Мы все носим множество "одежд" - социальных ролей, ярлыков, представлений о себе, которые накладывает на нас общество.
Мы играем роли матери, отца, начальника, подчиненного, друга, любовника. Мы примеряем на себя ярлыки "успешный", "неудачник", "красивый", "умный", "странный". Мы постоянно пытаемся соответствовать ожиданиям окружающих, вписаться в рамки "нормальности".
Но все эти "одежды" - не наша истинная суть. Они лишь покровы, которые мы надеваем, чтобы взаимодействовать с миром материи. Однако, чем больше в них погружаемся, тем больше забываем о своей подлинной природе.
Мы начинаем отождествлять себя с ролями и ярлыками, теряя связь с глубинным "я". Чтобы прикоснуться к своей истинной сути, необходимо время от времени "раздеваться". Сбрасывать с себя все наносное, все, что навязано нам извне. Это непросто, ведь мы так привыкли к своим "одеждам", они стали частью нас.
Но только в состоянии "наготы", без масок и ролей, мы можем по-настоящему познать себя. В конце статьи я опишу две простых практики, которые могут помочь войти в пространство внутренней гармонии.
Когда мы входим в свой внутренний мир, оставляя за порогом все социальные концепции и ярлыки, происходит удивительная вещь. Мы обнаруживаем, что наша истинная природа - это безграничное пространство, в котором нет места ни ролям, ни ярлыкам. Это чистое осознавание, свободное от ментальных конструкций.
Ум, привыкший все анализировать и классифицировать, пытается ухватить, понять, описать это пространство. Но оно ускользает от его цепких объятий, ведь оно не вписывается ни в какие концепции. Оно просто есть, в своей изначальной простоте и ясности.
Когда мы перестаем отождествлять себя с ролями, когда отпускаем попытки ума понять и контролировать, происходит чудо - мы обретаем свободу. Свободу быть собой, в своей подлинности и целостности. Свободу принимать жизнь такой, какая она есть, без сопротивления, осуждения и каких-либо ожиданий.
Это не значит, что мы должны полностью отказаться от социальных ролей. Они по-прежнему нужны нам для взаимодействия с миром. Но теперь мы носим их как легкую накидку, а не как тяжелый груз.
Мы можем в любой момент вернуться к своей истинной природе, к безмятежному пространству внутри.
Регулярная практика этих упражнений поможет вам постепенно разотождествиться с социальными ролями и масками, возвращаясь к своей изначальной целостности и свободе.
- Практика "Снятие масок"
- Перед сном уединитесь в тихом месте.
Мысленно представьте, как снимаете с себя одну за другой социальные "маски". Вот маска подруги, маска мамы, дочери, маска специалиста и тд.
Почувствуйте, как с каждой снятой "маской" вы становитесь легче и свободнее.
Завершите практику глубоким расслабляющим дыханием. - Созерцание природы
- Найдите время, чтобы побыть наедине с природой - в парке, в лесу, у воды.
Наблюдайте за деревьями, облаками, птицами, не пытаясь их анализировать.
Представьте, что вы видите это впервые, договоритесь с собой, что это такая игра. Вы обнаружите, как сложно остановить ум от описаний и остаться в чистом восприятии пространства. Улыбнитесь этому и скажите: "Я позволяю себе просто быть, растворяясь в красоте и гармонии природы." - Почувствуйте, как ваше "я" расширяется, сливаясь с окружающим миром.
Постарайтесь сделать эти практики не одноразовым актом, а непрерывным процессом. Каждый день мы можем сбрасывать с себя наносное, возвращаясь к своей сути - пространству любви, принятия и покоя. Пространству, где нет места страху, вине, стыду, разделению. Пространству, где мы можем быть собой, в своей целостности и красоте.
Это не иллюзия, не фантазия. Это реальность, которая всегда с нами, просто мы забываем о ней, погрузившись в игру социального мира. "Сбрось одежду, всяк сюда входящий.."
Подписывайтесь и разделяйте с нами пространство созерцания, гармонии и самопознания!