Столкнувшись с проблемой, мы не всегда способны мгновенно принять правильное решение. В такие моменты рекомендуется отойти от привычного подхода и взглянуть на ситуацию под другим углом. Например, с помощью представленных техник.
Техника 5/5/5
Если вы не знаете, какое решение принять, оцените последствия всех вариантов. Допустим, перед вами стоит выбор делать что-то или не делать. Для каждого из вариантов ответьте себе на вопросы:
- Как я буду чувствовать себя через 5 минут после принятия этого решения?
- Как я буду чувствовать себя через 5 месяцев?
- Как я буду чувствовать себя через 5 лет?
Какая перспектива кажется вам более радужной, такое решение и выбирайте.
Метод обратного решения
Мы не можем заглянуть в будущее и увидеть результат от решения. Но негативные последствия вполне реально предугадать и предотвратить. В этом поможет метод обратного решения. Суть его заключается в следующем:
- Мы выбираем один из наиболее привлекательных вариантов решения проблемы.
- Теперь нужно представить, что последствия принятого решения оказались негативными. Это может быть, например, неудачный проект, увольнение с работы или проблемы в отношениях.
- Мысленно проанализируйте, что именно пошло не так. Ошибки в планировании, недостаток мотивации, отсутствие взаимопонимания – какие факторы привели к отрицательному исходу?
- Теперь вы знаете, чего делать не стоит. Приняв это решение, вы не допустите, чтобы оно повернуло не в то русло.
После проведённого анализа можно ещё раз взглянуть на решение. Сможете ли вы купировать негативные последствия? Или решение лучше пересмотреть?
Метод трёх стульев
Техника позволяет взглянуть на проблему с разных точек зрения:
- Первый стул: ваше собственное видение ситуации (почему это проблема и что вас пугает?).
- Второй стул: точка зрения другого человека (как к этой же проблеме отнеслись бы другие люди?).
- Третий стул: взгляд со стороны (как к проблеме относится общество?).
Например, вам предстоит выступить перед аудиторией.
- Первый стул (собственное мнение): я боюсь публичного выступления. Вдруг я забуду слова или сказанное мной не оценит публика?
- Второй стул (взгляд со стороны): а вот мой друг легко выступает перед аудиторией. Для него это наоборот удовольствие. Он умеет удерживать внимание людей и чётко доносить свою позицию.
- Третий стул (нейтральная точка зрения): через публичные выступления проходят все (как минимум, в школе и университете). Талант выступать перед публикой есть не у каждого, тем не менее иногда делать это необходимо. Поэтому ничего страшного в этом нет: я сделаю всё, что в моих силах, и не буду волноваться раньше времени.
Ещё один пример: на вас обиделась знакомая.
- Первый стул (ваша позиция): знакомая пригласила меня на День рождения, но я не смогла прийти, потому что недавно болела и не уверена, что полностью выздоровела – не хочется заражать других. Когда я пригласила её на свой День рождения, она тоже не пришла – обиделась.
- Второй стул (как это может видеть подруга): возможно, подруга подумала, что я просто не захотела дарить ей подарок. А может она не согласилась прийти на мой праздник, потому что у неё были свои причины, не связанные с моим отказом.
- Третий стул (нейтральная точка зрения): ссора произошла из-за накопившихся недопониманий и разных ожиданий. Возможно, с обеих сторон было недовольство. Решить проблему можно только откровенным разговором.
Если раньше вы видели только свою точку зрения, то «посидев» на втором и третьем стульях вы увидите картину целиком. Теперь проблема кажется менее пугающей, а может и вовсе перестала быть таковой?
Какие способы принятия решений знаете вы? Расскажите в комментариях.
Поддержите канал подпиской и лайком, если было полезно! Благодаря вашей обратной связи мы сможем и дальше делиться полезными мыслями :)
