Здравствуйте, мои дорогие!
На сегодняшний момент могу точно сказать, что систематизация и "облегчение" тренировок пошли мне на пользу.
Сегодня пятница, практически завершение рабочей недели. Не смотря на это, мое физическое самочувствие на высоте - нет тяжести ни в голове, ни в теле, я прекрасно высыпаюсь, хотя количество времени, отведенного на сон, не изменилось.
Все-таки, все должно быть в меру.
Сходила вчера за картой Газпромбанка. Пока ничего мне не понятно. Пишут, что в личном кабинете должен появиться баннер с нужной мне акцией, но его пока нет, буду ждать.
Поздний ужин не отразился на общей калорийности дня. Вчера было съедено 2100 ккал. Для меня - норма.
Тренировки также идут по плану, сегодня была "Тренировка 1" из программы "Революция тела".
Жду выходных.
Единственное, что мне не нравится - это то, что вес до сих пор 65 кг, хотя обычно к концу недели выходит вода и я становлюсь легче. В этот раз что-то пошло не так).
Ну а теперь, хватит о грустном).
Буквально недавно резко обнаружила, что мне стало некомфортно в нижнем белье. Во всем сразу: и в верхней его составляющей, и в нижней.
Пришлось делать "разбор" соответствующего ящика в шкафу - выкидывать откровенно большие вещи, докупить необходимое.
Ну выкинула и выкинула, и забыла об этом. А вчера случайно (ну как случайно, конкретно заняться нечем было) нашла одну из своих первых статей с замерами своего тельца.
Я прекрасно помню, что когда два года назад начала вести этот дневник, мой вес колебался от 63 до 65 кг (почти как сейчас!), но на тот момент цифру 63 кг я видела гораздо чаще, нежели, чем сейчас (сейчас я вижу ее раз в две недели и то - это не точно).
Вот ссылка на статью, если интересно.
А вот скан той части текста, которая меня порадовала.
А теперь результат сегодняшних замеров.
Вес - 65 кг (как так-то!)
объем талии не более 68 см (при 64 кг даже 67 см!);
объем бедер 100 см;
объем ноги 57 см.
То есть, при бОльшем весе все объемы стали меньше на 1-2 см. Особенно рада за уменьшившийся объем ноги. Моя конечная цель на данном этапе - объем ноги 55 см. Вес при этом может быть любой).
Этот маХанький результат объясняет смену размера нижнего белья. Ведь, если обычную одежду я предпочитаю свободную, то тут уже приходится соблюдать размер.
Конечно, сложно это явление назвать рекомпозицией, поскольку в плане улучшения своего тела я не делаю ничего. Совсем ничего!
Тренировки! Да, есть. Но они короткие, и из утяжелений у меня только гантели весом 5 кг. Этого мало).
Про питание я вообще молчу. На мой взгляд, каждый второй, а то и первый питается лучше и чище меня.
Будем считать, что мне просто везет).
Или я просто усыхаю от возраста).
Вчера разговаривала с подругой.
Она сейчас находится в жутком состоянии, как-раз из-за лишнего веса. Видимо, за лето планировала похудеть, но ничего не получилось (она не одна такая!), по этой причине на нее напала депрессуха.
Я, конечно, понимаю, почему у нее не получается. Озвучивать не стала, поскольку она все-равно останется при своем мнении.
Просто остался осадок от того, что в нашем возрасте можно так загнаться из-за внешнего вида. Ну, не шеШнадцать же уже). Есть муж, дочь, работа. А она так страдает.
Меняю тему. Заказала я очередной курс БАДов. Это будет 2-й месяц. Если честно, мне кажется, что эффект "на морду лица" все же есть. Цвет кожи поменялся в лучшую сторону. Морщинки, конечно, не исчезли, но сам овал определенно подтянулся.
Буду дальше придерживаться своего плана! Пока мне все очень нравится (кроме застывшего веса, конечно).
Кстати о плане). Приложение для растяжки не смотрела и вряд ли посмотрю, поскольку вчера пришлось скачать приложение банка. Для того, чтобы это сделать, я удалила практически все старые приложения (видимо возраст моего телефона уже соответствует моему), еще одно дополнительное приложение, естественно, установить не получится. Подумаю. Может именно этот пункт плана я осуществлять не буду. По техническим, так сказать, причинам).
На этом пока все!
Всем пока!