«Сверх быстрая диета и безупречный результат»
Что за диета?
Именно с таким слоганом я недавно натолкнулась на рекламу «Латвийской диеты», разработанной во времена СССР. Давайте посмотрим, что же это за диета такая.
В описании этой диеты говорится, что она находится на лидирующих позициях среди всех возможных диет. В среднем люди худеют на ней около 10-15 кг за месяц.
Саму методику похудения создал доктор Лев Яковлевич Хазан в городе Лиепая. Этот город находится в Латвии и название самой диеты произошло именно из-за названия города.
Сама диета предлагает именно циклическое похудение. Принцип ее 3 через 1-3 (три месяца худеем, один - три месяца перерыв). Перерыв в похудении обязателен. Меню составлено на каждый день и его требуется четко соблюдать.
Лучшие результаты происходят именно в первый месяц, дальше результаты падают, а после третьего месяца худеющие выходят на плато.
На данный момент эта диета очень популярна в Латвии. Сам доктор даже открыл свой собственный центр похудения.
Также у автора этой диеты есть книга под названием «Лиепайская диета».
Схема питания
Давайте теперь посмотрим какую схему питания предлагает нам эта диета.
Запреты Липайской диеты:
- Алкоголь (полный запрет)
- Сладости и выпечка, сахар и сах. зам. (полный запрет)
- Перекусы (полный запрет)
- Питание в кафе и ресторанах (полный запрет)
Вот какой рацион предлагает нам данная диета:
Что это? Прочитав ее, у меня от ужаса пробежал холод по спине. Эта диета не просто несбалансированная, она крайне ограничительная!
Подробно о последствиях несбалансированного рациона и ограничениях писала уже в своей статье по ссылке - https://dzen.ru/a/ZiFHwsrpMkROUEyv
И что удивительно…
Занимаясь психологией питания на протяжении многих лет, я считала, что люди начали уходить от диетического мышления. Однако, судя по множеству комментариев тех, кто гордится своими результатами, мое мнение было ошибочным.
Люди по-прежнему теряют по 5-6-11 килограмм, полагаясь исключительно на силу воли, потерю мышечной массы и вывод жидкости из организма, считая это удачным методом похудения и продолжают упорно обходить стороной качественные методы снижения веса.
Вред от этой диеты
И, конечно, никто не упоминает о тех последствиях, с которыми люди сталкиваются после ограничительных диет — крошатся зубы, ломаются ногти, выпадают волосы, возникают проблемы с пищеварительной системой, с гормональным фоном и с репродуктивной системой. И я вообще уже не говорю о том, что сброшенный вес в конечном итоге возвращается, а порой даже с излишком.
В нашем мире существуют уже около 26000 диет. В то время как количество людей с ожирением продолжает расти. Большинство людей уже сотни раз читали о том, как правильно питаться для достижения стройности и какие физические упражнения необходимы для подтянутой фигуры, но почти никто из них не достиг желаемых результатов.
Как вы думаете, в чем же причина?
Да дело всё в том, что первопричина ожирения не в еде, а в тех смыслах, которыми мы ее наделяем, осознанно или, что чаще всего, бессознательно. Поэтому просто заставить себе сесть на рацион - это путь в никуда.
Я вам гарантирую, что любая ограничительная и несбалансированная диета, да еще, если с мыслью, сейчас поднатужусь, и как получу результат раз и навсегда — это исключительно ВРЕДНЫЙ способ похудения, который приведет вас только к болезням, нарушению пищевого поведения и ожирению.
Для обретения здоровой и вечной стройности мы с клиентами первым делом стараемся выяснить, что же на самом деле стоит за лишними килограммами. И поверьте, в 99% случаев проблема не в еде, не в гормонах и не в недостатке физической активности. Это, как если бы вы думали, что ваша машина не заводится из-за того, что у нее закончился бензин, а там в принципе контакты «коротят».
Большинство из нас прочитали столько диетических советов, что могут сами писать книги. Они знают, что важно есть овсянку вместо шоколадок и делать приседания вместо лежания на диване, но почему-то стройной фигурой эти знания их не наградили. Почему?
Да потому, что никому не хочется разбираться, почему мы заедаем скуку или почему радость от жизни стали заменять на тарелку еды. И что на самом деле значит "лень"? Это про глубинные причины. Я уже написала об этом в одной из своих статей: "Найдена причина почему люди не могут годами похудеть!"
Ладно, негативные последствия диет можно обсуждать еще долго — на целую библиотеку хватит!
Что же делать?
Я просто хочу донести одну важную вещь – наше психика и наше тело неделимы.
Как практикующий психолог и специалист по психологическому снижению веса, хочу заметить, что без грамотного питания правильная работа одного из самых важных органов — мозга — станет под большим вопросом. Если наш "суперкомпьютер" недополучает питательных веществ, то ожидайте в своей жизни депрессию, постоянный стресс, пониженную продуктивность и еще массу других сюрпризов в виде ментальных недугов.
Поэтому давайте уже поставим точку в этих диетах, марафонах, детоксиках и прочих "чудо-программах"! Вашему организму место на красной дорожке, а не на дне беспробудной чёрной дыры с низкокалорийным питанием!
Если вы действительно заботитесь о своем здоровье, как психическом так и физическом, если вы хотите наконец-то заполучить стройное, красивое и здоровое тело, а не просто скинуть энное кол-во кг любыми методами и во что бы то ни стало, то я приглашаю вас на свой бесплатный курс «Психология похудения».
На нем вы узнаете как можно обрести пожизненную стройность без вреда для здоровья только при помощи психологии.
Обучение проходит в чат-боте. Не откладывайте обучение – это самый простой способ помочь себе стать стройнее.
Для этого можно просто открыть этот телеграм-бот и сразу начать применять все техники в вашей реальной жизни! Жду тебя прямо сейчас!
Реклама. ИП Чернова А.А. ИНН 772478472138. ERID: 2Vtzqwv9wWz
Если Вам понравилась эта статья не забудьте поставить "лайк" и подписаться на канал чтобы не пропустить много других статей с полезными техниками похудения!
Также, я много делюсь психологическими техниками в своем вк и телеграме.
Используя эти техники вы легко обретете пожизненную стройность!
Ваш телесный психолог и коуч эффективных привычек - Анастасия Чернова 🙌
