В прошлый раз мы говорили о том, что препятствует полноценному отдыху женщины и как важно вовремя восстанавливать свой ресурс. Особенно это актуально для мамы маленьких детей.
Мама младенца и отдых кажется чем-то нереальным. А если малышей сразу несколько, то об этом не может быть и речи. Даже когда исполняется мечта всей семьей съездить на море, то для женщины с маленькими детьми это все равно не отдых. Все те же заботы: присмотреть, накормить, уложить, полечить. Возможно ли хоть как-то выдохнуть и перезагрузиться?
Давайте вспомним правило кислородной маски в самолете. Сначала восстанавливаем ресурс для себя, чтобы быть в состоянии позаботиться о детях. Поэтому запоминаем главные правила, как многодетной маме научиться отдыхать.
⠀
☘️ Не стройте завышенных или ложных ожиданий. Соотнесите желания со своими возможностями. Порой продуктивнее провести пару дней в хорошем местечке за городом без детей, чем в длительном путешествии на курортах всей семьей.
⠀
☘️ Исходите из своего физического и финансового ресурса. Возможно слишком длительный выездной отпуск только потратит силы и приведет к усталости и разочарованию.
☘️ Лучший способ сохранить силы — не доводить организм до истощения от недосыпа и переутомления. Выстроите систему быстрого преодоления ежедневных рутин, среди которых должна быть и регулярная забота о ресурсах своего организма.
⠀
☘️ Помните самое важное — сразу от всего отдохнуть невозможно! Поэтому, если дети ещё маленькие, наберитесь терпения и восстанавливайте силы, исходя из этих данных.
⠀
Теперь поделюсь тремя секретами, как все-таки добиться отдыха маме с маленькими детьми?
⠀
Секрет №1
Если нет возможности сразу отдохнуть от всего, попробуйте сделать это в чем-то одном. Не стесняйтесь просить близких о помощи. Даже если раз в неделю ваша мама или свекровь приготовит еду для вашей семьи, это уже будет значительной разгрузкой. Делегируйте старшим детям небольшие домашние дела, не тяните все на себе.
⠀
Секрет №2
Организуйте небольшие промежутки времени, когда вы сможете отвлечься от малышей и посвятить время себе. Это можно сделать за счет раннего отбоя детей или попросить папу, бабушку, старших детей присмотреть за младшими.
Секрет №3
Договоритесь с мужем минимум раз в месяц брать «отгулы» от ежедневных забот для каждого из вас. Посвятите этот день только себе и своим нуждам: сходите в салон красоты, погуляйте по городу в одиночестве (для мамы малышей это очень актуально), посидите в кафе с подругой. Пусть муж возьмет на себя все ваши обязанности в этот день. А вы, в свою очередь, позвольте ему раз в месяц провести время для себя. Это может быть рыбалка, баня с друзьями и т.п.
Помните, что полноценный отдых можно организовать и без коктейля на берегу моря, главное — давать себе возможность восстанавливать силы в той реальности, которая вас окружает.
