K сожалению, люди очень невнимательны к своему здоровью и очень погружены в себя. Обидно, но это так. Даже грамотные, спортивного сложения уважаемые и почитаемые люди мало знают свой организм. А порой и не хотят знать. А вот жить хотят. Но как? Все мы знаем расхожую фразу: «Все в наших руках». А что в наших руках? Молчание.
Природа подарила нам тело со всеми механизмами, как машину с хорошим водителем. Мы живем и радуемся этим подаркам. Эксплуатируем лет 30 бесплатно. Появились нелады, но человек не привык думать о собственном теле. Считает первую болезнь случайностью, бежит к врачу. Ждет от него ответа и непременно панацею. А панацеи нет. Ведь болезнь созрела давно, и были сигналы. Были и боли. Скажем, приседая, кольнуло в колене.
Или появилась боль при спуске с лестницы в голеностопе. Или дискомфорт в плечевом суставе. Это и есть первые признаки болезни у людей пожилого возраста. Да, они почти незаметные, но болезнь уже есть, можно сказать, во всем опорно- двигательном аппарате. Спровоцировать ее легко: ударили, упали, неловко повернулись.
Что делать? Двигаться. Без движения не будет выздоровления. Присядьте 10-12 раз, похвалите себя, что сумели. А если несколько раз за день будет 100! Для начала это чудо-рецепт, а не мертвая таблетка. Отмахнуться нельзя. Это первый фактор естественного оздоровления. Далее добавьте отжимания от стены и пресс: медленно на счет 10 поднимите ноги и медленно на счет 10 вернитесь в исходное положение.
Все болезни двигательного аппарата - это расплата за непутевое отношение к самому себе. В жизни все блага зарабатываются. А нам удобнее тапочки, диван, телевизор. А в настоящее время вообще стали жить в обнимку с компьютером, смартфоном. Поэтому самое время выработать у себя привычку каждый день отрываться от стула и делать упражнения. Да так, чтобы эта привычка в мозг впиталась. Огромная польза будет. Ведь какое это счастье, когда ничего не болит!
В организме у нас есть два главных органа, без которых жизнь невозможна. Это мозг - водитель и мышцы, которые нас кормят, поят, двигают кровь и лимфу. Мышцы - не мелочь. Не зря природа нам дала их аж 700. Будет мышечная сила - будут работать все транспортные дороги в организме, как входящие, так и исходящие. Будет хорошее кровообращение. И минуют нас сердечные сбои. Проявите внимание к мышцам.
Просто поймите: почти все болезни пожилого возраста говорят о недостаточной работе мышц. Мышцы - это самый главный орган, без которого будет болото. Расстаньтесь с застойным, ленивым образом жизни. Будет движение - будет жизнь.
Следующий фактор естественного оздоровления - питание. Не забывайте насытить свой организм микроэлементами, витаминами, ферментами, клетчаткой, антиоксидантами. Это необходимо для поддержания иммунитета. Среди основных: омега-3, витамин D, и куркумин. Все они обладают противовоспалительным действием.
Омега-3 - это комплекс натуральных жирных кислот, который в организме не синтезируется, но является незаменимым для полноценной жизни. Омега-3 содержится в оливковом, льняном маслах, в рыбе жирных сортов (в красной).
Витамин D, иммуно- модулятор. У 90% людей он в дефиците. Но нужную дозу превышать нельзя. Безопасная доза - 600 МЕ.
Куркумин это тоже иммуномодулятор, антиоксидант, он обладает противовирусной активностью. Новые данные говорят о том, что его дополнительный прием улучшает излечение пациентов с коронавирусом.
Следите за работой ЖКТ, так как 70% иммунной системы нашего организма сосредоточено в кишечнике. Приводите в порядок его микрофлору. Не допускайте бесконтрольный прием антибиотиков: они снижают иммунитет и способствуют развитию дисбактериоза.
И помните: все резервы оздоровления в первую очередь находятся в нас самих. Не ссылайтесь на возраст: мы никогда не знаем наших возможностей. Притормозить болезнь и оздоровить организм возможно всегда. Как говорится, Бог-то Бог, да сам не будь плох. Поговорите с собой: пересчитайте букет своих болячек, найдите причины. Изучите возможности для оздоровления. Иллюзии о том, что есть волшебная таблетка, которая решит все ваши проблемы, прошли. А истина медицины - «Лечи умом, а не лекарствами».
Читайте также: