Однажды, когда в начинающем практике зарождается внутренняя стабильность и адекватность, окружающий мир вокруг начинает отвечать тем же. Внутренние струны души, настроенные на определенный мотив или лад, подтягивают и внешние события в созвучии им. Мы начинаем видеть причинно-следственную связь тождества внутреннего и внешнего. Если чей-то внутренний камертон настроен на опасность и конкуренцию, то внешние обстоятельства будут звучать в тех же тонах, он просто не увидит другого пути. Я знаю одного человека, который любое внимание к своей персоне воспринимает как агрессию (скрытую или явную). Он постоянно думает, что от него все чего-то хотят и пытаются его обмануть. Думаю, понятно, что он получает, ответ очевиден. Его картина мира подтверждается его таким опытом регулярно.
VQ (vitality quotient) — это коэффициент жизненной энергии, или витальности. Этот коэффициент появился совсем недавно — буквально пять-шесть лет назад. Термин ввел французский психолог Пьер Касс. VQ — это устойчивость к рискам, творческая предприимчивость, способность находить новые алгоритмы решения жизненных метаморфоз, это упругая текучесть в ответ на жёсткую деформацию. Что интересно, VQ может применяться не только к людям, но и к целым коллективам — насколько они жизнеспособны и как быстро могут подстраиваться под изменчивый мир. В дуальной паре с витальностью мы имеем коэффициент виктимности. Это состояние человека или группы людей провоцировать в своём близком окружении неприятности, агрессивность и становиться их жертвами.
Человеческая психика способна расслабиться только в зоне предсказуемости. Пока непредсказуемость преобладает в его реальности, он находится в состоянии постоянного стресса. Это как с вождением автомобиля: ты освоился в навыках и обстановке на дороге, ты водишь машину без напряжения и в удовольствие, но до этого момента, каждая поездка подобна встрече со смертельной опасностью. Аналогично, с появлением этой ясности и уверенности, внешняя реальность становится более управляемой, а энергия не расходуется на перманентный стресс от преодоления непредсказуемости.
Практик Пути понимает, что реальность дублирует его психическое состояние. Предсказуемость событий, стабильность — это естественные проявления внутренней силы и равновесия и адекватности. Его случайности не случайны, а закономерны. В итоге, человек начинает ощущать, что держит в руках ключ от своей судьбы, понимая, что характер реальности — это отражение его внутреннего состояния, а не нечто обособленное от него.
Мне кажется, что важно не количество прожитых лет, а качество проживаемой жизни. Важны глубина и эмоциональный накал пропущенных сквозь нас впечатлений.
Мастерство в любых творческих трансформациях окружающей нас среды основано на эффективном алгоритме использования ресурсов нашего тела – инструменте взаимодействия с окружающим миром. В свою очередь состояние этого инструмента напрямую зависит от нейропластичности нашего мозга. Качество процессов в области мозга основано на активном желании эксплуатировать этот орган и извлекать максимально доступный потенциал. Как и везде в этом мире работает принцип, всё чем мы пользуемся, что находится в близком доступе, то развивается и снабжается всем необходимым. Всё чем мы пользуемся редко или игнорируем, то чахнет, затухает и атрофируется. Интеллектуальная деятельность является самой энергозатратной функцией в нашем организме, часто по причине дефицита энергетических ресурсов случаются состояния спящего или еле тлеющего режима мозга. Вспомните своё состояние после сытной трапезы, когда кровь отливает от головы к желудку или во время болезни спасительный сон позволяет сэкономить силы для оздоровительных процессов.
Чем реже и пассивнее мы взаимодействуем со своим мозгом, тем менее он тренирован, тем труднее нам сосредотачиваться на творческих процессах.
Изменить эту картину можно, если воспитать в себе ряд привычек, выводящих мозг из спящего состояния в режим потока или творческого подъёма. Чем чаще вас посещает муза, тем лучше.
Обычно стрессовое состояние характеризуется особым коктейлем гормонов, выбрасываемых в кровяное русло, но если присутствует спазм и мозг недополучает порцию крови и питательных веществ, то активируется режим выживания. А вот, если кровь не блокируется спазмом и обогащённый состав крови достигает своих потребителей могут активизироваться скрытые ресурсы и тогда человек демонстрирует чудеса за гранью возможного в обычном состоянии.
Общие принципы активной и пассивной тренировок мозга.
Думаю, ни у кого не возникнет сомнения, что мероприятия, вызывающие усиление кровотока в области головного и спинного мозга, способствуют их оздоровлению и тренировке.
- В первую очередь хочу рекомендовать для этих целей наклоны, перевёрнутые асаны и кардионагрузку вызывающую общее усиление кровообращения.
- Весьма эффективны контрастный душ и кратковременные воздействия холодной водой (обливание, прорубь…). Важным элементом этого мероприятия является дозированный стресс.
- Достаточно эффективным является массаж тела и рефлексогенных зон (ушные раковины, ступни, ладони, шейный отдел…)
Ещё один мощный элемент оздоровления клеток мозга основан на регулярных кратковременных разгрузочных днях. По-моему, все уже слышали о эффекте аутофагии возникающем при воздержании от приёмов пищи в течении боле 24 часов. Для каждого из нас подойдёт какой-то свой метод (интервальное голодание, сухая голодовка, классическое голодание на воде…). Например, я стараюсь раз в неделю обходиться без еды и воды в течении 24-48 часов, разумеется, если это не противоречит здравому смыслу и естественному ходу событий.
Очень мощный фактор, оказывающий положительное влияние на мозг дыхательные упражнения. Это просто волшебная палочка-выручалочка, меняющая кислотно-щелочной баланс крови за считанные минуты. Тот, кто контролирует своё дыхание, тот управляет своим эмоциональным статусом. Существует широкое поле дыхательных методик, пранаям и дыхательных алгоритмов, из которых нужно выбрать подходящее именно вам. Например, квадратное дыхание, включающее в себя элементы выдоха, вдоха и пауз на вдохе и на выдохе в одинаковых пропорциях.
Самым загадочным и трудным, но самым актуальным для эволюции человеческого мозга считаю медитативные практики связанные на прямую с управлением своей интеллектуальной мышцей. Управление своим вниманием, умение длительной фиксации на объектах или состояниях, навык масштабирования своей точки сборки сознания, фокусировки или расфокусировки, в контексте текущего момента. Возможно, кому-то подойдёт цигун, а для кого-то оптимальным станет каллиграфия, музыка, поэзия, танец, кулинария… возведённые в ранг искусства и обнажившие интуитивный аспект творчества. Состояние творческого потока несёт в себе уникальную форму взаимодействия окружающей среды с инструментом познания мироздания нашим – телом.
Наш мозг хочет постоянно найти причину "во вне", но вся причина – в нас. Если взять всю ответственность за происходящее в нашей жизни, то только тогда нам будет позволено руководить своей реальностью. В ином случае она продолжает руководить нами.