Внедряем 7 простых привычек и замедляем процесс старения. Омолаживаемся, худеем и сохраняем здоровье тела в любом возрасте
Екатерина Ясенко | Про здоровое тело
917
подписчиков
Оставаться здоровым можно в любом возрасте, совершая даже маленькие, но регулярные действия! Помогу улучшить качество жизни через здоровое тело. Смотри закрепленные видео и статьи на канале.
Закреплено автором
Немного отзывов из моего онлайн-интенсива "5 шагов к лёгкости" В нем мы комплексно и бережно работаем СО ВСЕМ телом, поэтому после практики появляется легкость и в пояснице, и в спине, и в голове, и даже улучшается подвижность суставов!🔥 ✅ Плюс он универсален: впоследствии тренировки можно использовать регулярно → в качестве утренней зарядки → вечерней практики для расслабления → или выбрать нужную тренировку для решения конкретных проблем
🔥 Отзыв участницы моего онлайн-интенсива! Я так благодарна тем, кто пишет комментарии - это не только приятно, но и помогает понять, работает ли моя система Я старалась сделать тренировки для интенсива такими, чтобы их можно было: ✔️выполнять с легкостью, ✔️не занимало много времени, ✔️и при этом задействовалось всё, что нужно, чтобы можно было быстро восстановиться и дальше бежать делать свои дела 😎 Сама их выполняю, когда нет времени или сил идти на площадку) И каждый раз сама удивляюсь, какие же классные тренировки я придумала 😄 🔥Поэтому всем, кто хочет снять напряжение в теле, разгрузить нервную систему и иметь инструменты для самопомощи для восстановления и поддержания здоровья, приглашаю на мой интенсив (подробности по ссылке) 👉🏻 "5 шагов к лёгкости"
В новой статье рассказала, как провести диагностику стоп 👉🏻 Провести диагностику А в другой, как помочь себе самостоятельно, используя знания о взаимосвязях в теле 👉🏻 Читать статью Или приглашаю к просмотру видео, в котором подробно рассказала на тему взаимосвязей стоп со всем телом, а также показала, как сделать самомассаж стоп 👉🏻 Смотреть видео
Стопы - всему голова. Почему болят спина, шея и появляется второй подбородок
Устали искать причину? Спина, колени, шея, даже второй подбородок – кажется, что это отдельные проблемы. Но у них всех есть один общий корень. И он находится в ваших стопах! В прошлой статье я рассказала, как провести домашнюю диагностику для стоп. Если вы обнаружили признаки нарушений, значит эта статья для вас. Теперь главный вопрос: как именно жесткие стопы и «разболтанный» голеностоп запускают цепную реакцию боли во всем теле? Давайте разберем по цепочкам. Знание определенных взаимосвязей в теле поможет вам быстрее избавиться от проблемы...
Домашняя диагностика: 4 признака, что ваши стопы функционируют неправильно
Что общего у стертой подошвы, грязных штанин и натоптышей? Это не бытовые мелочи. Это - точные маркеры, что биомеханика ваших стоп нарушена. И это та самая скрытая причина, из-за которой могут болеть колени, спина и даже портиться овал лица. Давайте проверим, есть ли у вас эти признаки. Прямо сейчас пройдите небольшую диагностику. Возьмите свою повседневную обувь и посмотрите на подошву. Если подошва стерта особенно сильно с одной стороны - это первый звонок. Она сильно стерта с внутреннего или внешнего края? Если да - это первый звонок...
Всем привет! В последнем видео про стопы я рассказала о куче взаимосвязей и, тем самым, дала ответы на многие вопросы: ❓️болит стопа? 👉🏻 обрати внимание на колено ❓️болит стопа и колено? 👉🏻 обрати внимание на тазобедренные суставы ❓️есть проблема с тазобедренными? 👉🏻 поработай со стопами, ягодичными и поясницей (и наоборот) Применить можно к любой проблеме, но суть везде одна - телу необходим баланс! Именно к этому я всегда призываю других и делаю так сама: не устранять только симптом, а прислушаться к тому, чего хочет тело, и по какой причине оно отправляет такие сигналы в виде боли в конкретных частях тела 🤔 🙌 И когда вы пройдете по всей цепочке взаимосвязей, вы устраните тот дискомфорт, который вас беспокоил!
