Здравствуй, дорогой читатель, добро пожаловать на страницы моего Дзен канала. Меня зовут Алекс, мне 37 лет и я живу в Камбодже.
История этого канала началась, достаточно неожиданно, у меня есть друг - Эльдар, который младше меня на 5 лет, сейчас ему 32 года и в свое время я ему очень сильно помог поправить здоровье.
После чего он мне сказал - “Алекс ты просто ОБЯЗАН рассказывать людям о тех знаниях, которые у тебя есть и начать наконец вести социальные сети”. Сразу скажу, я не являюсь врачом и к врачам у меня скажу прямо “двоякое отношение”, с одной стороны это хирурги, которые спасают тысячи жизней по всей стране, за что им при жизни нужно ставить памятники, но их легендарные подвиги даже не оцениваются по достоинству обществом.
С другой стороны, “90% терапевтов”, которые сидят на “аптечных откатах” за правильно выписанные лекарства - никак иначе как “позором профессии” я это не могу назвать.
Другой интересный факт, который меня мягко говоря удивил - сейчас я веду работу над большим видео на тему “Восстановления гормональной системы и тестостерона после 30 лет натуральными способами”, в видео есть блоки где мы должны вместе с эндокринологом разбирать мои анализы, насколько они хороши (результаты анализов) и что можно поправить. Что бы у тебя было полное представление, вот тот путь, который я проделал за последние 1,5 года:
Более подробно о том как мне это удалось вы можете узнать из этого видео:
Изначально я думал что найти эндокринолога будет просто, так как кейс с точки зрения науки действительно интересный. Но достаточно быстро я столкнулся с суровой реальностью ни один из десятка, более или менее медийных эндокринологов, не проявил заинтересованности.
Точнее они почти сразу отваливались как только слышали что речь идет о “натуральных методах восстановления здоровья”.
Около недели я не мог понять в чем дело… а потом… “бабки… бабки… c ** ка бабки!” и я просто наконец "осознаю" что, абсолютное большинство медийных эндокринологов качают “свои проекты”, клиники, консультации и т.д. где в тупую садят людей на ГЗТ (гормоно замещающую терапию)!
Более того большая часть из этих “чудо-врачей” при своих клиниках, имеют “свои аптеки”, с которых также получают “откаты” или вообще являются владельцами частных клиник и аптек в них.
То есть понимаете… какой треш твориться в этой “индустрии” но об этом не принято говорить открыто.
Именно это побудило меня написать эту статью и так сказать поделиться своим личным опытом восстановления гормонального фона. Что же теперь мы готовы и можем рассмотреть ТОП-7 фатальных ошибок с которые будет крайне сложно исправить.
7 ошибок - которые ваше здоровье Вам не простит после 40 лет
Начиная эту часть статьи я бы хотел обратить внимание что каждый организм имеет свои особенности, поэтому здесь нужно в первую очередь научиться слушать свое тело и те сигналы которые оно подает. Перед внедрением проконсультируйтесь с врачом.
1. Безпрекословная вера врачам.
Из того что Вы прочитали выше, Вам уже стало ясно что каждый врач это живой человек, который в той или иной степени имеет свои “шкурные интересы” + нужно учитывать тот фактор, что мы привыкли воспринимать врачей как высочайших специалистов по здоровью. Но давайте вспомним, когда мы получали высшее образование какой % студентов учился действительно на отлично? В лучшем случае 5-10%
Лично я, в жизни не поверю что все медики учатся хорошо. Точно также списывают, покупают зачеты и т.д. И вот вы приходите к такому горе-терапевту и доверяете ему самое ценное что у Вас есть - свое здоровье.
Лично для себя я разработал следующую стратегию коммуникации с медиками - посещение как минимум 2-3 врачей (одинаковой специализации) и делаю самостоятельно общее заключение по текущей ситуации. + изучаю информацию которую дают по моему вопросу в профильных медицинских изданиях.
2. А зачем сдавать анализы я же не болею?
Расскажу реальный пример из моей практики. В ходе подготовки видео, на тему тестостерона я сдавал много разных анализов, среди которых был общий анализ крови. Вцелом только один показатель был ниже нормы, остальные находились в пределах референсных значений, но близки к нижней границе.
Внимательно изучив медицинские издания, я пришел к выводу, что причины всего может быть две:
1) Есть какое-то хроническое заболевание о котором я не знаю;
2) Недостаток железа и витамина B12 в организме;
На следующий день я добавил в свой рацион самурая, о котором писал в этой статье:
Говяжью печень (богата витамином Б12 (более 2000% от суточной дозы на 100 грамм)) и еще кучей других микроэлементов:
Тахини - кунжутная паста с чесноком и пряностями (кунжут богат железом 89% от суточной дозы на 100 грамм).
Готовил сам, получилось очень вкусно.
И знаете что... буквально через час я начал себя чувствовать НАМНОГО ЛУЧШЕ! И это при том что я вообще не жаловался на состояние. Я и так себя чувствовал прекрасно!
Поэтому сами делайте выводы стоит сдавать анализы или нет… так сказать “без особой причины”. Лично я для себя определил что теперь буду постоянно держать на контроле этот вопрос.
3. САХАРНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ
Постоянные читатели блога знают, что один из основных секретов моей рельефной формы - полный отказ от сахара и сахара содержащих продуктов. В статьях “как я слезал с сахарной иглы” и “Топ-4 продукта понижающих уровень сахара”
я рассказывал о том, разрушительном воздействии, которое оказывает сахар на наш организм. По сути рафинированный сахар - это ЯД, который нужно запрещать на законодательном уровне. Если совсем кратко - сахар разрушает стенки сосудов, организм в ответ на этот процесс начинает в пожарном режиме закупоривать “дырки” плохим холестерином, тем самым образуя так называемые холестериновые бляшки…
А дальше вы уже знаете… инфаркт, инсульт, гангрена… Вообщем все “прелести” высокого уровня сахара в крови.
Вот к примеру мои анализы на холестерин и уровень сахара и глюкозы:
Сейчас мы их разбирать не будем так как я это уже делал в статье:
Но если кратко - там все прекрасно с моими анализами. Здоровье как у быка.
4. Отсутствие желания и времени на изучение базовых основ эндокринологии и нутрициологии
Есть такая ДЕБИЛЬНАЯ особенность у большенства людей и у меня в том числе, что пока по башке не ударит мы не начинаем шевелиться. В возрасте 35 лет я подошел к зеркалу и увидел там кусок “де *** ма” я посмотрел в глаза и честно сказал себе в кого я превратился за последние 5-6 лет. Это при том что в возрасте 27 лет я тренировался по 3-4 часа в день в ТОПовых кэмпах в Таиланде и боксировал с проф. бойцами.
Я благодарен богу за тот день когда я это сделал и увидел себя таким какой я есть на самом деле. С того момента я целиком и полностью сфокусировался на изучении своего тела, как устроена его биохимия и как я могу сделать так чтобы оно стало еще более эффективным. На моем дзен канале Вы найдете десятки практик которые я применяю, питание, философия, психоанализ и т.д. - это процесс оптимизации всех аспектов моей жизни, c единственной целью - достижение СВЕРХЦели.
5.Фокусировка внимания на чем угодно но только не на своем здоровье
35 лет - возраст после которого начинаются определенные процессы, о которых не принято говорить в широких кругах но этот процесс происходит абсолютно у каждого. Мы начинаем замечать, что наш организм начинает более чутко реагировать на изменения внешней среды, стоит нам чуть больше выпить или не выспаться, мы сразу начинаем чувствовать себя измотанными уставшими. Это называется старение. Обратный биологический отчет запущен. 90% людей в этой точке отворачиваются от этого процесса и живут по принципу будь что будет. Занимаясь, работой, выплатой кредитов и переживанием о чем угодно но только не о своем здоровье. В итоге в возрасте +50 лет здоровье полностью ”ушатано”… а когда спасать фактически уже нечего, в панике бегут по врачам…
На текущий момент мне 37 лет, за последние 1,5 года мне удалось полностью восстановить свою гормональную систему. По внутренним ощущениям, мне как буд-то снова 20 лет. А еще каких-то 2 года назад я думал, что “уже все”... Вообщем если вы приближаетесь к 40 или уже за 40, помните, никогда не поздно начать думать о себе и своем здоровье.
6. Немного банальщины РАЗ…
Я называю это “путь самурая”, когда ты делаешь осознанный выбор в пользу того пути по которому будешь двигаться оставшуюся отведенную часть жизни. Думаю что в скором времени на канале появится статья на тему “12 принципов жизни Самурая” в которой я более детально раскрою о том какие принципы распорядка дня и жизни я для себя разработал, которые позволяют мне перманентно находится в состоянии “берсерка-война", которого уже ничто не сможет остановить. Я использую десятки практик, каждую из которых можно разделить на свои “блоки”. Но большая часть из них достаточно банальны:
- Спорт (работа с весами) каждый день по 2-3 часа;
- Максимально разнообразное питание, органически чистыми продуктами;
- Интервальное голодание;
- Медтации;
- Чтение литературы по эндокринологии, психоанализу, философии;
- Кардионагрузки;
Все это в своей совокупности дает мне силы просыпаться каждый день в 6 утра, быть в отличном настроении и двигаться к своей СВЕРХЦели.
7.Немного банальщины ДВА…
Другая фатальная ошибка, которую я вижу это мужчины после 40, зачастую это мужчины, которые прошли через развод, оказываются в фазе “разочарования в жизни”... И самая опасная точка здесь это “зеленый змей”. Пытаясь заглушить внутреннюю боль, они начинают выпивать сначала “по выходным” а потом уже и каждый день… Думаю не стоит говорить о том что такие ВП как алкоголь и табак фактически убивают гормональную систему не оставляя никаких шансов организму на нормальное функционирование. Я сам спускался на это дно и понимаю о чем говорю… да это банально, но не сказать в этой статье об этом я просто не мог.
Мужчины - это золото нашей цивилизации, посмотрите на все что создано вокруг, дома, дороги, инфраструктура, все это создавалось и создается руками миллионов мужчин по всему миру и у нас просто нет морального права “запускать свой организм”, впереди самые лучшие годы, годы когда каждый из нас может посвятить полностью всего себя той СВЕРХЦелии ради которой был рожден на этот свет.
И самое главное, что по поводу фильма на тему "восстановления гормональной системы после 30 лет" - анос выхода будет сделан в ТГ - Мужское Братство | Путь Самурая 🥷
Если не статья была полезной, не забудь подписаться на канал!
Будь сильным,
Твой брат, Алекс Че 🥷✊