Теме долголетия посвящается все больше исследований. И то, что сейчас для нас является уже привычным, например, польза ферментированных продуктов или средиземноморской диеты, когда-то были новшествами. Вот и на данный момент есть 3 области исследований долголетия, которые находятся пока в стадии разработки, но за которыми стоит следить, если вы интересуетесь этой темой:
1. Сенолитики
Так называют соединения, которые помогают утилизировать стареющие неправильно функционирующие клетки (зомби-клетки). Эти зомби-клетки могут разрушать окружающие клетки и вызывать воспаление.
С возрастом наша способность избавляться от этих стареющих клеток снижается, что приводит к их накоплению и, как следствие, повышенным рискам возникновения проблем со здоровьем и ускоренному физическому старению.
И вот тут на помощь могут прийти сенолитики. Пока еще мало исследованных соединений, но тем не менее они есть:
- Кверцетин – этот антиоксидант содержится в яблоках, чае, луке, цитрусах, петрушке и других продуктах. Есть ряд исследований, который показал, что это соединение может способствовать увеличению продолжительности жизни. Исследования еще продолжаются.
- Физетин – признан одним из самых эффективных сенолитиков. Этот флавонол обладает антистрессовыми и противовоспалительными свойствами. Исследования на мышах показали, что те, кому давали физетин, жили на 7,5 лет дольше, чем контрольная группа.
Сейчас все больше исследований проводится на тему использования сенолитиков для эффективной поддержки здорового старения. А потому будем ждать результатов, а пока ученые не рекомендуют особо увлекаться подобными добавками, так как еще остаются вопросы на эту тему.
2. Фокусное ультразвуковое исследование
Речь идет о потенциально новом методе лечения, нацеленного на группы дисфункциональных или раковых клеток, которое сейчас проходит клинические испытания. С помощью сверхзвуковых волн разрушаются и уничтожаются вредные клетки. Сейчас проводятся клинические испытания в части лечения рака предстательной железы, некоторых видов рака груди, болезни Паркинсона и болезни Альцгеймера. Так что ждем результатов.
3. Исследования, ориентированные на женщин
До недавних пор большинство медицинских исследований касалось мужчин, сейчас идет тенденция и к женским темам.
Периодическое голодание
Периодическое голодание как способ поддерживать фигуру, ведущий к долголетию, был раньше исследован на мужчинах. В то время как этим больше увлекаются женщины.
А вот исследования на женщинах показали, что им следует быть осторожными со всякого рода голоданиями. Этот метод питания может и поспособствует снижению веса, но он может изменить уровень важных гормонов, которые дают энергию. Женщинам не рекомендуется в принципе голодать более 12 часов и следить за достаточным потреблением белка.
Физические упражнения
Женщины получают эффект от занятий спортом быстрее мужчин даже с менее интенсивными упражнениями, как оказалось. Так, согласно исследованиям, чтобы повысить свою выносливость и долголетие мужчинам требуется 300 минут в неделю заниматься физическими упражнениями, в то время как женщинам хватало и 140 минут для такого же результата.
В области женского здоровья и долголетия есть еще мало отдельных исследований, но начало уже положено, что радует.
А пока ждем результаты новых многообещающих исследований на тему здоровья и долголетия.
Проставьте, пожалуйста, лайк, если понравилась статья (черный значок, который висит внизу на протяжении всей статьи).
Читайте также по теме:
Все материалы носят исключительно информационный характер, любые решения по изменению своего образа жизни остаются за вами и вашим лечащим врачом.
А также подписывайтесь на мой канал и заходите в подписки (не все статьи попадают в ленту), где можно посмотреть статьи о возрастных заболеваниях и их профилактике с помощью здорового образа жизни. Буду рада вас видеть среди своих читателей и подписчиков.
Если не хотите потерять информацию, то делитесь ей в своих социальных сетях.