В нашем районе особое внимание уделяется созданию комфортных условий для занятий физической культурой. Так, Центр спорта ежегодно проводит сотни различных массовых мероприятий от легкоатлетических забегов до веломарафонов. Помимо этого, для детей постоянно открываются уникальные секции, где они упражняются в футболе, волейболе, гимнастике и даже скалолазании. О том, как проходят тренировки по такому экстремальному виду спорта в преддверии Дня физкультурника, рассказала инструктор Центра спорта Выборгского района Анастасия Гавриленкова.
Молодой спорт
За свою карьеру Анастасия успела попробовать себя в гимнастике и скалолазании. Последний вид спорта настолько покорил ее своим экстремальным характером, что она даже написала дипломную работу по теме адаптивного скалолазания в Национальном государственном университете им. П.Ф. Лесгафта. Успешно окончив образовательное учреждение, весной этого года Анастасия пришла работать инструктором в Центр спорта нашего района. Ежедневно она учит десятки ребят в возрасте от 10 лет покорять горные вершины.
Долгое время скалолазание считалось одним из направлений альпинизма, подразумевающего не только восхождение на горную вершину, но и преодоление различных естественных преград, как ледники или бурлящие реки. В отдельный вид спорта оно выделилось лишь в прошлом столетии, а представлено в программе Олимпийских игр и вовсе было только 3 года назад в Токио. Однако благодаря своей зрелищности и неординарности оно быстро завоевало любовь миллионов. На сегодняшний день в нем выделяют четыре основные дисциплины, каждая из которых обладает своими характерными особенностями.
«Пожалуй, самый классический и распространенный вид, которому я и обучаю жителей нашего района – это лазание на трудность. Оно подразумевает подъем на достаточно большую высоту с использованием страховки и требует не только силы, но и выносливости. Абсолютной противоположностью ему является боулдеринг – дисциплина, в которой спортсменам предлагается довольно короткий маршрут протяженностью в три или четыре метра, в течение которого использование обвязок и веревок запрещено. Третье направление – это скорость, представляющее собой своеобразный вертикальный спринт, а четвертое – многоборье», – объясняет Анастасия Гавриленкова.
Доступен каждому
Более того, активно развивается и адаптивное скалолазание или параклаймбинг. Это позволяет осваивать этот увлекательный спорт даже людям с ограниченными возможностями здоровья. Для них строят специальные трассы, а также проводят Чемпионаты, в которых ежегодно участвуют десятки человек. Сейчас даже проходят обсуждения о внесении некоторых из видов скалолазания в программу Паралимпийских игр.
«Если на мировой арене подобные соревнования состоятся впервые, то на территории нашей страны они уже давно являются доброй традицией. Важную роль в их организации сыграл Михаил Сапаров – тренер по адаптивному скалолазанию, сам потерявший руку. Долгое время он жил и проводил занятия в нашем городе, вдохновив своим примером множество спортсменов», – отмечает Анастасия Гавриленкова.
На сегодняшний день девушка и сама тренирует ребят с ОВЗ, разрабатывая для них уникальные программы с учетом тех или иных особенностей здоровья и находя индивидуальный подход к каждому ученику. Так, она уже воспитала около 70 юных спортсменов, привив им любовь к такому интересному виду спорта, как скалолазание.
Уникальность этого вида спорта заключается в том, что он сочетает в себе как невероятный азарт и адреналин, так и неоценимую пользу для всего организма в целом. Регулярные тренировки оказывают положительное воздействие на развитие гибкости тела и координации движений, тонизируют мышцы корпуса, рук и ног, корректируют осанку и даже укрепляют сердечно-сосудистую систему благодаря серьезным кардио-нагрузкам.
«Стоит отметить, что постоянное выполнение упражнений на скалодроме также дает замечательную возможность раскрепоститься, избавиться от зажимов и довольно распространенного страха высоты. Если честно, то он присутствовал и у меня, когда я только пришла в эту сферу спустя 10 лет карьеры в спортивной гимнастике. Для его преодоления я множество раз забиралась на самый верх трассы и спрыгивала вниз, балансируя на верхней страховке. Важно, что этот способ побороть свои переживания абсолютно безопасен. По этой причине я всегда рекомендую его своим воспитанникам», – рассказывает Анастасия Гавриленкова.
Однако важную роль в обеспечении безопасности юных спортсменов играют не только профессиональные страховочные системы, но и специальная экипировка, как, например, скальные туфли. Они значительно отличаются от привычных кед или кроссовок. Одна из их главных особенностей обуви – это продолговатая форма с острым носом, которая облегчает восхождение по искусственному рельефу. Помимо этого, при ее создании используется износостойкая резина. Она улучшает сцепление ноги с поверхностью зацепа, снижая риск падений с высоты.
Именно высококлассная экипировка, а также хорошая физическая подготовка со временем позволяет школьникам комфортно чувствовать себя на трассе любой сложности. В то же время для совершенствования навыков скалолазания многие из них стремятся не прекращать тренировок даже за пределами спортивного зала. В этом им помогает развитая инфраструктура нашего района. Так, некоторые ребята упражняются на современных детских площадках, появившихся в рамках проекта «Формирование комфортной городской среды». Ряд из них оснащен не только комфортными уличными тренажерами, но и скалодромами.
Помимо этого, в последние годы данный элемент активно устанавливается и в общеобразовательных учреждениях. Это позволяет привлечь к скалолазанию еще больше школьников, познакомить их с этой популярной активностью. «Всем ребятам, кто только начинает открывать для себя мир данного вида спорта я бы посоветовала научиться получать от него удовольствие. Дело в том, что скалолазание – это не просто тяжелые физические нагрузки, а целое искусство, требующее пластики и гармонии в теле и дарящее невероятные эмоции», – подводит итог Анастасия Гавриленкова.
