Не у всех есть достаточно большое количество времени на то, чтобы делать сложные упражнения и практики для лица. Но, нашему лицу, а точнее мышцам лица часто не хватает упражнений, которые бы расслабляли мышцы или наоборот помогали сохранять тонус мышц, ведь любые средства по уходу (сыворотки, маски и пр.) влияют только на кожу. И мы можем заметить, как область овала лица, шеи теряют свой тонус, а вместе с этим образуется второй подбородок, носогубные складки, брыли, уголки губ опускаются вниз, а на шее образуются горизонтальные морщины. И в этой статье поговорим об 1 упражнении, которое может помочь нам подтянуть овал лица, область шеи, щеки, сделать его можно лежа в постели. Давайте об этом поговорим.
Овал лица, шея оплывает - подтягиваем его лежа в постели и получаем пользу:
На самом деле область шеи и овала лица - зоны, которые очень быстро теряют свой тонус, их состояние быстро ухудшается. Это связано не только с воздействием факторов окружающей среды ( солнце, мороз, сухой воздух и пр.), либо осанкой, положением головы, но и с особенностями мышц передней поверхности шеи, области овала лица. Вспомним о том, что в области овала лица у нас находится мышца, которую называют платизма. Вы можете увидеть эту мышцу на изображении ниже.
Платизма или как её ещё называют - поверхностная мышца шеи представляет собой тонкий пласт, который начинается у нас от области чуть ниже ключиц. И от этой зоны мышца продолжает идти вверх, где выстилает передне-боковую поверхность шеи. После чего мышцы постепенно идёт на область овала лица, выстилает овал лица, и затем мышцы переходит на само лицо, где мышца вплетается в область мышц, которые отвечают за движение уголками губ.
Но эта мышца очень тонкая и она плотно вплетается в область кожи шеи. Такое строение помогает оттягивать кожу шеи вниз, например, когда вы оскаливаете зубы или опускаете уголки губ вниз.
И эта мышца у нас очень часто теряет свой тонус. А если такое происходит, то мышца постепенно начинает смещаться вниз, стягиваясь за собой кожу. Это в свою очередь приводит к возникновению оплыва овала лица ( овал лица теряет четкость ), при этом образуются горизонтальные морщины на шее. И также мы видим смещение уголков губ вниз, а это постепенно способствует возникновению носогубных складок, брылей на лице.
За счет этого нам очень тяжело бывает проработать область овала лица, шеи, используя средства по уходу за кожей лица, почему и эффект либо минимальный, либо его вообще нет. И мы рассмотрим одно упражнение, которое поможет:
- Растянуть жевательный мышцы, снизить с них тонус.
- Упражнение подтягивает овал лица, делая его более подтянутым.
- Уменьшается выраженность второго подбородка.
- Подтягиваются мышцы щек, уменьшается выраженность носогубных складок и брылей.
Также упражнение можно делать лежа с утра в постели, я часто его делаю, и хорошо ощущаются мышцы шеи, овала лица в чем его большой плюс.
Перед тем, как говорить об упражнении отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Лежа в постели с утра подтянуть овал лица: делаем 1 упражнение и даже щеки подтянем
Упражнение можно сделать как лежа в постели, так и сидя на стуле - смотреть какой вариант вам больше по душе. Чтобы сделать упражнение :
- Ложимся в постели без подушки, либо сидим на стуле не сутулимся.
- Рот открываем, а затем медленно нижнюю челюсть выдвигаем вперед ( если лежите по направлению к потолку ).
- Вы должны ощутить, как напрягаются мышцы овала лица и шеи.
- Фиксируем положение на 5-6 секунд.
- Затем рот закрываем.
- И делаем упражнение ещё 8-10 раз.
А вы делали подобные упражнения ? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: