Человек постоянно развивается. Либо он делает это сам, либо его развивают другие, но в своих целях. Чтобы использовать ресурсы мозга себе во благо, вы занимаетесь саморазвитием, то есть улучшаете свои навыки и знания. Вы делаете это прямо сейчас, читая эту статью.
Саморазвитие неразрывно связано с нейропластичностью - способностью мозга меняться и адаптироваться в ответ на новый опыт и обучение. Поэтому так важно понимать основные принципы и механизмы работы мозга и нервной системы - это дает нам ключ к центру управления нашей жизнью. Без этих знаний мы в лучшем случае блуждаем вслепую, в худшем - нас водят за нос другие.
В эту подборку вошли книги, авторы которых рассказывают о науке просто и на примерах:
Фишка книги в ее формате - это сценарий, который описывает повседневную жизнь супружеской пары до и после того, как они узнали о принципах работы мозга и его ограничениях. Объясняя ошибки героев, автор описывает, как избегать перегрузок, справляться со стрессом и конфликтами, увеличивать креативность и продуктивность. Все это в формате практических советов. Меня особенно подкупила научная обоснованность рекомендаций, после прочтения каждой главы действительно начинаешь осознавать, какая мощнейшая технология заперта у нас в черепной коробке и как важно научиться ею пользоваться.
Мои любимые темы из книги - теория про режиссера и методика озарений. Последнюю опробовала уже много раз, очень необычные ощущения, каждый раз получается, удивительно наблюдать за этим процессом
2. Уилл Сторр "Внутренний рассказчик. Как наука о мозге помогает сочинять захватывающие истории":
Автор исследует, как наш мозг создает и воспринимает истории. Наши убеждения, характеры и решения формируются благодаря историям, которые мы рассказываем себе. Эти истории определяют наше восприятие мира, ведь именно мозг придает происходящему вокруг смысл. Книга о том, что каждый из нас немного Толкин, или любой другой автор литературной вселенной. То, что мы "знаем" о мире - творчество нашего мозга на тему реальности. В книге много примеров из мировых бестселлеров, читается легко, порой захватывает дух.
Не пугайтесь начала книги, лично меня оно пару раз отталкивало от дальнейшего чтения
3. Ирина Якутенко "Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами":
Книга про устройство самоконтроля. Сила воли у всех разная, на нее влияют как генетические факторы, так и биохимические процессы в мозге. Проще говоря, кому-то с волей повезло, а кому-то нет. Но развивать ее может каждый.
Автор приводит много различных исследований и рассказывает про интересные эксперименты. В книге есть тесты, проходя которые можно узнать о себе много нового, в том числе о том, повезло вам с силой воли или нет. Первая часть меня покорила, вторая часть немного смазала впечатление, потому что в ней слишком много сложной терминологии. Тем не менее, в конце каждой части автор подводит итог и дает практические советы.
4. Дэниел Гилберт "Спотыкаясь о счастье" :
Автор пишет о том, что многие из наших представлений о счастье и пути к нему оказываются неверными. Автор, опираясь на исследования в области психологии, нейронауки, философии и поведенческой экономики доказывает, что мы склонны переоценивать влияние будущих событий на наше счастье, и предлагает сосредоточиться на создании счастья в настоящем, а не на гонке за миражами будущего. Стиль повествования автора простой и ироничный, читается легко.
Автор простым языком и на примерах из жизни рассказывает, как различные гормоны влияют на наше поведение и самочувствие, а также предлагает практические методы их активации. В процессе прочтения укладывается по полочкам понимание структуры своих эмоций. Лоретта предлагает за 45 дней сформировать новые шаблоны поведения, которые помогут устойчиво поддерживать хорошее настроение и чувство удовлетворенности.
Если статья оказалась полезной, поставьте лайк - ваша поддержка вдохновляет! Пишу простым языком о работе нашего мозга, исследую развитие естественного интеллекта и его взаимодействие с искусственным. Буду рада вашей подписке, чем больше подписчиков - тем чаще мои статьи появляются в ленте. Читайте также:
Как одолеть стресс: советы, работающие на уровне мозга
Как побороть страх с помощью смеха
Контент в сети не бесплатный - чем вы расплачиваетесь за каждую прочитанную статью
