Как понять, что тебе вменяют чувство вины и не брать на себя лишнее?
Надо проанализировать, если в вашем окружении те, кто постоянно поддерживают это чувство.
Подумайте, вам знакомо такое:
«Ну понятно, в субботу на дачу не можете приехать, да? Ну, тогда мы сами всю картошку выкапаем, хоть у папы и спина болит»
Вроде не сказали, напрямую, что виноват, а все уже виноват
И если человек не может напрямую прояснить ситуацию, сказать:
«Мам, я понимаю, что тебе хотелось бы , что бы я в эти выходные поехал на дачу, но яне планировал и заранее тебе об этом сказал. Более того, в мои планы дача вообще не входит и я спокойно проживу без ее плодов. Поэтому, пожалуйста, не надо меня сейчас виноватить. Мне это неприятно. Я не виноват в вашем желании иметь дачу», то
у него по-любому будет 1 из двух чувств вины:
1-е , если не поехал – от того, что тебя за это завиноватили
2-е, - если поехал, от того, что ты предал себя, что ты тварь дрожащая, которая не может отстоять свои границы
Анекдот в тему - задумайтесь:
Теща подарила зятю 2 галстука. И он, чтобы ее порадовать, один из них сразу надел на себя. Она посмотрела и сказала. ММ-мм, ну ясно, значит второй тебе не понравился? – вот вам типичная манипуляция на чувстве вины
Чтобы не брать на себя навязанное чувство вины, важно научиться прямо говорить о том, что вы замечаете, как вас виноватят в том, в чем вы по факту не виноваты.
Огромное спасибо, что дочитали
Подписывайтесь на мой канал
Регулярно выкладываю полезную и интересную информацию для вас
Если вас что-то беспокоит, и вы не можете с этим справится самостоятельно, НЕ МУЧАЙТЕСЬ!
Записывайтесь на консультацию Психолог Ольга Жарикова
На своих консультациях я помогаю:
- Сделать счастливыми отношения с парнем, мужем, детьми, родителями
- Пережить расставание, развод
- Поднять самооценку и не потерять ее из-за разных мудаков
- Выстраивать границы и поддерживать их, зная крутые техники общения
- Побороть тревогу, навязчивые мысли, страхи,
- Пережить обиды, боль, разочарования, потери
Будьте счастливы, ведь вы родились для счастья!