Для того, чтобы омолодить овал лица, убрать второй подбородок, мешки под глазами, отеки и сделать лицо более подтянутым и рельефным, необходимо исправить ключевые причины, по которым увядание происходит быстрее.
В этой статье я перечислю основные пункты в работе тела, которые тянут лицо вниз и придают овалу лица бесформенность.
3 причины бесформенного лица:
Причина №1. Отечность
Первая распространенная причина - это наличие отечности. Отеки возникают по причине застоя в лимфатической системе. Именно отеки “округляют” лицо, образуют мешки под глазами и второй подбородок. Лицо начинает ползти вниз, кожа становится дряблой.
Поэтому, в первую очередь, работаем над тем, чтобы лимфа начала двигаться быстрее, убираем препятствия для лимфооттока и выводим лишнюю жидкость.
Лимфа должна двигаться от лица по направлению к ключицам, поэтому если есть спазм на этом пути, отток жидкости будет затруднен
Что нужно сделать?
- убираем спазм мышц шеи, жевательных, сухожилия на голове
- делаем самомассаж лица, для начала, с акцентом на лимфодренаж
- делаем массаж и растяжку шейно-воротниковой зоны
- улучшаем подвижность височно-нижнечелюстного сустава
Причина №2. Дисбаланс мышц тела
Работа мышц всего тела влияет на состояние лица, в том числе. Поэтому для того, чтобы запустить изменения в лице, вернуть ему подтянутость и рельефность, необходимо поработать со всем телом
Выделим ключевые зоны, на которые следует обратить внимание:
- Шейно-воротниковая зона и плечевой пояс. Улучшаем подвижность, убираем скованность, делаем массаж и растяжки
- спазм грудобрюшной диафрагмы, отсутствие движения в ребрах и животе. поэтому обязательно так же делаем самомассаж в этих зонах, растяжки, улучшаем подвижность и дышим диафрагмой
- Работаем с тазовым дном. Как ни странно, но состояние тазового дна очень влияет на лицо и наличие второго подбородка. От мышц тазового дна, через диафрагму и шею идет цепь к надподъязычным и подподъязычным мышцам. По всей этой цепи идет дисбаланс, ткани спереди начинают стягиваться, грудина опускается вниз и тянуть за собой все, что сверху, а именно надподъязычные и подподъязычные. Они опускают кость вниз, и появляется второй подбородок, отеки и плывет овал лица.
- Улучшаем работу стоп. Конечным пунктом цепи являются стопы, состояние которых, безусловно, также влияет на лицо. Путь такой же, как описан выше, только прежде чем дойти до тазового дна, проходит путь через ноги, особенно через приводящие мышцы (внутренняя поверхность бедра), которые в первую очередь связаны с тазовым дном. Так что делаем самомассаж для стоп, упражнения для голеностопа и тазового дна и т.д.
Причина №3. Неправильная осанка
О важности осанки слышали все. Здесь не нужно владеть анатомическими знаниями, чтобы понять: если криво стоим, двигаемся, сутулимся, то и лицо тянется туда же.
Поэтому регулярно работаем над ключевыми пунктами осанки:
- возвращаем выдвинутую вперед шею на место
- убираем сутулость
- уменьшаем изгиб в пояснице, если он больше, чем положено в норме
- ставим на место таз, чтобы не было перекосов и наклонов вперед или назад - он должен быть нейтральным
- восстанавливаем положение стоп, чтобы они не “косолапили”, не заваливались внутрь или кнаружи, не были излишне повернуты в стороны
Важно, чтобы ваше тело работало слаженно и гармонично. Как только возникают перекосы, начинают появляться компенсации и изменения не только в самочувствие но и во внешнем облике. Второй подбородок, заплывший овал лица - это следствие компенсаций, возникших из-за вышеперечисленных причин.
Поэтому рекомендую работать комплексно для того, чтобы вернуть вашему лицу и телу подтянутый вид
На моем канале вы можете почитать статьи и посмотреть видео-комплексы, в которых я рассказываю о похудении и омоложении, показываю, как улучшить свое состояние, снять отеки, убрать сутулость и многое другое