Пес громко отвечает собаке за стеной, дети с визгом перепрыгивают лавовую реку из одеял, а сосед достает дрель. Все бы ничего, будь вы не на середине рабочего созвона или срочной задачи.
Для многих удаленных сотрудников борьба за продуктивность в хаосе квартирной жизни превратилась в рутину. Сочувствуем и предлагаем несколько советов для снижения раздражающих факторов.
Создайте звукоизоляцию
«Иногда музыка на улице играет и ребенок рядом залипает в видео без наушников — и ничего. А в другие дни глаз дергается просто от звука закрывающегося холодильника — тогда надеваю беруши», — Алена, дизайнер.
Нет отдельного кабинета — обустройте домашний офис в тихом непроходном месте. Обеденный стол, диван или постель — неудачные варианты. Подойдут угол гостиной или спальни, утепленный балкон, широкий подоконник или даже просторная гардеробная. Вот несколько способов добиться звукоизоляции.
✔️ Акустическая перегородка или ширма. Уменьшают отражение и распространение звуков. Бывают из разных материалов: плотных тканей, шумоизолирующей пены, волокон полиэстера или с наполнителем из хлопкового войлока. Еще ширма отделяет рабочую зону и помогает сконцентрироваться.
✔️ Наушники с шумоподавлением. Выбирайте устройства и с пассивной, и с активной звукоизоляцией. За первую отвечают конструкция и материал амбушюр. Вторая же отслеживает звуки с помощью микрофона и фильтрует их в наушниках.
✔️ Белый шум вроде капель дождя, биения сердца, монотонного жужжания вентилятора и потрескивания костра содержит равномерную смесь всех частот — расслабляет и подавляет посторонний гомон. Составьте плейлист или купите генератор белого шума с таймером, большим набором мелодий и функцией ночника.
Смотрите в галерее примеры обустройства рабочей зоны с помощью перегородки.
Договоритесь с домашними
«Мой отец тоже удаленщик, и мы заранее обговариваем время, когда не стоит беспокоить кого-то из нас. Но однажды что-то пошло не так. Во время моей важной видеовстречи папа не мог найти брюки. Позабыв о договоренности, он залетел в комнату в трусах и вышел так стремительно, что я даже оторопеть не успела. Хорошо хоть заказчик был с чувством юмора: мы посмеялись и продолжили. Но осадочек остался», — Мария, HR-менеджер.
✔️ Открытый разговор с семьей. Объясните, в какие часы вас нельзя беспокоить. Сделайте договоренность общим правилом для всех.
✔️ Планирование. Постарайтесь подстроиться под распорядок дня родных. Например, назначьте важные звонки на время сна детей.
✔️ Тихий час. Договоритесь о времени, когда все дома сводят шум к минимуму.
✔️ Досуг детей. Займите ребенка развивающими заданиями, головоломками, чтением или даже игрой в «мини-офис». Посадите за отдельный столик и дайте импровизированный ноутбук — пускай почувствует себя взрослым и важным менеджером.
Позаботьтесь о потребностях питомцев
«Мои собаки обычно спят в рабочие часы — уже выработался режим. К 18:00 вылезают из лежанок и напоминают об отдыхе. Но есть нюанс: хвостатые жутко раздражаются от звуков в подъезде. Когда курьер стучит в дверь, срабатывает “сигнализация”. Так один созвон сорвали — пришлось заглушать микрофон. Отныне и впредь все доставки только с пометкой “оставить у двери без звонка”», — Екатерина, маркетолог.
Домашние животные требуют много внимания и заботы. Вот как сделать их довольным, а вас — продуктивными.
✔️ Физическая нагрузка. Подвижные игры и долгая прогулка утром закроют потребность в активности. Питомцы устанут и отдохнут днем. Так постепенно выработается режим.
✔️ Интеллектуальная нагрузка. Поисковые игры и головоломки выматывают и успокаивают. Покупайте или делайте игрушки сами. И для кошек, и для собак подойдут нюхательные шары и коврики, лизательные конги, обучение трюкам и головоломки с добыванием лакомств.
✔️ Уютная лежанка. Создайте удобное пространство в другой комнате. Положите туда любимые игрушки или другие важные предметы.
✔️ Регулярные перерывы. Делайте короткие передышки — поиграть и понежиться с питомцами.
В галерее собрали примеры развивающих игр.
Обезвреживаем шумных соседей
«Как-то вечером намечалось три созвона. А сосед сверху, как назло, сверлил. Я был близок к тому, чтобы подняться, но он затих. Заканчиваю первую онлайн-встречу в тишине и сразу слышу звуки перфоратора. Во второй созвон все повторилось. Сосед будто чувствовал: надо дать мне пообщаться.
Думал, на третьем созвоне точно провалюсь. Но нет: снова прошло отлично. В следующий раз возьму номер телефона соседа, попрошу сделать короткий перерыв и угощу лимонадом», — Владимир, маркетолог.
✔️ Закон о тишине разный в каждом регионе. Узнайте, когда шуметь запрещается: в некоторых субъектах кроме ночного времени вводятся тихие часы днем.
✔️ Разговор с соседями. Вежливо обсудите свой рабочий график и спросите, возможно ли снизить уровень шума в определенные часы.
✔️ Звукоизоляция. Шум поглощают ковры, плотные шторы, мягкая мебель, шкафы и стеллажи с книгами и комнатными растениями. Рассмотрите возможность установки более толстых дверей или звукоизоляционных панелей на стены.
Итак! Мы разобрали меры для создания комфортной рабочей обстановки дома. Улучшите звукоизоляцию с помощью мебели, аксессуаров и декора. Займите детей развивающими играми, а питомцев — физической активностью и головоломками. Договоритесь с домочадцами о тихом часе и попробуйте вежливо обсудить проблему с соседями.
💬 Поделитесь в комментариях своими способами борьбы со вторжениями в рабочую рутину.
