Обойдёмся без операции по удалению грыжи межпозвонкового диска. Показываю исследования, упражнения без регистраций и СМС прямо сейчас.
Грыжу оперировать?
Один из вариантов лечения грыжи межпозвонкового диска (МПД) - хирургическое вмешательство. Однако далеко не всегда это целесообразно.
Клинические исследования показали, что вероятность спонтанного «рассасывания» грыж межпозвоночного дисков крайне высока и без хирургического лечения.
Записывайтесь на бесплатный курс для спины, где подробней рассказываю про реабилитацию, при проблемах с позвоночником. Нажимайте здесь.
Исследование.
Аннотация.
Симптоматические грыжи МПД очень распространены. Резорбция (рассасывание) МПД может происходить в результате процесса "самовосстановления", однако этот феномен остается малоизученным. Согласно большинству рекомендаций, если МПД остается симптоматичным через 3 месяца и консервативное лечение не помогает, хирургическое вмешательство может быть вариантом.
Выводы.
Ранняя резорбция грыжи ПОП (поясничного отдела позвоночника) происходила в 24,7% случаев.
Факторы, влияющие на это:
⁃ Бóльший размер грыжи;
⁃ Бóльшая высота задней части тела L4 позвонка;
⁃ Бóльший угол наклона крестца.
Подробно по "самоликвидацию" грыжи смотрите в статье ниже.
Выводы для людей не ученых.
Если у вас появилась боль в спине и на МРТ нашли грыжу без паники. Потому что:
Взаимосвязь боли в спине и грыжей на МРТ нужно доказать. Далеко не вся боль от грыжи. МРТ отдельный вид искусства и далеко не всегда МРТ показывает истинную картину. Об этом писал в статье ниже.
В 95% случаев боль в спине это "неспецифическая боль". И лечить её нужно как неспецифическую боль. Подробней писал в статье ниже.
Упражнения.
Для каждого человека нужны индивидуальные упражнения! Индивидуальный подбор нагрузки и прогрессии. Это самое важное в подборе упражнений. Помните об этом прежде чем пробовать.
Внимание! Это примерная программа. Для каждого человека она изменяется. Я подстраиваю программу под человека и его возможности. У каждого свои упражнения и индивидуальные рекомендации про объему и интенсивности.
Я показываю упражнения в ознакомительных целях. Никому не даю советов и тысячу раз подчеркиваю, программа реабилитации подбирается индивидуально!
Это не пустые слова. Для одного человека данный комплекс упражнений подойдет, другому сделает хуже.
Упражнения как лекарство - нужна правильная доза.
Внимание! Перед применением проконсультируйтесь со специалистом. Упражнения не отменяют и не заменяют лечение у врача.
Будьте осторожны. Все персонажи и примеры из текста вымышлены, не более чем собирательный образ.
В этом блоге я рассказываю про современную реабилитацию, про травмы в спорте, про доказательный подход в восстановление, про здоровье ОДА по науке без регистраций, магии и СМС. Было интересно, поблагодарите автора, подпиской в группу и комментарием в поддержку. Включайте уведомления о новых статьях и видео.
