеждения, травмы и страхи, которые определяют наше отношение к себе и окружающему миру. Подходя к исследованию себя созерцательно и вдумчиво, мы можем погрузиться в глубину своего внутреннего мира и расширить границы своего сознания, перестать бояться. Исследование себя - это путь к самопознанию и саморазвитию, который может пролить свет на наши внутренние механизмы и помочь нам лучше понять себя и свое место в мире. Первый шаг - осознать, что мы являемся лишь фоном-пространством для проявления наших чувств, а не самими чувствами или эмоциями.
Я как художник своей жизни
Я предлагаю посмотреть на свою высокочувствительную самость, как на фон для своих переживаний. В этой концепции заложено глубокое понимание себя как художника собственной жизни. Я сам создаю фон, на котором разворачиваются мои переживания, мысли и эмоции. Этот фон представляет собой смесь моих убеждений, опыта, воспитания и внутреннего мира. А мои эмоции могут украсить передний план.
Как художник, я могу выбирать, каким будет этот фон: ярким и разноцветным или тусклым и однообразным. Мои переживания, как картина, раскрываются на этом фоне, взаимодействуя с ним и отражая его цвета и оттенки, создают объем. Одни переживания могут быть яркими и эмоциональными, подчеркивая контрасты в фоне, другие - тусклыми и спокойными, сливаясь с ним в одну гармонию. Закройте глаза, представьте, как все это формируется, отойдите от переживаний, посмотрите на них взглядом мастера, рисующего шедевр.
Не спешите, создавая картину своего бытия. Осознав себя как художника своей жизни, каждый из нас может активно участвовать в формировании своих переживаний и своего фона для переживаний. Этот фон становится основой, на которой рождаются и развиваются мысли, чувства и действия, делая каждого из нас главным создателем собственной жизни. В каждый последующий момент вы вправе и в силах рисовать новое, меняя все.
А какие отношения с эмоциями у вас?
Подпишитесь на блог Я ВЧЛ, и мы много еще чего обсудим 🤗
Пожалуйста, поставьте лайк. Это помогает увидеть эту информацию большему количеству людей 👍
