Внимание: рекомендации касаются пожилых людей с нарциссическим расстройством личности. Это означает, что они не способны на эмпатию (теплую эмоциональную связь), властны и манипулятивны. Иногда в народе таких людей обзывают "энергетическими вампирами". Если это про ваших родителей, это не значит, что о них не надо заботиться, просто важно понимать их особенности (подробнее об особенностях в предыдущей статье).
Самое главное попрощаться с детской мечтой заслужить любовь и одобрение родителей хотя бы в старости. Они на это не способны. Это не их вина и не ваша, это такое расстройство. Поэтому:
1. Установите разумные границы. Признайтесь себе: нарциссы сделают все возможное, чтобы вы дали им желаемое, чего бы вам это ни стоило.
2. Осознайте ограничения своих родителей и не ждите большего, чем они могут дать. Надежда — позитивное чувство само по себе. Но продолжать надеяться на то, чего никогда не сможет случиться, может быть изматывающе и вызывать разочарование.
3. Осознайте свои собственные пределы возможностей и не переходите их. Когда вы чувствуете себя подавленным, позвольте себе снизить количество контактов или прервать контакт на какое-то время. Давайте себе передышки.
4. Напомните себе, что ваш нарциссичный родитель может взять только то, что вы сами ему отдаете. Он будет манипулировать чувством вины, например.
5. Не будьте намеренно провоцирующим или конфликтным. Это только подольет масла в огонь критики и жалоб.
6. Не воспринимайте их критику за чистую монету. Нарциссы не нанимались прорицать истину. Они используют слова как оружие, чтобы заставить других подчиниться своей воле. Знайте себе цену и проводите время с теми, кто уважает и ценит.
7. Установите правила, как часто вы будете общаться с родителями. Каждая семья индивидуальна, и ваши правила могут показаться другим слишком суровыми или, наоборот, слишком безответственными. Ничего страшного — вы лучше посторонних знаете свою семью.
Правила могут включать такие пункты как запрет на телефонные звонки в рабочее время, никаких визитов без предварительного согласования и так далее.
8. Будьте терпеливы. Слушайте, но не вовлекайтесь. Напоминайте себе, что движущей силой их неприятного поведения может быть страх.
9. Не жертвуйте интересами собственной семьи (супруга/и и детей), пытаясь удовлетворить потребности нарциссического родителя. К сожалению, это невозможно.
Его бесконечные желания никогда не могут быть удовлетворены. Даже если вы поступите к нему в услужение и посвятите этому всю свою жизнь. Внутри нарцисса черная дыра отсутствия любви и тепла, которую создали не вы, а ещё его родители, и не в ваших силах что-то исправить.
10. Не опускайтесь до поведения своих родителей, когда они пытаются спровоцировать вас на ссору, обвинить или напасть. Помните, что эмоциональная незрелость — отличительная черта нарциссической личности.
Есть мнение? Пишите в комментарии ⬇️
Хотите обсудить подробнее? Запишитесь ко мне на консультацию личным сообщением в Telegram или ВКонтакте.
Понравилась статья? Поставьте лайк! ❤️
Что еще почитать?
Другие мои материалы:
Всю душу вынули стареющие родители? Проверьте, может, они нарциссы
Сами себе готовили в детстве? Может, ваши родители нарциссы?
Как простить мать?
Почему мы откладываем? Единственная причина прокрастинации
Об авторе
Екатерина Шумакова
Психолог-психоаналитик, IFS-практик, опыт работы более 10 лет.