Синдромы укачивания, или кинетозы, представляют патологическую реакцию организма на непривычное движение. Самыми распространенными разновидностями данных состояний являются морская, автомобильная, вагонная и воздушная болезни.
Во время качки и при изменении амплитуды движения человеческого тела происходит раздражение вестибулярного органа, зрительного анализатора и рецепторов внутренних органов, а дисгармония, возникающая между информацией, получаемой от вестибулярного аппарата и органов зрения, приводит к образованию патологических неприятных ощущений. По статистике, около 30% взрослого населения и 60% детей в той или иной степени подвержены синдромам укачивания.
Четыре основные формы укачивания
- Нервная (или неврологическая) форма сопровождается головокружениями, нарушениями координации, головной болью, чувством тяжести в голове, ощущением вялости, слабости, сонливости, расстройством сознания.
- Желудочно-кишечная форма проявляется тошнотой, рвотой, снижением аппетита, искажением вкусовых ощущений, неприятным привкусом во рту, восприимчивостью к запахам пищи, выхлопных газов и др.
- Сердечно-сосудистая форма на начальном этапе сопровождается учащением сердцебиения, повышением артериального давления. Это особенно опасно для тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями.
- Смешанная форма, наиболее распространенная, когда вышеуказанные патологии возникают в различных комбинациях.
Для всех разновидностей укачивания также характерны бледность и повышенное потоотделение.
Профилактика синдрома укачивания
➤ Перед поездкой важно хорошо отдохнуть и выспаться.
➤ Не стоит плотно есть, особенно не рекомендуется тяжелая пища. Самой приемлемой едой перед дорогой будет низкокалорийное овощное блюдо либо натуральный йогурт без сахара.
➤ Перед и во время поездки не рекомендуется пить много жидкости, а сильногазированных и алкогольных напитков необходимо исключить совсем.
➤ При покупке билетов выбирайте места по ходу движения ближе к центру транспортного средства.
➤ В дороге следует меньше двигаться и избегать резких движений головой, возьмите с собой специальную фиксирующую подушку.
➤ В автобусе или автомобиле необходимо занять переднее сиденье и смотреть вперед, зафиксировав взгляд на уровне горизонта, либо закрыть глаза.
➤ Во время путешествий по воде не стоит наблюдать за волнами.
➤ Во время взлета и посадки самолета рекомендуется рассасывать карамель с кислым или мятным вкусом.
➤ Перед поездкой можно разжевать кусочек корня свежего имбиря. В дороге можно повторять эту процедуру каждые четыре часа.
➤ При приступе укачивания нужно по возможности обеспечить приток свежего воздуха (открыть окно) и делать редкие и глубокие вдохи.
➤ Снять приступ поможет перебирание ногами в положении сидя – постукивание ногами по полу с пятки на носок. Эти движения позволят свести к минимуму несоответствия сигналов, поступающих от зрения и вестибулярного аппарата в мозг, и создают эффект ходьбы по земле.
➤ Можно приобрести специальный браслет от укачивания. Его нужно расположить так, чтобы шарик массировал точку на запястье, расположенную с внутренней стороны руки на расстоянии трех пальцев от ладони.
Тренировка вестибулярного аппарата
Полезно качаться в гамаке или на качелях, постепенно увеличивая амплитуду. Положительный эффект оказывают занятия физкультурой, упражнения с наклонами, поворотами головы, вращениями туловища, кувырки, вращения и стояние в позе «березка». При регулярных тренировках вестибулярный аппарат перестает отвечать патологическим возбуждением.
Решение проблемы с помощью лекарств
Антигистаминные препараты – являются универсальными, поскольку объединяют сразу седативное действие и снижение функциональности парасимпатической нервной системы.
Противорвотные средства рекомендованы при появлении тошноты или рвоты на фоне укачивания. Однако следует учитывать, что они лишь купируют рвотный рефлекс, не избавляя от других симптомов «морской болезни.
Ноотропные препараты применяют для улучшения мозгового метаболизма и мозгового кровообращения, для повышения уровня адаптации ЦНС. При курсовом приеме устраняются причины, из-за которых возникает укачивание – локальные нарушения кровообращения в сосудах головного мозга.
Нейровитамины (витамины группы В: В1, В12, В6) улучшают кровообращение, рекомендованы для людей со сниженной координацией движения, улучшают концентрацию внимания, работоспособность.
Гомеопатические препараты обладают высокой эффективностью, сочетая отсутствие побочных действий, и практически не имеют противопоказаний.
Все перечисленные группы лекарственных препаратов следует применять только после консультации с врачом.
Автор: Ольга Лупанина
Информация представлена в ознакомительных целях и не является медицинской консультацией. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Больше статей по теме:
Читайте нас в Телеграме: @AptekaMosRu. Там интересная инфографика
Приложение АптекаМос поможет найти и купить лекарства в аптеках Москвы, Подмосковья и регионов.
Поиск лекарств в аптеках поближе, подешевле. Доставка лекарств.
Цены на лекарства представлены на карте или списком.
для IOS для Android для Huawei