«Ты слишком себя жалеешь», — это мне тут выдали адепты быстрого похудения на 1200 калорий, жёстких ограничений в питании и занятий спортом до изнеможения. Конечно, жалею. А кто меня будет ещё жалеть, если не я сама). Меня всегда такие высказывания веселят очень).
15 лет я жила с лишним весом, который с каждым годом только увеличивался. Пока не достиг критической массы 130 кг. А сбросить лишние килограммы, коих у меня целых 60, я должна за полгода что ли? Ела по 5000 калорий в день, а теперь должна есть по 1200? Нет уж, увольте.
Я ещё годик-полтора со своим лишним весом поживу. Тем более он с каждой неделей уменьшается). Но буду худеть комфортно. На максимально высокой калорийности, которая возможна в данный момент. И с минимальными ограничениями. Именно благодаря этому я уже 7 месяцев худею без срывов.
Приветствую вас. Меня зовут Анна. Уже 7 месяцев худею с веса 130 кг. Худею на подсчёте калорий, не отказываясь от любимых продуктов.
Если пропустили статьи, в которых я рассказывала, как разъелась до 130 кг, то оставлю ссылки в конце.
Вчера я учудила). Забыла, что у меня суббота теперь выходной день. Утром подскочила в 7.20. Возмутилась, что в 7 не прозвенел будильник. Удивилась, что сестра не просыпается, но будить не стала. Решила разбудить после того, как позвонят заказчики.
Понеслась на кухню. Всё на автомате — включила плиты, поставила кастрюли. Ну и далее по списку. Своей бурной деятельностью разбудила сестру. Она молча притопала на кухню, молча выключила плиты. Увидела, что у меня наконец-то появилось осознание происходящего и молча удалилась спать). Я обиделась, всё убрала и тоже завалилась спать. Поэтому режим питания весь сдвинулся).
А вообще вчера поймала себя на мысли, что я столько неосознанных механических действий совершаю за день — жуть. Вся работа на автопилоте. Достала книжку по формированию осознанности, буду читать).
Вчерашний дневник питания. Листайте фото.
И КБЖУ.
Итоги похудения
Минус 550 г на этой неделе. За 7 месяцев сбросила 22.95 кг. Сейчас вешу 107.05 кг. Посчитала сегодня. Средний сброс веса за месяц 3.3 кг. Может и маловато для моего веса, но меня устраивает.
Многие удивляются, как я умудряюсь сбрасывать вес на такой высокой калорийности. Какие телеса, такая и калорийность). Я не дюймовочка весом 50 кг, чтобы хорошо себя чувствовать на 1200 калорий). За быстрыми результатами не гонюсь. И если сброс веса идёт на 1900 калорий, то пусть и идёт. Снизить калорийность я всегда успею. У меня ещё 37 кг лишних как минимум).
Объёмы сегодня не измеряла, 500 г — это 0,5 см. Вряд ли я эти полсантиметра увижу на своих телесах. На следующей неделе измерюсь. Для меня каждое измерение объёмов стресс — пока найдёшь в какую складку сантиметр засунуть впору валерьянку пить).
Средняя калорийность на этой неделе 1856. Меньше, чем на прошлой.
Шаги свои в количестве 12000 хожу. А вот для спорта пока никак не созрею. Коврик мой пылью покрылся уже. Сейчас сижу, пишу статью — живот лежит на коленках, хорошо ему и комфортно). А вот мне не очень. В комментариях накидали много вариантов, как с животом бороться. Я все посмотрела. А как себя заставить заниматься, не знаю. Надо хотя бы попробовать и выбрать тот спорт, которым буду заниматься с удовольствием, а не через силу).
Вот такие результаты недели. Всем добра).