Иногда мне крайне лень делать сложные упражнения в конце дня, которые бы уменьшали отеки, а также напряжение в ногах. За день набегаешься и не очень хочется даже двигаться. А летом я хожу очень много, очень много двигаюсь, стараюсь ходить пешком, почему к концу дня ноги конечно сильно напряжены, иногда бывает и отекают от нагрузки, а иногда бывает что и сижу много. И все равно нет-нет, да столкнусь с дискомфортом в ногах, стопах, ноги отекают. Соответственно от напряженных стоп движение лимфы застаивается, что ухудшает общее самочувствие и сказывается на фигуре. И мне хорошо помогает в этом вопросе теплая вода и дегтярное мыло. Поделюсь ванночкой, которой я часто пользуюсь.
Нет отекам и усталости в ногах:
Если вы сталкивались с восточными практиками, практиками Китая, Тибета и пр., то скорее всего замечаете сколько времени они уделяют стопам и ногам. Это связано с тем, что именно в ногах у нас задерживаются и застаиваются обменные процессы, застаивается движение лимфы, да и в целом лишняя вода застаивается. Это связано с большим количеством причин.
Первый момент - на наши стопы идёт огромная нагрузка, которая идёт постоянно - сидите ли вы, стоите, ходите. Все равно мышцы стоп и ног напрягаются, а это также может приводить к ухудшению обменных процессов в области ног, застаивается движение лимфы. Второй момент это влияние силы тяжести, а также строения ног. Наши ноги имеют особенности в строении о которых вы возможно не догадывались - в области ног у нас расположены клапаны. Вы можете увидеть их на изображении ниже.
Эти клапаны как бы помогают не стекать жидкостям вниз, но активно помогают толкать жидкость вверх, работают они именно в движении, когда мы ходим - во время ходьбы мышцы ног сокращаются и эти клапаны активно начинают работать, помогая лимфе двигаться вверх. Почему при движении отеки в области ног все-таки встречаются редко. А при сидячем образе жизни они встречаются очень часто, особенно в положении нога на ногу.
Мы же знаем, что застой лимфы в какой-либо части приводит к общему ухудшению самочувствия , ухудшается состояние кожи, работоспособность, концентрация, защитные силы снижаются. Человек постоянно хочет спать. А ещё застой лимфы приводит к ухудшению состояния лица, лицо быстрее стареет, отекает, в целом выглядит более уставшим.
А ещё к концу дня стопы и ноги сильно устают, напрягаются мышцы ног, что в свою очередь повышает нагрузку на вышележащие отделы - поясницу, заднюю поверхность шеи, затылок и лоб. Что ухудшает подвижность поясницы, головы в сторону, на лбу появляются морщины, отеки вокруг глаз, нависшие веки и мешки под глазами. Почему и мышцы стоп расслаблять важно для здоровья, молодости лица.
И мне очень нравятся ванночки для ног с дегтярным мылом. Они отлично расслабляют стопы, мышцы ног, снижают отеки, напряжение, а ещё слегка подсушивают стопы, что уменьшает возможность появления различных грибков ( плюс деготь в составе мыла сам по себе появление грибковых проблем с кожей, ногтями снижает). Я поделюсь 2 ванночками, которые мне помогают.
Но перед тем, как о них говорить отметим, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Теплая вода и дегтярное мыло: нет отекам ног, нет усталости
Я использую 2 основные ванночки для стоп:
- Около литра теплой воды, в неё натираем на терке 1 столовую ложку дегтярного мыла. Все хорошо растворяем и опускаем стопы на 10-15 минут.
- И вторая ванночка для стоп: все то же самое 1 литр воды, 1 столовая ложка мыла и 1 столовая ложка соли, это если у вас стопы достаточно сильно потеют. И также 10-15 минут стопы в такой воде держим.
А вы делаете подобные ванночки? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: