Творческий блок – серьезная проблема, с которой рано или поздно сталкивается любой автор: писатель, журналист, блогер, копирайтер. Он может настигнуть даже самых опытных и креативных авторов. Справляться с блоком можно разными способами, о которых мы еще поговорим, но сегодня давайте призовем на помощь нейробиологию и узнаем, как наука может вернуть вдохновение и желание творить и писать.
*Вы читаете материал, который выложен в нашем паблике в Gem Space. Подписывайтесь, чтобы получить больше советов!*
Паблик мы рекомендуем вам завести в Gem Space. Но советы, которые даем ниже, работают одинаково для всех платформ
Что же такое этот страшный писательский блок с точки зрения науки? Это состояние человека, которое возникает вследствие чрезмерно критического отношения к себе и своим способностям, страха потерпеть неудачу или потери мотивации. Эти явления всегда сопровождаются негативными эмоциями, которые активируют определенные участки мозга, отвечающие за стресс и тревожность, что, в свою очередь, блокирует творческий поток. Как можно применить нейробиологию и заставить мозг “перепрограммироваться” и снова начать писать с полной отдачей?
Измените расписание
У каждого из нас свои собственные “биологические часы” – периоды сна и бодрствования, к которым мы привыкли. Это называется циркадными ритмами мозга. Если обычно вы пишете по ночам, смените время и попробуйте выделить время для работы над пабликом днем или утром. Это поможет встряхнуться.
Ограничьте время
Помните, как во время учебы вы могли в очень ограниченный срок написать сочинение, подготовиться к экзамену, в последний день перед сдачей сделать реферат и получить “отлично”? “Дедлайн” способствует креативности. Ставьте таймер и старайтесь уложиться в назначенное время.
Отпустите ситуацию
Позвольте вашему мозгу работать бесконтрольно и самому осмысливать задачи в фоновом режиме. Используйте:
- техники медитации;
- физические упражнения;
- комбинаторное творчество – музицирование, рисование, садоводство и т.д;
- продуктивную прокрастинацию – обдумывание сразу нескольких статей или постов.
Это помогает мозгу отдохнуть, отсеять ненужную информацию и находить творческие решения. Иногда, когда вы меньше всего их ожидаете.
Просто начните
“Объекты в состоянии покоя имеют тенденцию оставаться в состоянии покоя, а объекты в движении имеют тенденцию оставаться в движении” – гласит первый закон Ньютона. Это если дело касается физики, если же дело касается продуктивности, то самое важное – найти способ начать работу. Откройте компьютер и начните писать. Если не знаете, с чего начать – пишите с того места, откуда знаете. И как только вы это сделаете, вам будет гораздо легче двигаться в потоке и преодолеть тупик.
Ни дня без строчки
Страх перед чистым листом можно победить, заполняя его совсем понемногу, но регулярно. Подумайте, если писать в день всего по одной странице, через 365 дней у вас на руках будет роман. И даже если вы будете писать не так хорошо, как бы хотелось, текст вы всегда сможете отредактировать, а вот пустую страницу нет.
Помогите другу
Исследования показывают, что если сосредоточиться на проекте, который совершенно не связан с вашими личными интересами, негатив уходит и блоки ослабевают. Помогите другому автору написать материал или просто прочитайте, дайте советы, отредактируйте, проверьте, и к вам придут собственные идеи.
Смените обстановку
Сходите, например, поработать в кафе, парк или коворкинг и ваш мозг будет вам благодарен. Смена обстановки, нахождение рядом с людьми, которые увлеченно работают над собственными проектами, позитивно влияют на продуктивность. Это заразительно, помогает сосредоточиться и позитивно влияет на продуктивность.
А если это не помогает?
Подумайте: у вас есть блок писателя, но нет блока рассказчика. Наговаривайте свои мысли в диктофон или смартфон. А потом воспользуйтесь преобразователем аудиозаписи в текст, отредактируйте его и он будет служить основой для вашего следующего материала.
Пишите без страха и наслаждайтесь процессом! А мы ждем вас на следующем уроке. Приходите, будет интересно и полезно.
Подключайтесь, читайте интересное на Gem Space или заводите свой канал – у нас это просто!
Спасибо за 👍👍👍 и подписку, заходите к нам ещё!
