Повышение или понижение атмосферного давления может оказывать на организм существенное влияние, нарушая нормальное функционирование многих систем и органов.
Небольшие колебания атмосферного давления (на 1–2 мм ртутного столба) происходят постоянно и человек на это обычно никак не реагирует. Оптимальным значением давления, которое не доставляет нам дискомфорта, считается показатель в 750–760 мм ртутного столба.
А вот отклонения от этой цифры на 7–10 мм и более замечают многие люди, поскольку это негативно отражается на их самочувствии.
Особенно чувствительны к перепадам атмосферного давления люди пожилого возраста с сердечно-сосудистыми заболеваниями, в том числе те, у кого «скачет» собственное артериальное давление. Эта категория людей может на собственном организме ощутить колебание атмосферного давления даже на 3–4 мм.
Как организм реагирует на скачки атмосферного давления
Чаще всего при перепадах атмосферного давления люди жалуются на головную боль, головокружение, тошноту, ощущение нехватки воздуха и могут отреагировать повышением или понижением артериального давления. Это повышает риск развития нарушений мозгового кровотока, гипертонических кризов и инфарктов.
При пониженном атмосферном давлении (пасмурная погода, дожди, снег, ветер) на самочувствие в большей степени жалуются гипотоники — люди с низким артериальным показателем.
Нередко у них происходит падение артериального давления и снижение сосудистого тонуса. На этом фоне обостряются характерные для гипотонии симптомы:
- головокружение на фоне кислородного голодания;
- слабость;
- «мушки» в глазах;
- тошнота.
Людям с гипертонией низкие показатели атмосферного давления не причиняют дискомфорта. А вот повышенное атмосферное давление (ясная, безоблачная погода) на них может сказываться весьма ощутимо. Это проявляется следующими симптомами:
- резкое повышение давления;
- боль и тяжесть в грудине;
- одышка;
- учащённый пульс;
- шум в ушах;
- слабость.
Эти симптомы могут представлять опасность для здоровья, привести к гипертоническому кризу (когда давление выше 180/120). Поэтому при высоком артериальном давлении и неблагоприятных метеоусловиях рекомендуется регулярно измерять своё давление и при необходимости принимать понижающие давление препараты, выписанные врачом. При ухудшении самочувствия стоит сразу вызывать врача — не стоит надеяться на народные методы понижения давления вроде уксусного компресса, капель валерианы и мёда с лимоном.
Как защитить организм от перепадов атмосферного давления
Для профилактики плохого самочувствия при перемене погоды можно поработать над повышением адаптационных свойств организма, придерживаясь следующих рекомендаций:
● соблюдайте баланс труда и отдыха;
● избегайте переутомления;
● откажитесь от курения и алкоголя;
● старайтесь употреблять меньше соли;
● минимизируйте стрессы и физическую нагрузку;
● высыпайтесь: старайтесь ложиться до 23:00;
● поддерживайте оптимальный питьевой режим;
● если у вас сидячая работа, в течение дня делайте разминку;
● регулярно занимайтесь физической активностью.