Вступая во взрослую жизнь, мы берём с собой «сундук» с убеждениями и стратегиями, которые были переданы нам родителями и предыдущими поколениями. Родовая система оказывает значительное влияние на наши цели и желания. Понимание этого влияния и работа над изменением негативных стратегий могут создать более благоприятные условия для реализации наших стремлений и мечтаний.
Родовая система — это совокупность убеждений, ценностей и стратегий поведения, которые передаются из поколения в поколение. Она оказывает значительное влияние на формирование личности и достижение целей.
Родовая система включает в себя три основные составляющие:
«Я» — это наша личность, наши границы, самочувствие, гармония и отдых.
«Окружение» — это наши семья и друзья, люди, с которыми мы постоянно общаемся.
«Мир» — это наше взаимодействие с окружающим миром, наша реализация и вклад.
Каждая из этих составляющих может содержать различные стратегии поведения, которые могут быть как позитивными, так и негативными. Позитивные стратегии способствуют развитию личности и достижению целей, а негативные — препятствуют этому.
Например, в составляющей «Я» могут быть следующие стратегии:
Позитивные: забота о своём здоровье, развитие своих способностей, достижение гармонии и баланса.
Негативные: пренебрежение своими потребностями, отказ от отдыха и саморазвития.
В составляющей «Окружение» могут быть следующие стратегии:
Позитивные: поддержка и взаимопомощь в семье, уважение и доверие к близким людям.
Негативные: конфликты и недопонимание в семье, отсутствие поддержки и взаимопомощи.
В составляющей «Мир» могут быть следующие стратегии:
Позитивные: стремление к самореализации, участие в общественной жизни, внесение вклада в развитие общества.
Негативные: избегание ответственности, отказ от участия в общественной жизни, негативное отношение к миру.
Важно осознавать, какие стратегии поведения мы унаследовали от своей родовой системы, и стремиться к их изменению, если они препятствуют нашему развитию и достижению целей.
Для этого можно выполнить следующее упражнение:
Нарисуйте три круга, которые будут символизировать составляющие вашей родовой системы.
В каждом круге напишите стратегии поведения, которые вы унаследовали от своей родовой системы.
Оцените каждую стратегию как позитивную, негативную или неизвестную.
Проанализируйте, какие стратегии мешают вам развиваться и достигать целей.
Разработайте план действий по изменению этих стратегий.
Это упражнение поможет вам лучше понять себя и свои цели, а также разработать план действий по их достижению.
Осознавая влияние родовой системы на наши цели и желания, мы можем работать над изменением негативных стратегий и созданием более благоприятных условий для реализации наших стремлений. Это может включать в себя следующие шаги:
Изучение своей родовой системы. Можно изучить историю своей семьи, чтобы понять, какие убеждения и стратегии были переданы нам предыдущими поколениями.
Осознание своих убеждений и ценностей. Можно осознать, какие убеждения и ценности сформировались у нас под влиянием родовой системы.
Изменение негативных стратегий. Можно работать над изменением негативных стратегий, которые мешают нам достичь наших целей.
Развитие личной ответственности. Можно развивать личную ответственность, чтобы принимать решения, основанные на собственных убеждениях и ценностях.
Работая над изменением негативных стратегий и развитием личной ответственности, мы можем создать более благоприятные условия для реализации наших стремлений и мечтаний. Это позволит нам жить более полной и счастливой жизнью.
Именно этим мы занимаемся на групповой терапии «Мой жизненный сценарий», который стартует уже в сентябре.
Более подробную информацию можно узнать из поста по ссылке
