Такое очень простое, маленькое, но полезное действие, которое одновременно и фигуру улучшит, и здоровью поможет, и даже лицо омолодит. И на самом деле подобных поз очень много, которые сосредоточены на том, чтобы поработать одновременно и с нашей осанкой, и подтянуть фигуру. Но конечно большинству из нас хочется максимально простые, но действенные упражнения, и вот таких уже не очень много. И в этой статье как раз поговорим об 1 такой практике, которая исполняется быстро, просто, но эффективно. Давайте о нем поговорим.
1 поза - поработаем с осанкой, подтянем фигуру и даже лицу поможем:
Известно, что большинство наших проблем: и фигура, и здоровье, и состояние лица - все завязано на состоянии нашей осанки. У многих из нас очень сильно страдает осанка. Мы часто сутулимся, часто голова выдвигается из-за этого вперед, но зачастую мы просто этого не замечаем. Незаметно, но проблемы с осанкой начинают влиять на самочувствия человека.
Человек становится постоянно уставшим, у него появляется постоянная сонливость, меланхолия, апатия, ведь пот сутулости мы недополучает кислорода, не можем делать глубокие вдохи и выдохи, как следствие мозг начинает работать с режиме стресса и старается копить энергию. Это также сказывается и на состоянии нашего лица, вызывая неровный тон лица, ухудшается состояние кожи, так как тело тратит энергию только на жизнеподдерживающие системы. Помимо этого при сутулости у многих их нас зажимается система пищеварения, ЖКт, что приводит к ухудшению работы пищеварения, появляется тяжесть в животе, вздутие, замедляется обмен веществ.
Но, есть и ещё одна проблема, которая вызывается плохой осанкой и связана она с нашей фигурой.
При сутулости у многих из нас какие-то мышцы спины слабнут, а какие наоборот приходят в состояние повышенного тонуса, такой дисбаланс приводит к возникновению складок на спине, нагрузка постепенно идёт на вышележащие отделы, в области подмышек образуются складки. А ещё очень большая нагрузка идёт на поясницу, мы видим, как при сутулости образуется более обвисший живот. А ещё постепенно талия теряет выраженность и фигура стремится к прямоугольному типу.
Но и это ещё не все, ведь при сутулости наша голова как бы выезжает вперед, что постепенно приводит к возникновению морщин на шее, овал лица теряет четкость, при этом лицо становится более отекшее. В области лба появляются горизонтальные морщины, а также нависшие веки, отеки вокруг глаз, мешки под глазами. Почему с осанкой достаточно важно работать, и мы рассмотрим 1 упражнение, которое позволит:
- Подтянуть осанку.
- Улучшить работу пищеварения и ускорить её.
- Подтягивает живот, делает более тонкой и подтянутой талию.
- Улучшает состояние овала лица, шеи, подтягивает её.
- Со временем уменьшится отечность лица.
- Улучшится общее самочувствие, работоспособность, активность.
- Ускоряется лимфодренаж и отток лимфы в целом, что полезно для здоровья , а также вывода лишней воды и от отечности.
Но перед тем, как говорить об упражнении отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом .
На носочки встали, руки подняли: живот подтянем, талию уменьшим и лицо омолодим
Чтобы сделать упражнение:
- Встанем прямо.
- Ноги на ширине плеч.
- Руки за голову.
- И из такого положения поднимаемся на носочки.
- Фиксируем положение на 10-12 секунд.
- Затем опускаемся на всю стопу, повторяем упражнение около 1 минуты.
А вы делали подобные упражнения ? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: