Впервые я пошла к психологу в 2022 году. Хотя нет, на самом деле впервые я обратилась к психологу, когда была беременна, но тогда это были просто гормоны. Осознанно же я начала терапию в 2022 году. Небольшая комнатка, обои с имитацией книжных шкафов, кожаные кресла и тихий голос психолога. Чтоб вы понимали уровень моих проблем: мне было неудобно попросить её говорить погромче, и я сидела напрягаясь, чтобы её услышать. Неудобно. Неудобно отказать, неудобно попросить водителя сделать музыку тише, неудобно задать вопрос, неудобно проявляться в том, в чём не уверена. Можно продолжать до бесконечности. И дело не в том, чтобы быть «хорошей девочкой», а в страхе. Страхе получить. По лицу, по голове, по телу. Это внутренний ребёнок, который в любом взрослом видит отца. Страх выхватить, быть наказанным,потерять близость-вот что стоит за этим.
Годы физического наказания и подавления оставили глубокий след. Не один сеанс терапии потребовался, чтобы мой внутренний ребенок, привыкший к страху, наконец почувствовал себя в безопасности. Постепенно, шаг за шагом, я учусь доверять миру, который казался мне враждебным и опасным. Мой внутренний ребенок начал открываться. Это сложный и порой болезненный процесс-признать свои страхи,позволить себе чувствовать и выражать эмоции, которые так долго подавлялись.
Теперь я взрослая и у меня есть силы и ресурсы, чтобы защитить себя и отстаивать свои личные границы. Я больше не живу в ожидании удара или наказания. Я учусь жить в мире, где можно быть уязвимой и не бояться за это «получить». Я учусь быть собой и проявляться в полной мере. Личная терапия привела меня к пониманию, что исцеление возможно, и я могу быть для своего внутреннего ребенка тем защитником, которого ему всегда не хватало.
Никогда не наказывайте детей физически: шлепками по попе, пощёчинами и т.д. Это неминуемо ведет к формированию психологической травмы, зажатости, агрессии и повышенной тревожности. С каждым ударом ребенок не просто испытывает страх, он эмоционально отдаляется от вас. Вы незаметно выстраиваете между вами стену недоверия и боли, которая со временем может перерасти в пропасть, особенно в подростковом возрасте.Такая дистанция может сделать вас чужими друг для друга, лишив тепла и понимания.
Я уже давно простила папу. Я понимаю, что он был заложником своих детских травм и не знал, как иначе выражать свою любовь, как ещё можно воспитывать. Его били-он бил. Эти паттерны поведения были заложены задолго до него. Это началось не с него, но, к сожалению, дошло до меня. Теперь я могу это прекратить, могу выбрать другой путь - путь, где воспитание не требует боли, где наказание не связано с насилием. Я могу научиться воспитывать без рук, без страха, без жестокости. И вы можете сделать то же самое!Если вдруг не получается, не стесняйтесь обратится за помощью к специалисту. Это не слабость-это шаг к новому будущему, где ваши дети будут расти с чувством безопасности и любви❤