5 шагов для подтянутого лица: приостановим старение, омолодим овал лица
Для того, чтобы хоть немного замедлить увядание и сохранить свою лучшую форму на каждом этапе жизни, необходимо проявлять заботу к своему телу. Но из-за не очень хорошего образа жизни, накопленного стресса и напряжения, старение тела и лица может проходить быстрее, чем могло бы. Но можно приостановить этот процесс и улучшить ситуацию. В этой статье я написала для вас 5 ключевых действий, которые несложно выполнять, но они помогут улучшить состояние лица и тела довольно быстро. Акцент делаем на овале...
Деформационный тип старения: соблюдаем 3 правила омоложения и подтягиваем овал лица, снимаем отечность, убираем брыли
Деформационно-отечный тип старения - один из самых распространенных. Овал лица становится нечетким, плывет вниз, лицо отекает, появляются брыли, мешки под глазами. В общем, мышцы слабеют, а жировая ткань сползает вниз. В этой статье разберем основные правила, которые помогут замедлить увядание и подтянуть ваше лицо Итак, признаки деформационного типа старения: Данный тип тяжело поддается косметологическим процедурам, вроде “уколов красоты”, но очень хорошо откликается на работу с телом. Все по логике - поднимаем, то, что опустилось за счет физической активности...
Подтягиваем поплывший овал лица простыми приемами: 1 мышца от отеков, брылей и напряжения в шее
Изменение формы лица, второй подбородок, брыли, отечность - это все следствие множества изменений в организме, в частности, нарушение работы мышц и биомеханики тела. Работать необходимо комплексно, но есть отдельные мышцы, воздействие на которые принесет очень много положительных изменений. Одна из таких мышц - грудино-ключично-сосцевидная. В этой статье я расскажу, что делать с этой мышцей, как правильно с ней работать, и какие улучшения вас ждут при регулярном воздействии Грудино-ключично-сосцевидная мышца (ГКС) находится на передне-боковой поверхности шеи (с обеих сторон, конечно)...
Внедряем 7 простых привычек и замедляем процесс старения. Омолаживаемся, худеем и сохраняем здоровье тела в любом возрасте
Каждый возраст прекрасен по своему! И на каждом этапе жизни ключевое - пребывать в здоровом состоянии тела и ума. Для того, чтобы чувствовать себя хорошо и быть в лучшей своей форме, необходимо внедрять полезные привычки. Именно регулярные действия помогут вам поддерживать и улучшать состояние своего тела, а также убирать последствия напряжения и стресса. Безусловно, необходимо сбалансировать все аспекты: питание, психологическое состояние, физическая активность, гормоны и здоровье внутренних органов...
4 привычки, которые в 50+ помогут выглядеть на 10 лет моложе. Улучшается здоровье, фигура и качество жизни
С каждым годом увядание тела становится все более и более заметным. Многим хочется замедлить этот процесс, но не все знают, что нужно делать. Да, есть базовые правила: сбалансированное питание, физическая активность, психологическое равновесие, сбалансированный гормональный фон. И каждый из этих пунктов требует внимательного и грамотного подхода. В этой статье выделены важные привычки в физической активности, которые помогут сохранить и улучшить состояние тела. Разберем, на что же именно стоит обратить...
Жир уходит за 3 шага (в домашних условиях). Бока подтягиваются, жировые валики на спине уменьшаются, а руки худеют
Многим кажется, что для того, чтобы похудеть, необходимо бегать, прыгать или делать другие кардиоупражнения, которые не только выматывают и не доставляют удовольствие, но и не всегда доступны из-за ограничений в физической подготовке или особенностей организма. На самом деле, для похудения важна не скорость, а комплексный грамотный подход. Если вы не знаете, с чего начать, как правильно подобрать активность, то эта статья для вас. Я перечислю 3 шага, которые доступны каждому и именно благодаря им...