Не даром мы не любим понедельники. А если понедельник наступает после отпуска, градус нелюбви просто зашкаливает. И правда, возвращение к рабочим будням после отдыха — та еще задачка. Давайте сделаем вдох-выдох и попытаемся втиснуться в рутинный режим. А я в этой статье расскажу, как сделать это наименее травматично для нашей психики, которая окончательно расслабилась за две недели качественного отдыха.
Способ первый. Постепенное погружение
Об этом способе слышали, наверное, все, но реализовать его на деле удается не всякому. За время отпуска успевает накопиться гора суперсрочных дел, которые без тебя ну никто и никак не мог решить. И вся эта гора лавиной обваливается на тебя, стоит тебе сесть в компьютерное кресло.
Читай также: Что такое ресурсы личности и как их развить
В этот момент ты можешь ощутить себя волком из старой игры, который пытается поймать в корзину падающие со всех сторон яйца. И совершенно закономерно ты чувствуешь сопротивление, тяжесть и вообще нежелание что-либо делать. Но эта миссия выполнима, если есть слона по кусочкам. Сначала ответь на пару самых свежих писем (остальные ждали тебя из отпуска, подождут и еще пару часов или даже дней). Отдохни, выпей кофе, полюбуйся на свое расписание в ежедневнике. Главное, не браться за самые сложные задачи и не пытаться сделать все разом.
Распредели задачи по степени срочности и начинай с тех, что прямо горят, а остальные отложи на день, на неделю или даже на следующий месяц.
Способ второй. Выкрути комфорт на максимум
На работе мы проводим ⅓ суток, и это много. Так что твое рабочее место должно не просто быть функциональным, подходящим для выполнения рабочих задач, а уютным, доставляющим удовольствие. Так что после отпуска займись приведением его в порядок: верни на место любимую кружку, переверни календарь на актуальную дату, поставь рядом с компьютером кактус или фигурку героя из любимой игры. Вытри пыль, наконец. В общем, сделай все, чтобы рабочий день проходил в комфортной и приятной обстановке и не бойся самовыражаться.
Способ третий. Ритуалы
Ты наверняка слышал фразу типа “Без кофе утром я не человек” или замечал, что если ты с утра перед работой не успеваешь посидеть в соцсетях хотя бы пять минут, день идет наперекосяк. И это действительно так: любимый кофе, пятиминутка в интернете и другие привычные ритуалы помогают нам настроиться на нужный лад и поймать ритм. Таким ритуалом может быть что угодно от зарядки до танца утренней радости. И пусть коллеги подумают, что ты слегка не в себе, зато ты приступишь к своим обязанностям с удовольствием и энергией.
Читай также: Такая многоликая лень
Способ четвертый. Якорь успеха
Есть такая штука — психологический якорь успеха. Возьми блокнот или открой документ на компьютере и выпиши десять позиций, которые у тебя ассоциируются с продуктивностью: предметы, настроения, музыку, запахи. А затем выдели из этих десяти пунктов тот, который прямо на 200% попадает в твоем сознании под слово “продуктивность”. Например, это может быть песня, слушая которую ты ощущаешь себя по меньшей мере Волком с Уолл-стрит или Тони Старком. Заведи привычку слушать эту песню (обонять запах или рассматривать предмет) перед работой, чтобы настроиться на трудовые подвиги.
Способ пятый. Я хочу сыграть с тобой в одну игру
Геймификация рабочего дня — интересный и кажущийся несерьезным метод, который эффективно облегчает рабочий процесс. Разбей свой рабочий день на задачи и выполнение каждой задачи давай себе небольшое вознаграждение, например, конфету или сто рублей, которые сможешь потратить на что-то приятное для себя. Можешь поставить себе некий левел ап, например, десять рабочих задач в день. Если справился, увеличь награду за каждую дополнительно сделанную задачу.
Как вариант, можешь вообразить себя супергероем и каждое выполненное задание воспринимать как подвиг. Несерьезно? Так мы того и добиваемся — придать легкости вхождению в рабочий процесс.
Вообще, конечно, вливаться в трудовые будни легко и непринужденно — это искусство. Но я надеюсь, что предложенные мной способы помогут скрасить процесс отвыкания от отдыха и привыкания к рабочему процессу.
А какие у тебя есть секреты для облегчения себе жизни после отпуска? Делись в комментариях!
_________________________
Если ты столкнулся с трудностями, которые тяжело преодолеть самостоятельно, помни — профессиональная поддержка всегда рядом. Для записи на консультацию и дополнительной информации пиши мне в Telegram и WhatsApp