Согласно правилам Дзена, я не могу давать медицинские советы. Я - Лилия Стародубцева, сертифицированный диетолог и нутрициолог, и вы можете доверять моим словам. Тем не менее, я настоятельно рекомендую проконсультироваться с вашим лечащим врачом перед использованием моих рекомендаций.
Как начинается утро успешных людей? Одни сразу бегут в спортзал, другие занимаются медитацией, но есть нечто, что объединяет большинство из них – это питательный и сбалансированный завтрак. Завтрак, который не просто утоляет голод, а заряжает энергией на весь день.
Давайте взглянем на три завтрака, которые выбирают богатые и успешные люди, чтобы всегда оставаться на пике формы и продуктивности.
Обязательно дочитывайте статью до конца, ведь в конце вас ждет бонус, который другие диетологи - дают за деньги, я же дам вам - бесплатно
Яйца
Яйца – настоящая классика для утреннего приема пищи. Множество вариантов их приготовления позволяет каждый день наслаждаться чем-то новым. Например, яйцо пашот – элегантное и нежное блюдо, которое приятно удивляет своим вкусом и простотой. Омлет – ещё один фаворит, который легко адаптируется под любые предпочтения. Яйца всмятку, которые, как говорят, усваиваются лучше всего, особенно в сочетании с авокадо.
Авокадо, кстати, отлично дополняет яйца, добавляя кремовую текстуру и массу полезных жиров. Сезонные овощи придают свежесть и дополнительную питательную ценность, а нерафинированные масла, такие как масло расторопши, помогают поддерживать здоровье печени и пищеварительной системы. Такой завтрак не только вкусный, но и полезный для организма.
Лосось
Лосось – ещё один популярный выбор среди тех, кто хочет зарядиться энергией с самого утра. Слабосолёный лосось в этом плане просто идеален. Вместо обычного хлеба, который может содержать глютен, можно использовать хлебцы или чипсы из ламинарии.
Лосось в сочетании с сезонными овощами создаёт великолепный и питательный завтрак. Он обеспечивает организм качественным белком и полезными жирными кислотами омега-3, которые важны для поддержания здоровья сердца и мозга. Такой завтрак не только насыщает, но и поддерживает хорошее самочувствие на протяжении всего дня.
Креветки
Для тех, кто скучает по крупам, креветки с гречневой крупой и соусом карри станут отличным выбором. Гречневая крупа – отличный источник сложных углеводов, которые дают длительное ощущение сытости и стабильную энергию. Креветки, богатые белком, делают этот завтрак особенно питательным и подходящим для утреннего приема пищи.
Соус карри, в который входит морковь, придаёт блюду особенный вкус и насыщает его полезными веществами. Морковь, богатая витамином А, полезна для зрения и кожи. Такой завтрак подходит для тех, кто хочет разнообразить своё утро чем-то новым и необычным.
Начало дня с одного из этих завтраков позволяет не только зарядиться энергией, но и обеспечивает организм всеми необходимыми веществами для поддержания высокого уровня работоспособности и общего здоровья. Выбор того или иного варианта зависит от предпочтений и потребностей каждого человека, но в любом случае, каждый из них обладает уникальными преимуществами и помогает достигать поставленных целей.
А теперь бонус, о котором я говорила:
Для тех у кого есть проблемы с:
- Запорами
- Вздутием
- Изжогой
- Тошнотой
- И лишним весом
Я подготовила бесплатный материал, в котором рассказала как со всем этим можно бороться. И бороться мы со всем этим будем при помощи правильного питания, без какого-либо "пичканья" себя таблетками и прочими очистителями.
Мало кто знает, но чтобы быть здоровым и забыть о проблемах с ЖКТ - не надо много денег. Все что вам надо - заменить НЕ самые лучшие продукты на хорошие и качественные. По денежным затратам - это практически одно и то же.
Расскажу я все подробности как правильно питаться и как безопасно восстановить ВСЮ работу ЖКТ - завтра на своем бесплатном вебинаре, на который вам всего лишь надо записаться по этой вот ссылочке, встроенной в текст (нажмите сюда).
Тут я расскажу ту информацию, за которую другие берут деньги.
Если вы видите ссылку на запись - значит вы все еще успеваете на вебинар и можете попасть на него. До скорых встреч, друзья! Увидимся на эфире!