Упражнение, которое мы рассмотрим в этой статье очень простое, и практически незаметное, если его делать сидя за столом. Например, вы работаете за компьютером и можете периодически отдыхать и делать такое упражнение, со стороны некоторые думают, что человек просто думает в определенной позе, но на самом деле делает упражнение. И это упражнение будет полезно до того, чтобы подтянуть такие проблемные зоны как овал лица, второй подбородок. Известно, что эти зоны проработать и подтянуть не так просто, так как изменения идут именно в мышцах, но не в коже. Давайте о нем поговорим.
Овал лица и второй подбородок подтянем и почему эти зоны оплывают:
Упражнение, которое мы рассмотрим работает с нашими мышцами шеи и овала лица, которые нередко у нас теряют тонус и приводят к характерным изменениям на лице. Если мы говорим о мышцах шеи, то здесь большое влияние оказывает поверхностная мышца шеи или как её ещё называют платизма. Платизма - это та мышца, которая влияет и на состояние лица, и на состояние овала лица, и даже на состояние шеи. Дело в том, что у нас платизма идёт от области чуть ниже ключиц, постепенно она перетекает на передне-боковую поверхность шеи, а от шеи мышца идёт на область овала лица, выстилая эту зону.
И от овала лица мышца переходит на лицо, где вплетается в область мышц, которые помогают нашим уголкам губ двигаться - мышца, опускающая угол рта, мышца смеха и др. Вы эту мышцу можете увидеть на изображении ниже.
Эта мышца у нас очень часто теряет свой тонус ( осанка, состояние зубов, положение языка, головы и пр.), а если это происходит, то мышца , которая очень плотно связана с кожей начинает постепенно тянуться и оплывать вниз. Как раз стягивая за собой кожу. И это в свою очередь приводит к таким явлениям, как потеря четкости овала лица, морщины на шее ( горизонтальные, которые называют кольца Венеры ). При этом мышца начинает влиять на состояние уголков губ, опуская их, а это уже приводит к таким явлениям, как носогубные складки и брыли.
И упражнение, которое мы рассмотрим как раз поможет эту мышцу подтянуть, а ещё в целом подтянуть мышцы шеи, которые удерживают подъязычную кость.
Эта кость у нас располагается в области передней поверхности шеи, и её особенность состоит в том, что она не связана с другими костями - она удерживается мышцами шеи. И, если мышцы шеи слабы, то они теряют тонус, а подъязычная кость теряет тонус и опускается вниз. Вы увидите сильное образование второго подбородка, овала лица, угол между шеей и овалом лица уходит.
Почему подобные упражнения делать достаточно полезно, но перед тем, как говорить об упражнении отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Овал лица подтянется, второй подбородок уйдет: делаем 1 не очень заметное упражнение, сидя на стуле
И, чтобы сделать упражнение:
- Локти ставим на стол.
- Кисти рук собираем в кулаки.
- Ставим кулаки под подбородок, очень плотно.
- Из такого положения пытайтесь открыть рот, а руками даем сопротивление.
- Фиксируем положение на 5-6 секунд.
- Затем расслабляемся и повторяем упражнение около 1 минуты.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: