Друзья, приветствую!
Вы знаете, меня часто спрашивают, стоит ли сдавать панели дефицитов, которые стоят, на минуточку, ни разу не три копейки.
И мой ответ - по крови - однозначно нет!
По крови относительно показательны могут быть только жирорастворимые витамины!
Водорастворимые же очень быстро выводятся из организма и отследить их дефициты не всегда представляется возможным.
Или же анализ может быть ложно высоким (как с витамином В12 и говорить о СИБР) - когда в крови витамина в достатке, а в тканях - нет.
Косвенно, о дефиците витаминов В9 и В 12 может говорить высокий гомоцистеин.
Ну либо можно сдать анализ на органические кислоты в моче, но расшифровать этот анализ без специальных знаний вряд ли получится.
С минералами все ещё интереснее: чтобы определить хватает ли вашим тканям того или иного микроэлемента, не достаточно сдать кровь, ведь на показатели крови влияет очень много переменных (например, паратгормон на уровень кальция), ну а электролиты в наших жидкостях постоянно поддерживаются в относительном балансе, но это не значит, что они в балансе в тканях.
Поэтому самый достоверный анализ на минералы и тяжёлые металлы - волосы!
Единственная сложность с этим анализом - это его расшифровка!
Ведь по волосам недостаточно посчитать референс, очень важно определить именно соотношение ключевых элементов, по которому можно узнать о:
- Состоянии надпочечников
- Скорости метаболизма
- Углеводном обмене
- Работе щитовидной железы
- Задержке тяжёлых металлов в организме
- И даже о грибковой и бактериальной инфекции и многое другое.
Неоднократно я показывала свои анализы - по крови у меня дефицитов никогда не обнаруживалось, и я решила проверить свои волосы.
В первую очередь я это делала для того, чтобы узнать, не навредило ли моему организму ежедневное употребление рыбы в пищу (есть такая точка зрения, что рыба накапливает ртуть и другие тяжёлые металлы и есть ее на регулярной основе вредно).
Кстати, ещё один показательный и достоверный анализ - это Омега 3 индекс, но стоит он довольно дорого, поэтому я лично для себя посчитала эту трату нерациональной - у меня в рационе соотношение Омега3 к Омега 6 не больше, чем 1:5, поэтому, думаю, тут все в порядке.
Ну что, готовы:
Тяжёлых металлов у меня в волосах крайне мало!
А значит польза рыбы однозначно перевешивает гипотетические риски отравиться ртутью!
И да, иногда низкие уровни тяжёлых металлов могут говорить об их плохом выведении, но это не мой случай, поскольку у меня высокое соотношение натрий/калий.
Что это за соотношение и почему я решила остановиться на нем поподробнее?
Натрий/калий - один из самых важных показателей работы организма, недаром он называется "коэффициентом жизнеспособности".
По этому соотношению можно узнать очень много об организме, например:
Состояние надпочечников
Чем ниже соотношение, тем выше состояние истощения надпочечников.
Слишком высокое же значение может говорить об остром стрессе.
Усвоение белка
Низкая инверсия натрий/калий (соотношение) характерно для нарушения способности использовать или синтезировать белок.
Косвенно по этому признаку можно судить и об уровне соляной кислоты, ведь именно соляная кислота в желудке активирует пепсиноген в фермент пепсин, который затем расщепляет белок на пептиды и аминокислоты.
Дефициты цинка и магний.
Как цинк, так и магний снижают уровень натрия и повышают уровень калия.
А с пищей этих микроэлементов добрать очень сложно!
Мобилизация тяжёлых металлов.
Чем ниже соотношение натрий/калий, тем хуже мобилизация тяжёлых металлов.
Поэтому при низком коэффициенте Na/K уровни тяжёлых металлов непоказательны!
Скорость окисления.
Высокое соотношение натрий/калий говорит об ускорении скорости окисления, а низкое - о снижении.
Что значит быстрое окисление?
Это значит, что человек усваивает пищу быстрее, чем в идеале требуется для выработки оптимального уровня энергии.
Вырабатываемая энергия носит временный характер и очень быстро рассеивается.
Также у быстро окисляющихся людей гиперактивные надпочечники и щитовидка, у них склонность к гипертонии, жирная кожа, такие люди склонны к раздражительности.
И такой человек - я!
Один лишь тест по волосам ответил мне на многие мои вопросы, в том числе о гиперактивности симпатической нервной системы, о моем аппетите и почему мне не подходит трёхразовое питание, нужна постоянная подпитка!
Все остальные показатели у меня более-менее в норме.
Не хватает только меди, ну и цинк с магнием теперь будут частыми гостями на моем столе)).
Вот так вот.
Кстати, анализ я сдавала по совету Юлии - моего боевого товарища!
У Юлии на канале тоже была статья о волосах - очень рекомендую!