Изменяя свои привычки – вы меняете свой образ.
Наш образ собственного Я и наши привычки всегда соответствуют друг другу. Измените одно, и вы автоматически измените другое. Привычки в буквальном смысле являются одеждой, в которую облачена наша личность. Привычки вовсе не результат случая или игры судьбы – мы их носим, потому что они нам в пору, сидят на нас хорошо.
Они полностью совпадают с нашими личностными характеристиками. Когда мы сознательно или преднамеренно вырабатываем новые и лучшие (прогрессивные) навыки, наш образ собственного я обычно сбрасывает старые привычки и натягивает на себя новые.
Можно уже сейчас себе представить, как поёжатся некоторые читатели при упоминании необходимости изменить привычки. Они наверняка просто путают привычку с пагубным пристрастием. Способы лечения от различных пристрастий выходят за рамки этой статьи привычки же это всего лишь приёмы (шаблоны) реагирования, которые мы научились выполнять автоматически без размышлений и волевых решений.
Их (привычки) совершает наш внутренний творческий механизм. Не менее 95 % из того, что мы называем
- особенностями поведения,
- эмоциями,
- реакциями
это закономерный результат сформировавшихся привычек или устойчивых цепочек нейронных связей. О внутренних, физиологических, биологических, химических, нейронных и прочих процессах я уже писал в своих статьях ранее. Был запрос на решение или метод для выхода из зацикленной ситуации.
🧬 Квантовое творчество.
🧬 Вечное сейчас.
🧬 Выстрел стрелой намерения.
Пианисту не нужно решать по какой клавиши ударить, танцору не требуется размышлять какую ногу куда ставить. Они действуют автоматически, не раздумывая на основе имеющегося опыта. Точно также становятся привычными наши
- взгляды
- чувства
- симпатии
- убеждения
всякий раз, когда мы сталкиваемся с знакомыми, по нашему мнению, ситуациями, мы обычно чувствуем, думаем и действуем таким же образом и в такой же манере.
Необходимо твердо усвоить что привычки, не в пример пристрастиям можно модифицировать, изменять, превратить в полную противоположность. Для этого только и нужно что:
1. принять сознательное решение, а затем,
2. автоматически практиковать новые методы реагирования и модели поведения.
Пианист может сознательно предпочесть ударить по другой клавише, танцор может сознательно выкинуть новое коленце и в этом нет ничего необычного… Но, прежде чем новые привычки сделаются действительно автоматическими, за ними необходимо непрестанно следить и как можно чаще упражняться.
По сложившейся привычке вы,
- всегда сперва надеваете левый или правый ботинок.
- всегда завязываете шнурки на один и тот же манер.
Определите в ближайшее утро какой ботинок вы обычно надеваете в первую очередь и каким узлом завязываете шнурки, а затем сознательно решите, что в последующие три недели вы будете вырабатывать новую привычку – надевая первым другой ботинок и завязывая шнурки другим узлом.
Теперь, по утрам, когда вы берете в руки другой ботинок, вы используете данный эпизод, чтобы одновременно напомнить себе, что в течение дня вы будете также стараться
- Думать,
- Действовать,
- Чувствовать
по-иному не так, как издавна привыкли. Завязывая шнурки, скажите себе этот день я стану жить по-новому, лучше. Потом сознательно, решите и внятно скажите себе, что на протяжении всего дня я…
- Первое – буду радостным и веселым насколько возможно, улыбнусь как минимум 5 раза в день.
- Второе – попытаюсь относиться к людям немножко сочувственнее и дружелюбнее.
- Третье – постараюсь меньше критиковать и быть более снисходительным к недостаткам, промахам и ошибкам окружающих меня людей, буду стараться интерпретировать их действия в наиболее благоприятном свете.
- Четвёртое – насколько позволяют обстоятельства, буду поступать так, словно успех неизбежен – я уже являюсь той личностью, которой мне захотелось бы стать. Буду действовать и чувствовать себя как это самая личность.
- Пятое – не допущу чтобы мое суждение придавали фактом пессимистическую негативную окраску.
- Шестое – чтобы не случилось буду реагировать спокойно и по возможности разумно.
- Седьмое – буду полностью игнорировать все негативные факты, которые я не в силах изменить.
Просто, не правда ли? Безусловно просто. Но каждый из упомянутых выше и вошедших в привычку способов действия, чувствования и мышления помогут вам создать новый образ собственного я. Проживая по этим правилам 21 день прочувствуйте их и вы убедитесь, что тревога, чувство вины, раздражение исчезнут, а уверенность в себе и в собственных силах возрастет.
Не сомневаетесь – так и будет – действуйте…
Успеха Вам.