Конечно с годами жировые отложения появляются на разных участках тела, но висцеральный жир- это другая история. Он образуется не на поверхности, как подкожный, а гораздо глубже. И соответственно наносит нашему здоровью урон.
Всем привет! Я очень благодарен, что присоединились к нам. Наш канал носит развлекательно-познавательный характер и не призывает вас к действиям, будьте позитивными и сильными в любом возрасте! Перед выполнением каких либо упражнений необходимо проконсультироваться с врачом.
Чем опасен?
1. Висцеральный жир образуется в передней части тела обволакивая все жизненно важные органы, тем самым создает дополнительную нагрузку. И чем его больше, тем сложнее работать внутренним органам. Это может привести к многим недугам, и сердечно-сосудистой системы в том числе.
2. Если не принимать его в серьез и не бороться с ним, то со временем, это может привести к полной изоляции и развития необратимых дегенеративных процессов. Так как он будет препятствовать снабжению необходимыми питательными веществами.
Но на сегодняшний день существует достаточно методов борьбы с данной проблемой. И один из них, употребление определенных продуктов. Конечно, это не решит проблему полностью, так как необходим целый комплекс мероприятий. Но без этих продуктов, точно не обойтись.
Лучшие продукты, которые ускоряют избавление от жира после 50 лет
Многочисленные исследования показали, что данный вид жира долгое время может быть незамеченным, и мы думаем, что у нас его нет, но это может быть ложным чувством. Но как быть? Как от него избавиться?
Что рекомендуют диетологи?
Диетологи говорят про правильный рацион питания, в который должны входить определенные продукты, которые помогут убрать висцеральный жир.
1. Фасоль
Как утверждают диетологи, фасоль это простой продукт, но очень полезный и эффективный в борьбе с висцеральным жиром. Фасоль имеет низкое содержание углеводов, большим содержание пребиотической клетчатки и белка, который блокирует усваивание крахмала. Фасоль также содержит и аминокислоты, а они как мы знаем сжигают жир в организме.
При употреблении этого продукта нет резкого скачка сахара в крови, волокна фасоли помогают быстро насытить наш организм ( что позволяет нам не переедать), и чувство голода пропадает на долго.
Применение фасоли в пищу просто не имеет границ, это может быть:
- добавление ее в первые блюда;
- как отдельный гарнир;
- добавление в салаты;
- изготовление паштета и многое другое.
Она позволяет снизить калорийность пищи, но при это полноценно насытить наш организм и дать ему белок и клетчатку.
2. Тмин
Тмин обладает высокой теплотворной способностью, что способствует ускорению метаболизма, это и помогает уменьшить отложения по всему телу. Тмин также помогает выводить лишнюю жидкость из организма, снижает аппетит и нормализует обмен веществ.
Как говорят ученые, тмин помогает регулировать уровень инсулина в крови и помогает не допускать его превышения. И тут нужно понимать, что это очень важно, так как когда клетки поглощают очень много глюкозы из кровотока, организм тут же превращает ее в жир. А нормальное количество инсулина препятствует отложению жира.
3. Мука из зеленых Бананов
Многие про нее слыша в первый раз, но этот продукт довольно хорошо снижает уровень висцерального жира. Дело в том, что эта мука является одним из самых богатых источников пребиотического резистентного крахмала, а он в свою очередь стимулирует метаболизм.
Многие изготавливают эту муку самостоятельно, высушив зеленые бананы и измельчив в ступе или блендере. Также можно кушать и просто зеленые бананы.
Ученые доказали, что в этой муке содержится особое питательное вещество, которое помогает сделать наши клетки гораздо чувствительнее к инсулину. А это предотвращает появление лишнего жира.
Данную муку можно добавлять в овсяную кашу, творог, йогурт, смузи или другие питательные коктейли.Исходя из исследований все выше перечисленные продукты показали как одни из лучших для уменьшения массы висцерального жира.
Но помните, что это только небольшая, но очень важная часть при избавлении от висцерального жира. Но для полноценного результата необходимы регулярные физические нагрузки, а также отказ от вредных причек. Для правильной борьбы с висцеральным жиром обратитесь к специалисту для разработки идеального для вас алгоритма действий.
И помните, ВОЗРАСТ - не приговор!
ВСЕМ СПАСИБО, УДАЧИ И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
ВАЖНО! Дорогие читатели статьи канала " Справочник спортсмена " носят исключительно ознакомительный характер и не призывает вас к действию... Перед выполнением каких либо упражнений необходимо проконсультироваться с врачом.
РЕКОМЕНДУЮ К ПРОЧТЕНИЮ: