Человек приходит к психологу, когда понимает, что надо что-то менять. Но, замкнутый в клетке своих проблем, усталости, депрессии, неприятных эмоций, не всегда понимает, что именно. И на вопрос, а чтобы вы хотели, вместо того, что имеете, человек не может четко ответить, теряется, говорит общими размытыми фразами.
На самом деле все просто. Каждый человек просто хочет чувствовать себя лучше, чем сейчас. Остановитесь и осознайте эту мысль.
Мы не хотим на самом деле конкретных материальных вещей ( дом, машину, другую работу, отдых на Мальдивах, жениться на Свете или выйти замуж за Васю и другие привычные хотелки). Нам видится, что если мы будем это иметь, то почувствуем себя лучше.
А для того, чтобы понять, как должно быть лучше, нужно посмотреть на себя и свою жизнь, как она есть сейчас. Как на точку отправления.
Изменить что-либо в своей реальности мы можем только с другого уровня восприятия.
Помните знаменитую фразу Эйнштейна о том, что проблема не может быть решена на том же уровне, на каком возникла. Нужно стать выше нее, подняться на следующий уровень.
Я считаю понимание этой фразы ключом к эволюционным процессам. А уровнями называю этажи сознания, восприятия, уровни мышления. Наша человеческая природа движется к расширению, развитию, познанию себя в различных трансформационных процессах. Мешает же нам перейти на другой этаж программа эго-ума, которая отвечает за выживание и сохранение энергии. Она же и вызывает тревожность, сомнения, страхи, пелену на глазах, превращая нас в живых роботов, если мы начинаем идентифицировать свою бесконечную природу Творца, с ней.
Инструмент же нашего духа - живое любопытство и интерес познания. А что еще я могу, а что у меня может из этого получиться?
Итак, чтобы понять, как начать новое движение, нужно осознать что я за личность на этом этаже своего восприятия. Почему мне здесь не хорошо, тесно, тоскливо, скучно, почему нет радости бытия и гармонии внутри. Почему люди, которыми я себя окружаю не способствуют моему развитию, а общение не приносит радость и удовольствие? Важно понять, что к этому тупику приводим мы себя сами, наша суть, желающая выйти из повторяющихся кругов и сценариев.
Здесь можно прочесть Об этажах сознания
И есть простой способ разобраться в себе. Понять, где вы сейчас и чего вы действительно желаете.
Идём от обратного
Вместо того, чтобы гадать, чего же вы хотите и замыкать себя снова в привычном восприятии человеческих желаний, начните с того, что вам не нравится в жизни.
Выпишите все, что вызывает у вас дискомфорт, усталость, раздражение или боль. Это может быть ваша работа, отношения, привычки или образ жизни. Важно быть честными с собой. Если сразу сложно охватить все спектры своей жизни, которые просят изменений, начните их просматривать по колесу жизненного баланса, его легко найти в интернете.
Например:
- Я ненавижу свою работу, она меня выматывает
- Я устал постоянно откладывать дела на потом
- Мне не нравится, что я мало времени уделяю себе и своим увлечениям
- Я раздражаюсь, когда друзья отменяют встречи в последний момент
Теперь посмотрите на этот список и подумайте, что было бы противоположным этим ситуациям. Ваши желания начнут проявляться сами собой:
- Я хочу работу, которая меня вдохновляет и приносит удовлетворение
- Я желаю быть более организованным и ответственным
- Я хочу больше времени уделять себе и своим увлечениям
- Я желаю иметь друзей, которые ценят мое время и держат слово
Видите, как просто? Теперь попробуйте представить новую личность, которая уже пришла к желаемому. Какая она, какой у нее круг общения, какие интересы и способности, какие качества характера, что она убрала из своей жизни, а что добавила и взрастила. И самое главное, какие у нее ценности и цели теперь. Из какого внутреннего пространства она живет. Дефицита, недовольства, жертвы, привычных рамок своих возможностей или пространства любопытства к своей природе, интереса к миру и желания познания себя в нем.
И только когда Вы создадите эту новую личность, нового себя, начинайте работать с новыми желаниями уже из этого нового состояния.
Превратите желания в цели
Чтобы ваши желания стали реальностью, превратите их в конкретные, измеримые цели. Например:
- Найти работу в сфере моих интересов, которая приносит доход, который я хочу (написать конкретную сумму)
- Ходить в спортзал 3 раза в неделю, учить новый язык час в день
- Читать по 1 новой книге в неделю
- Путешествовать в новую страну 2 раза в год
- Разбейте большие цели на маленькие шаги и начинайте действовать. Каждый день делайте что-то, пусть даже самую малость, чтобы приблизиться к своей мечте.
- Фокусируйтесь не на сложностях, а на возможностях. Откройте для них свое пространство. Какие еще возможности могут прийти в мою жизнь? Не ищите ответ, он придет сам. Так работает наш мозг.
- Обязательно фиксируйте в дневнике малейшие изменения к лучшему. Это важный процесс. Так мы выращиваем новую нейронную сеть, которая делает нас эффективными.
Со временем вы будете все больше вдохновляться и чувствовать энергию для перемен.
Не бойтесь экспериментировать
Помните, что ваши желания могут меняться со временем. Мечтайте и пробуйте новое. Возможно, то, что вам нравилось раньше, сейчас вас уже не вдохновляет. Будьте гибкими и открытыми. Это часть увлекательного эксперимента под названием жизнь.
Итак, если вы чувствуете, что потеряли связь со своими желаниями, пойдите от обратного. Определите, что вам не нравится, и найдите противоположные этому желания. Превратите их в цели и начинайте действовать. Действуйте не из страха, а из желания познать себя в новом процессе!
То, что мы желаем создать, мечтает быть созданным нами. Это всегда обоюдный процесс.
статья Как научиться отпускать отжившее
статья Как увидеть свои роли и прийти к истинному Я
Друзья, если статья была интересна и полезна, ставьте лайк и присоединяйтесь к нашему ритму!