Когда болезнь поражает кого-то из наших близких, мы буквально теряем почву под ногами. Как самый здоровый папа или такая общительная мама могут получить страшный диагноз «деменция»?
В такие моменты нас одолевают чувство вины и страха. Вина возникает из-за невозможности помочь, а страх – от осознания будущего.
Чтобы взять себя в руки, важно помнить несколько вещей ⬇️
Избегайте токсичной позитивности
Грусть, вина, страх и разочарование – естественные эмоции. Разрешите себе почувствовать их, но без «фанатизма». Например, если вас охватывает тревога или гнев, скажите себе: «Да, мне страшно потерять близкого, но могу ли я что-то изменить? Полезны ли мои переживания?» Учитесь переключать своё внимание на другие, хорошие, аспекты жизни.
Не ищите причины
Многие думают, что разные испытания им даются за грехи прошлого. Так наш разум пытается справиться со страхом, анализируя произошедшее, но иногда ответов просто нет. Как и природные катаклизмы, болезни часто находятся вне нашего контроля.
Важно повторять себе, что причина заболевания не в вас. Ваш близкий столкнулся с деменцией, потому что это может случиться с каждым, вне зависимости от человеческих качеств.
Установите границы
Определите границы между своей жизнью и жизнью подопечного. Вы должны понимать, что не всесильны и не можете решить за другого, что для него лучше. Ваше участие и поддержка важны, но вы не должны пытаться управлять жизнью другого человека. Признайте его право на свои решения, даже если вам это трудно.
Не забывайте о себе
Не позволяйте состоянию близкого человека полностью захватить вашу жизнь. Важно помнить, что вы имеете право на собственное здоровье и счастье. Продолжайте радоваться жизни, смейтесь и находите время для себя. Помните, что ваш близкий не хочет, чтобы вы страдали. О том, как не забывать о себе, мы говорили в статье «Как найти время на себя при уходе за пожилым человеком?»
Не зацикливайтесь на болезни
Помните, что перед вами человек со своими страхами, надеждами и чувствами. Поддерживайте его, разговаривая о том, что приносит радость, делитесь воспоминаниями, обсуждайте фильмы, музыку, искусство. Делайте всё, чтобы ваша жизнь была обычной, и помогайте, когда это нужно, без лишних вопросов.
Если этот материал был полезен для вас, поставьте лайк. И не забудьте подписаться, ведь на нашей странице Деменция.net много других полезных материалов 🔍