Жизнь подбрасывает порой разные испытания, которые серьезно нагружают нервную систему. Где набраться сил для преодоления трудностей, исцелить себя физически и психологически, не впасть в уныние?…
Известно, что в малых дозах стресс полезен, поскольку тренирует нервную систему и учит приспосабливаться к условиям жизни. Но малыми дозами негативное воздействие чаще всего не ограничивается и постепенно ведет к недугам. Толчок к ним дают именно затяжные стрессы. Хроническая «тихая грусть» тоже подрывает здоровье. Она откладывается внутри нас, поедая энергию.
Моя главная оборона физическая активность, которая помогает снижать уровень стрессовых гормонов. Иду в парк, хожу активным шагом, напевая: «Кто привык за победу бороться…» Можно колоть дрова, работать в огороде, мыть полы, причем без швабры, то есть выдавливать стресс руками!
С физическими нагрузками по эффекту не могут сравниться даже медикаменты! Улучшаются общее состояние, настроение, сон, аппетит. На проблемы уже смотришь как бы со стороны. плюс нервная система получает передышку. И мы находим разумный выход из ситуации. Труд очищает сознание!
Не заслоняйте себе солнце и хорошие перспективы. Гоните прочь все сомнения, бесконечные раздумья над последствиями собственных ошибок, поступков. Приступ страха за будущее тоже силен, он отключает мозг. Мы мучаемся бессонницей, пьем пустырник… Но важно даже в самой критической ситуации найти силы и уверенность для успеха, исцеления, изменения образа жизни.
Есть хороший постулат: выживает сильнейший. На мой взгляд, он не совсем точный. Справиться может не столько сильный физически, сколько сильный духом человек - «стойкий оловянный солдатик», который верит, что способен преодолеть трудности, даже если не совсем здоров и возраст наступает на пятки.
У каждого после 60-70 лет уже немало хронических заболеваний. Их надо знать, но не для того, чтобы постоянно думать о них и рассказывать окружающим, а чтобы уметь сдерживать недуги, существовать с ними и оздоравливаться. Если станете считать себя больным, старым, то и окружающие будут воспринимать вас именно таким. Так зачем своими руками, мозгами загонять себя в тупик и перекрывать кислород?
Скорее имеет смысл следовать мудрому жизненному правилу: делать все, что от нас зависит. Не стучаться в двери, где нам не рады. Не думать о последствиях, а стараться жить, не обременяя никого, исходя из возможностей.
Если ситуация продолжает терзать, значит, о будущем мы думаем больше, чем о настоящем. Не тревожь тревогу, пока тревога не тревожит тебя. Неудачи никого не минуют, это такая же естественная часть жизни, как и успехи. Ведь важно не то, сколько раз мы падали, важно - насколько быстро мы поднимались. Лучше быть Ванькой-встанькой, чем лежать камнем, под который вода не течет.
Не создавайте свой портрет только в темных тонах, это может закрепиться в сознании. Подбадривайте себя, скажите однажды: «Я умная, я сильная!» Повторяйте это утром и вечером. Только так можно увидеть, насколько проще жить.
Мы ограничиваем себя сами, убеждаем, что жизнь прошла, ускоряя свое старение. Нет никакого смысла предаваться грустным мыслям о прошлом. Мудрец рад тому, что сохранил, а глупец горюет над потерянным.
Мой оптимизм в свете этих размышлений не кажется мне фантастикой. Даже психологи сходятся на этом. Не стоит бояться ни длинного пути, ни рискованного шага. Главное - не потерять себя.
Читайте также: