💨 Кислород сначала — себе, потом — тем, кому хочешь помочь, — всем известный принцип поведения в самолете.
Чтобы управлять бизнесом, командой, заботиться о семье, у меня такое же правило. Чтобы всегда был кислород, использую много инструментов:
🧘🏼♂️ Работа с телом
— Функциональный тренинг (2 раза в неделю): учу тело быть сильным, гибким и устойчивым.
— Иглоукалывание — (1 раз в месяц): китайская медицина помогает мне решить, как многие физические, так и психические проблемы.
— Остеопат — (1 раз в месяц): мануальная терапия усиливает способности организма к самовосстановлению.
— Правильное питание — (ежедневно). Ну почти 🙈🍩🍷
— Сон (отбой — около 00, подъем — 6-7 часов утра).
🙇🏻♀️ Работа с психикой
— Бизнес-мастермайнды: во время встреч с коллегами обсуждаем проблемы, ищем вдохновение.
— Психоналитик: встречи по личным вопросом по мере необходимости. Это позволяет мне своевременно вычленять ментальные завалы, прорабатывать страхи.
👩🏻💻Обучение
Стараюсь регулярно проходить апгрейды себя по разным дисциплинам.
🧠Из последнего прошла программу «Нейроперезагрузка» у профессора медицинских наук Анны Прохоровой.
Благодаря этой программе поняла, как устроен мой мозг и как использовать его эффективно для себя.
🔮 Помимо работы с мозгом и нейробиологии я пошла учиться на курс Таро, чтобы задавать своему мозгу и подсознанию вопросы и с помощью карт.
🦾 В ближайшее время планирую пройти обучение по нейросетям, которое позволит мне разработать ИИ-ассистента для своего бизнеса, который поможет автоматизировать много рутинных задач, усилить команду, повысить эффективность агентства без большого увеличения штата. Обучение начну в конце августа, буду делиться тем, как оно будет проходить.
🌴Отдых
У меня правило — я не работаю в выходные, стараюсь отключаться от работы после 6-7 вечера. Каждую неделю устраиваю яркие впечатления — театр, поездки, кино, прогулки. Важно постоянно чего-то хотеть и чувствовать жизнь.
Какие у вас приемы, чтобы держаться на плаву?
