Доброго времени суток! Я продолжаю делиться практиками, которые мне очень помогли в жизни.
Ранее я рассказывала в своих статьях о начальных этапах на пути к взаимодействию со своим телом. Смысл этих этапов был в развитии нейропсихологической связи.
Здесь описан первый этап к пути налаживания связи:
И немного теории:
В этой статье я хочу более подробно рассмотреть связь между телом и сознанием. Этот процесс называется «сканирование тела». Если научиться мысленно исследовать своё тело и ощущать его состояние, а также считывать нужную информацию, то можно понять, где и что болит, какие ощущения возникают. Возможно, вы даже сможете почувствовать напряжение в определённых участках тела. Как себе помочь в таких случаях, я расскажу в следующей статье.
_________
Можно даже просканировать тело другого человека и помочь ему — но это тема для отдельной статьи. Здесь всё очень непросто, и многое связано с энергетикой человека. Её можно рассмотреть, используя матрицу в нумерологии.
_________
Итак, давайте начнём изучение процесса сканирования своего тела.
Первое, что нужно сделать для старта - найти свободных 10 минут для себя. Необходимо расслабиться ( не скрещивать конечности и идеально для первого раза лечь на спину) и закрыть глаза…
Чтобы успокоить свой разум и избавиться от лишних мыслей, сосредоточьте внутренний взгляд на разных частях своего тела. Это можно сравнить со второй практикой, которая помогает установить связь с телом. Кстати, вот она:
Повторяйте это упражнение до тех пор, пока мысли полностью не уйдут. Возможно, вам понадобится несколько подходов, чтобы научиться достигать внутреннего покоя и тишины.
_________
Обычно я выполняла эту практику, когда ложилась спать ночью (в комнате было темно, и дома было более-менее тихо). Я могла сосредоточиться на своём теле и почувствовать его. Когда я улучшила концентрацию внимания и укрепила связь с собой, я стала практиковать её, когда укладывала спать ребёнка.
_________
Когда вы ощутите необычное состояние — будто вы бесконечны, но одновременно ограничены своим телом, — это означает, что вы готовы к практике «сканирования».
В нашем теле существует множество энергетических каналов. Однако сейчас нас интересуют лишь те, по которым проходят электрические импульсы, — это наша нервная система, или нейронные сети. Это наши материальные проводники энергии.
Когда вы расслаблены и спокойны, сосредоточьте своё внимание на макушке головы. Затем, словно по рельсам, перемещайтесь к соседним участкам тела, не перепрыгивая, а плавно переходя от одной части к другой. Как только вы прочувствуете нужную область, продолжайте двигаться дальше. Для первого раза и последующих попыток ощутить - лучше доводить свои рельсы до кончиков всех конечностей.
_________
Сейчас я могу данную практику проводить и сидя на кресле и фокусироваться быстрее - чем раньше, но как и всегда нужен покой и тишина.
Иногда при "сканировании" я могу почувствовать биение своего сердца в тех местах - куда обратила свое внутреннее внимание. Это невероятные ощущения.
_________
До встречи в новой статье!
Буду признательна за каждый ваш лайк! Если вам понравились мои статьи, пожалуйста, подпишитесь на меня. Так больше людей смогут увидеть мои тексты, и, возможно, кому-то они очень помогут.
Мой телеграмм канал: https://t.me/joykalicity
Мой канал в Шедевруме: https://shedevrum.ai/@joykas/