Доброго времени суток. Меня зовут Дарья, и в этой и последующих своих статьях - я хочу рассказать о методах, которые помогли мне почувствовать своё тело и в итоге лучше его контролировать.
___________
Дело в том, что с подросткового возраста у меня проблемы со слухом, а один глаз на данный момент почти не видит. Второй глаз я чудом сохранила. Из-за операций на глазах и нарушений в работе вестибулярного аппарата мне было сложно контролировать своё тело. Но благодаря этой технике я более-менее смогла справиться с трудностями.
___________
Вот в этой статье я осветила немного теории по поводу человеческого тела:
Наше тело очень отзывчивое - если на него обращать внимание. В каждом участке тела есть свои нейросенсорные антеннки, которые принимают и передают сигналы. И человек может их осознанно принимать и обрабатывать и даже задавать свои программы для работы с телом.
Итак, перейдем наконец к важному первому этапу в познании и налаживании связи с телом: первая техника заключается в том, чтобы научиться концентрировать внимание на любом участке своего тела и почувствовать его. Ощутить его сигналы.
Для начала необходимо выполнять самые простые движения каждым участком тела в течение дня. Причем обращать внимание - что вы делаете и как это делаете.
_________
Например, покрутить по часовой стрелке ступней ноги. Подвигать пальцем правой руки. Побрыкать правым плечом. Повращать глазами против часовой стрелки. Потанцевать левым локтем и так далее. Двигать все, что двигается и обращать внимание на это.
_________
В нашей жизни мозг - «контроллер» нашего тела очень любит автопилот и делать все по алгоритмам заезженным, которые он спроектировал. И когда мы делаем все на автомате - душа не взаимодействует с телом, она его не слышит, как и тело не слышит внутреннее «я». Эта связь двусторонняя и обоюдная. (Эту тему здесь раскрою позже в статьях о сознании и подсознании, но кстати, она раскрыта в моем телеграмм канале: монологи Vol. 1 Сознательное и бессознательное в человеческом теле и Vol. 2 Мозг человека. Как отучить его от лени.)
_________
Я выполняла эти упражнения давно, предположительно в 2018 году и долго: месяца два - три. Даже возможно и больше, сейчас в памяти эти воспоминания стерты практически, думаю - потому что на данный момент я продвинулась хорошо в этой теме. Это было сложно, мое внимание постоянно куда-то ускользало, мысли терялись в бытовых вопросах, еще ребенок маленький был со мной. Чтобы вы понимали результативность - на тот момент я не могла нормально встать на стул или подняться по строительной лестнице, чтобы банально повесить занавески. Лестница без перил, да и вообще просто лестница для меня была адовой постройкой. (Она и сейчас мне неприятна, особенно когда я иду по ней одна, а если она еще и без перил... - приходится напрягаться побольше и контролировать себя, а как помните мозг любит полениться).
_________
Результат от этой первой практики был ошеломителен на тот момент. Я ощущала все тело - движение мышц и сигналы от тела, когда что-то было не так. Я могла переключать внимание очень быстро с одного участка тела на другой.
С первым шажком я закончила, о следующих этапах напишу в последующих статьях. Желаю удачи в познании себя.
До встречи в новой статье🌈
Буду благодарна за каждый ваш лайк 👍 и не забывайте подписываться😊.
Мой телеграмм канал: https://t.me/joykalicity
Мой канал в Шедевруме: https://shedevrum.ai/@joykas/