Каково ключевое свойство здоровых отношений? К чему стоит стремиться, если мы хотим построить гармоничные, хорошо функционирующие связи с другими людьми?
Я могу назвать как минимум три момента, которые крайне важны в отношениях:
- Баланс слияния и отдельности.
В этой статье расскажу о слиянии-отдельности, что это, как отслеживать и как выглядит достаточно здоровая связь в этой оптике.
Слияние
Человеческое существо, видимо, зарождается в слиянии. Находясь в утробе матери и позже ー в диаде с материнской фигурой ー человек проживает опыт слияния, и опыт этот первичен для нас, он, судя по всему, базовый.
То есть тяга к слиянию в нас глубинная, ее вряд ли можно преодолеть, как-то убрать из нашего функционирования. Психоаналитики вот утверждают, что часть наших ежедневных потребностей в том числе обслуживает вот эту самую тягу к слиянию с чем-то большим, чем мы сами: сон, поглощение еды, участие в жизни группы и прочее.
Иметь возможность “сливаться” с чем-то в повседневной жизни ー хорошая возможность. Объятия партнера, совместные игры, семейные праздники ー все это удовлетворяет нашу потребность.
При этом чрезмерное тяготение к слиянию плохо отражается на жизни. В какой-то момент ребенок крепнет достаточно, чтобы начать отделяться от матери ー и функционировать независимо.
Отдельность
Способность функционировать независимо, быть достаточно автономным в своих действиях, мыслях или эмоциях удовлетворяет потребность в отдельности. Если мы в течение дня предоставлены сами себе, можем побыть наедине со своими мыслями и испытывать эмоции без оглядки на других ー это здоровые условия для человеческого существа.
Например, хорошие родители ー это те, кто умеют постепенно отпускать ребенка, понимая его тягу к самоутверждению, к поиску себя, к отделению от семейной структуры.
А здоровые романтические отношения ー это те отношения, где у партнеров есть достаточная степень независимости и свободы. Свободы заниматься, чем хочешь, ездить, куда нравится, делать со своим телом то, что вздумается.
То есть человеку нужна свобода, нужно вот это ощущении отдельности, независимости себя. Как-то мы так эволюционировали, что это приобрели. Возможно, отдельность ー неотъемлемое условие сложной мыслительной деятельности, но я не берусь утверждать.
И что делать?
Балансировать. Жизнь вообще штука не статичная, все время то одна нестабильность, то другая, то вообще земля уходит из-под ног.
В отношениях тоже нельзя раз и навсегда завоевать себе стабильность. Мы всегда вынуждены балансировать, в том числе между слиянием и отдельностью. Как это выглядит в достаточно здоровом варианте?
Если мы говорим о романтических отношениях, а именно в них чаще всего люди склонны скатываться в слияние (почему ー не знаю, возможно слишком мощно работают бессознательные паттерны детско-родительских отношений), то у пары должно быть общее время и время раздельное.
И общее время ー это не когда вы рядом лежите и ленту скроллите, это качественно проведенное время вместе. “Качественно” означает, что есть эмоции, есть активный обмен чувствами и информацией, когда вы чувствуете другого человека, а он чувствует вас. В глубине души это ощущается как близость, как эмоциональное тепло и связь.
Раздельное время ー это когда вы занимаетесь своей жизнью, например, своими хобби, спортом, возможно, имеете свое личное пространство или регулярно бываете наедине с самим собой. В глубине души это ощущается как контакт с собой, со своим внутренним, своими мыслями и чувствами.
И между этими двумя состояниями нам приходится балансировать, регулярно спрашивая себя:
- Не потерялись ли мы друг в друге?
- Чувствую ли я свои чувства и потребности?
- Чего я сама/сам хочу?
- Достаточно ли мы контактируем?
- Есть ли между нами близость?
- Когда мы последний раз чувствовали связь друг с другом?
Многие отношения регулярно заваливаются то в одну, то в другую сторону. Есть пары, у которых тяготение только в одну сторону ー чаще в слияние, но бывают и избегающие товарищи, которые часто прячутся внутрь себя.
Это не означает, что с отношениями что-то не так и их надо заканчивать. На мой взгляд, главный показатель достаточно здоровых отношений ー это умение балансировать. Регулярно поднимать упавшее и дальше грести. И это навык, который можно приобрести.
А я напомню, что у меня есть 2 окошка для консультаций ー учу, как наладить связь с самим собой, и понимать, чего хочется.