Очень простой способ, буквально за пару минут поработать со своими стопами. А ведь именно стопы очень часто оказывают влияние на состояние лица, поясницу, тело и даже вызывать отеки. Но, мало кто работает со своими стопами, либо вообще обращает на них свое внимание. Меж тем, в течение дня наши стопы получают очень большую нагрузку, которая в начале не очень заметная, но постепенно она начинает оказывать влияние на наше самочувствие, состояние, появляются отеки, что начинает постепенно сказывается и на фигуре, плюс более выраженными становятся целлюлит, растяжки. И в этой статье поговорим о небольшом, быстром массаже стоп с помощью соды ( и я расскажу еще несколько вариантов, которые вы сможете сделать). Но, что это может нам дать? Как делать массаж? Давайте смотреть.
Стопы содой промассируем: отеки уходят, лицо молодеет и даже спина расслабляется
Вы скорее всего не заметите, но ноги в течение дня получают очень большую нагрузку. Нагрузка на стопы идет даже тогда, когда вы сидите на стуле. Но, мы ведь знаем о том, что стопы не только помогают нам ходить, сохранять равновесие, но еще и равномерно распределяют нагрузку. Однако, если стопы в течение дня получают большую нагрузку, то мышцы стоп приходят в состояние тонуса, напряжения. И в таком случае стопы не могут полноценно выполнять свои собственные функции. И в работу включается задняя поверхностная миофасциальная цепь (миолиния ).
Собственно вы эту линию можете увидеть на изображении ниже. Эта цепь представляет собой группу мышц, которые соединены одним фасциальным слоем. С помощью этой линии мы ходим, стоим, двигаем ногами, наклоняемся, а еще она исполняет защитные функции. Вы можете увидеть, что эта линия у нас идет от кончиков пальцев стоп по всей задней поверхности тела, и заканчивается в области лба.
Почему при перенапряженных мышцах стоп, которые не могут полноценно исполнять свои собственные функции вся нагрузка постепенно начинает идти выше. В первую очередь нагрузка идет на колени, на область таза, на поясничный отдел. А уже от поясницы вся нагрузка идет на область под лопатками, на заднюю поверхность шеи, затылок и в итоге лоб. А вы видите и ощущаете:
- Повышенную нагрузку на колени, появляется дискомфорт.
- В области поясницы появляются тянущие ощущения.
- Сидеть долго на стуле не выходит, так как тянет под лопатками.
- Напрягается задняя поверхность шеи, голова поворачивается с трудом, появляется дискомфорт.
- На лбу появляются морщины, так как лобно-затылочная мышца перенапрягается.
- Появляются нависшие веки, мешки под глазами, мелкие морщинки вокруг глаз.
Почему очень полезно работать со стопами, расслаблять их, это омолаживает лицо, улучшает состояние спины, коленей и даже самочувствие. А еще это помогает ускорять движение лимфы, которая имеет особенность застаиваться в области ног, стоп, вызывая отеки, дискомфорт в ногах. При этом застой лимфы, даже в области ног всегда приводит к выраженным отекам, и не только в области ног, но и всего тела, почему человеку в разы сложнее похудеть, так как лишняя вода не уходит, ко всему прочему это все приводит к растяжкам, целлюлиту, да и в ногах сильная тяжесть появляется. А ускорение оттока лимфы в области ног хорошо уменьшает отеки, помогает выводу лишней воды, уменьшает целлюлит, растяжки, помогает похудению, расслабляет ноги. А еще это помогает выводить продукты обмена веществ, что повышает защитные силы и улучшает общее самочувствие.
И мы как раз поговорим о работе со стопами в которой нам понадобиться только сода и немного чистой воды. Это не только расслабит стопы, помогает от отеков, ускоряя лимфоток, но еще и смягчает пятки, уменьшает потливость стоп.
Но перед тем, как об этом говорить отметим, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Немного соды и вода: массируем стопы. Уходят отеки, лицо молодеет и самочувствие улучшается
На самом деле существуют разные способы проработки ног с помощью соды. Самый классический вариант:
- Берем немного соды: около столовой ложки, добавляем столько воды, чтобы консистенция была похожа на густую сметану.
- Наносим смесь на стопы и начинаем растирать круговыми движениями стопы до растворения соды пару минут.
- После смываем теплой водой.
Если же у вас стопы сухие, то можно вместо воды добавить косметическое или оливковое масло, также до консистенции густой сметаны. Также есть еще вариант в котором смесь из соды дополняют небольшим количеством эфирного масла (любое, можно чайное дерево, сосна, апельсин ).
Также при усталости и отеках ног такой смесью можно промассировать область икр, это также отлично уменьшает отеки, а также расслабляет ноги. Но массируем такой смесью икры от голеностопа до коленей.
А вы делали подобный массаж? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: