Затяжная стрессовая ситуация разрешилась, но вам резко стало плохо: посыпалось здоровье, начались необъяснимые нервные срывы, скачки настроения, вас стало страшно "колбасить". Почему так?
Дело в том, что находясь в мощнейшем нервном перенапряжении, все наши внутренние ресурсы мобилизованы. Наше тело, которое текущий стресс воспринимает как крайне опасную ситуацию, сосредоточено на одной цели: выжить. Фокус только на ней, все субъективно менее значимое отправляется в долгий ящик. Как только угроза жизни (реальная или надуманная) устраняется, у нашей психики появляется пространство для маневра. В данном случае для выплеска всего того "утрамбованного" напряжения, которое в процессе прохождения через персональный "ад" копилось.
Разберем эту ситуацию подробнее с разных плоскостей.
Реакции психики
Если переживаемый стресс чрезвычайно силен, но в моменте прекратить его нельзя, психика будет сглаживать его интенсивность. Мозг просто не позволит осознать его глубину и остроту, чтобы сохранить вам рассудок. Так работают психзащиты. Однако, просто выключить боль мозг не может, он может ее вытеснить до лучших времен - когда вы будете в силах, "в ресурсе" ее переварить и отпустить. И вот вы покинули свой "ад", силы понемногу прибывают и... начинает вас "штормить". Это вытесненная боль порционно прорывается на свет божий.
Все в порядке, вы не рехнулись, так и должно быть. Мозг будет делать всё возможное, чтобы защитить вас от перегрузок. Если стресс длился долго, вы не можете разом осознать и переработать весь тот объем боли, который в вас за это время образовался - ресурсы истощены. Вы будете избавляться от нее постепенно. Если подключить к этому психотерапию, процесс пойдет легче и быстрей. Рекомендую. Грамотный специалист поможет вам экологично избавиться от накопленных "психошлаков" и полноценно отрефлексировать случившееся, он подсветит вам то, что вы можете до конца не осознавать.
Реакции тела
Вот это самое грустное. Поскольку из-за сильного стресса организм был сфокусирован на выживании, второстепенные болячки (а что угодно на фоне выживания будет иметь для психики второстепенную важность, запомните это!) и любые недомогания будут просто проигнорированы. Допустим, у вас начались какие-то проблемы с желчным, но вы можете ничего не почувствовать и пропустить начало заболевания, потому что ваша психика в первую очередь будет защищать ваш мозг и сердце, ведь они сильнее всего страдают при затапливании кортизолом, который в огромных количествах выделяется при стрессе.
Проще говоря, не здоровье резко посыпалось, а главная угроза для него исчезла и у психики наконец высвободилась возможность обратить внимание на другие проблемы с организмом, которые все это время копились.
Здесь совет такой: застрессованы вы или нет, полный чекап два раза в год обязательно. Повторюсь, вы можете не осознавать силу нервного перенапряжения из-за собственных психзащит. Многие не осознают, что находятся в стрессе в принципе.
Крайне рекомендую почитать мою статью про биохимическую свистопляску на фоне абьюза, очень многое прояснится, тем более что это одна из самых распространенных причин глубокого затяжного стресса:
Это отрезвляющая памятка для тех, кто ошибочно полагает, что абьюз касается исключительно настроения и самооценки жертвы и больше ни на что разрушительно не влияет. Как бы не так.
Также рекомендую ознакомиться с этим материалом, будет полезно для тех, кто как раз вышел из абьюзивных отношений: