Вопрос похудения — вечная тема разговоров на кухне, в офисе, на прогулках с подругами. Сбросить вес, обрести стройность, почувствовать легкость — желания, знакомые каждой женщине. Мы все стремимся выглядеть и чувствовать себя лучше, но часто сталкиваемся с непониманием близких. Вот одна клиентка делилась, как муж только спустя три месяца заметил, что она похудела на 20 килограммов. Да, мужчины порой бывают удивительно невнимательными! Но для неё это стало подтверждением того, что выбранная диета действительно работает.
Обязательно дочитывайте статью до конца, ведь в конце вас ждет бонус, который другие диетологи - дают за деньги, я же дам вам - бесплатно
Когда моя клиентка решила взяться за своё здоровье, ей было 35 лет. Она давно понимала, что нужно что-то менять, но работа, семья и бытовые заботы постоянно отвлекали её от этой мысли. К тому же, кто из нас не попадал в ловушку вечной нехватки времени? Вроде бы всё есть — дом, работа, семья — но ощущение тяжести в теле и усталость не отпускали. Пара лишних килограммов, набранных за последние годы, превратились в 20, и казалось, что они уже никогда не уйдут.
Она рассказала мне, что однажды, глядя на себя в зеркало, вдруг осознала, что это не то тело, в котором она хочет жить. Не то отражение, которое она хотела бы видеть каждое утро. Этот момент стал для неё переломным. "Я поняла, что дальше так не могу", — сказала она на первой консультации. И это была точка отсчёта её изменений.
Когда мы начали работать, я узнала, что до обращения ко мне её образ жизни был далёк от здорового. Работая на руководящей должности, она часто задерживалась в офисе, питалась на бегу, ужинала поздно вечером и редко находила время для физической активности. Это приводило к постоянной усталости, апатии и, конечно, к набору лишнего веса. Она ощущала, что её тело становится для неё обузой.
Беспокойство за своё здоровье и недовольство внешностью стали её основными мотиваторами для начала изменений. Она не могла спокойно смотреть, как лишние килограммы влияют на её жизнь. "Я не хочу в старости страдать от болезней, которые можно предотвратить сейчас", — такие слова стали началом нашего совместного пути.
Для достижения её целей я предложила индивидуальную диету, учитывающую особенности её организма и образа жизни. Основой стала сбалансированная низкоуглеводная диета с акцентом на белок и овощи, что помогло ускорить метаболизм и начать процесс похудения. Программа также включала регулярные физические нагрузки — мы подобрали для неё комплексы упражнений, которые легко выполнять даже при напряжённом графике.
Консультации проводились еженедельно, что позволило следить за прогрессом и вносить необходимые корректировки. Не обходилось без трудностей: на втором месяце у неё начались сильные головные боли из-за недостатка углеводов. Мы скорректировали рацион, добавив больше сложных углеводов и продуктов, богатых клетчаткой. Это помогло справиться с неприятными симптомами и продолжить путь к цели.
Спустя три месяца она потеряла 20 килограммов. Талия уменьшилась на 15 сантиметров, а объём бедер — на 10. Но самое главное, её самочувствие улучшилось: ушла постоянная усталость, появилось больше энергии и бодрости. Она заметила, что настроение стало более стабильным, а раздражительность — редким гостем.
Её образ жизни кардинально изменился: теперь она готовит полезные блюда, уделяет время прогулкам и занятиям спортом, уделяет внимание своему телу и его сигналам. Изменились и пищевые привычки: больше никаких перекусов на бегу, поздних ужинов и случайных сладостей. Она научилась слышать своё тело и удовлетворять его потребности в здоровом питании.
А теперь бонус, о котором я говорила:
Для тех у кого есть проблемы с:
- Запорами
- Вздутием
- Изжогой
- Тошнотой
- И лишним весом
Я подготовила бесплатный материал, в котором рассказала как со всем этим можно бороться. И бороться мы со всем этим будем при помощи правильного питания, без какого-либо "пичканья" себя таблетками и прочими очистителями.
Мало кто знает, но чтобы быть здоровым и забыть о проблемах с ЖКТ - не надо много денег. Все что вам надо - заменить НЕ самые лучшие продукты на хорошие и качественные. По денежным затратам - это практически одно и то же.
Расскажу я все подробности как правильно питаться и как безопасно восстановить ВСЮ работу ЖКТ - завтра на своем бесплатном вебинаре, на который вам всего лишь надо записаться по этой вот ссылочке, встроенной в текст (нажмите сюда).
Тут я расскажу ту информацию, за которую другие берут деньги.
Если вы видите ссылку на запись - значит вы все еще успеваете на вебинар и можете попасть на него. До скорых встреч, друзья! Увидимся на эфире!