Всем привет! А вот и подоспело первое недельное взвешивание! Начала марафон я с веса 91,3. Барабанная дробь... 90,5!!! Минус 800 гр! 💪💪💪
Что самое главное, я совсем не голодаю, порции просто огромные. Прошу своего тренера сделать мне поменьше норму калорий, но пока активности мало, хотя каждый день хожу больше, чем 8000 шагов!
Мне нравится мой результат, нравится моё настроение, и начинает нравиться как преображается моё тело!
Начинается новая рабочая неделя, потихоньку начинаю считать дни до отпуска. Коллега сегодня уехала в Крым, пожелали ей хорошей дороги, дали наказ чтобы грела море, зрела фрукты😉
А на завтрак была полная тарелка
Яичница из двух яиц, авокадо, тост с творожным сыром и ветчиной, и чашка кофе с молоком!
На обед приготовила суфле из куриной грудки. Рецепт по ссылке!
На порцию получилось 150 гр готового продукта, на гарнир также был кабачок с помидорами.
На перекус были плоские персики 3 шт, и насушила куриного мяса. В 30 гр 28 гр белка!!!!
Буду добирать в течении дня.
На ужин собрала по холодильнику что было, кусочек рыбки, оставался соус, немного салата из овощей, самое главное добралась норму КБЖУ за день.
Ну и вечером была прогулка. Вчера было приятно гулять - к вечеру стало немного прохладнее. 10900 шагов!!!
Была ещё возня с кастрюлями, вот уже две недели нет горячей воды у нас. Надеюсь, что скоро включат😥
И ещё приятное событие сегодняшнего дня - шикарный закат. Любуйтесь!
Спасибо, что дочитали до конца! Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, пишите комментарии, делитесь своими пп рецептами☺
Берегите себя♥