22 июня в Гнездовском музее-заповеднике прошли вторые ежегодные соревнования по северной ходьбе “Варяжский путь”. В них приняли участие спортсмены и команды из трех стран и тридцати городов. Северная ходьба становится спортом будущего, привлекая любителей и профессионалов. Мы пообщались с участниками соревнований и узнали, почему относительно молодой вид спорта так активно набирает популярность среди смолян..
Тысячелетие в секунде
На территории гнездовских курганов в субботу 22 июня шумно - спортсмены готовятся к стартам. Облачаются в форму команд, помогают друг другу закрепить регистрационные номера на спине. Соревнования организовала Смоленская областная Федерация северной ходьбы и ее президент Анна Тевянская.
Президент Смоленской федерации северной ходьбы Анна Тевянская - в центре
Северная ходьба - подарок от викингов. Суровые жители северных стран преодолевали расстояния между поселениями через снег, бурю и ледяные перевалы. Христианские паломники распространили ходьбу по миру, а варяги привезли на Русь . Способ нашим предкам понравился: по обширным землям было удобнее передвигаться, опираясь на посох. Сегодня северная ходьба популярна в скандинавских странах, известных трендами на здоровье.
Сегодня в России привлекательными являются два направления северной ходьбы - спортивное и туристическое. Последнее берет начало с древних времен пеших паломничеств, первое продолжает славные традиции подготовки лыжных сборных в 40х годах.
Мы готовим спортивное ответвление для признания северной ходьбы полноценным видом спорта. Развитие идет крайне бурно. “Варяжский путь” - одно из лучших соревнований. Это рейтинговый старт, дающий спортсменам баллы.
Сергей Анатольевич Мещеряков, президент Российской Федерации Северной Ходьбы
Юные выбирают спорт
Исследования Института здоровья и спортивной медицины НГУ им. П.Ф. Лесгафта, подтверждают положительное влияние северной ходьбы на организм. Этот спорт задействует 90% всех мышц и на 30% увеличивает объем легких. Лишний вес и болезни уходят, взамен вы приобретаете развитую координацию и правильную осанку. Поэтому даже зрелые люди на “Варяжском пути” стройны и подтянуты. Бонусом идут хорошее настроение: канадские эксперты подсчитали, что активные “северные ходоки” дольше остаются молодыми, так как меньше подвержены стрессу (Canadian Journal of Cardiology).
Для северной ходьбы нужны только специальные палки
Северная ходьба влияет на организм благотворнее бега: тело человека не приспособлено к ударным нагрузкам, подвергаясь которым, можно разрушить суставы и приобрести артроз. Бегуны тратят вдвое больше калорий, чем при простой прогулке, но быстро выдыхаются. Северные ходоки тратят всего в полтора раза больше энергии, чем при обычной ходьбе, но двигаться с палками можно часами даже при минимальной физподготовке. Это обусловлено эволюцией: предок человека никогда не был образцом ни спринтера, ни стайера, а развив умелые руки, еще больше потерял в мобильности. Так кроманьонцы как можно скорее загоняли пищу в засады ввиду невозможности преследовать ее подобно гепардам. Больше ценилась выносливость, позволяющая совершать долгие переходы с детьми и нехитрым первобытным скарбом на плечах.
Существует стереотип о том, что северная ходьба - развлечение людей старшего возраста. Этот миф опровергается практикой: на “Варяжском пути” много детей. Самые младшие присматриваются к спорту, готовясь взять палки через несколько лет. Юниоры участвуют в специальных стартах. Все как у взрослых: никаких поблажек. Только скорость и техника.
Растущему организму северная ходьба подарит эстетически развитое тело: активно занимающиеся молодые люди получают на 35% больше внимания противоположного пола, чему способствуют правильная осанка, тонус мышц и легкость движений, сравнимая с танцевальной, - отмечают западные исследователи.
На "Варяжском пути" много детей
“Ходьба с палками” активно развивается в России. Зрелые люди - настоящее этого спорта, молодые - будущее.
Калининградская область - один из лидеров в РФ по количеству детей в северной ходьбе. На наших соревнованиях две детские категории, и каждый раз набирается свыше полного пьедестала. Они завоевывают кубки и медали, что усиливает мотивацию. Даже наша команда - пример: в соревнованиях помимо меня участвуют две дочки и сын.
Янковский Дмитрий, капитан команды Klub sportowy DED г. Калининград.
Klub Sportowy DED почти в полном составе
В нашем клубе диапазон возраста - от 11 до 65 лет. Мы уже участвовали в соревнованиях, даже была спортивная федерация в Гродно. Все больше юных и молодых белорусов выбирают этот вид спорта.
Шустова Ольга, клуб "Белые ходоки". Белоруссия, г. Гомель
Мы - команда!
Часто спортсмены не только тренируются вместе, но и являются друзьями, совместно проводят досуг. Многочисленные выездные мероприятия, разведка новых троп, поездки и совместные прогулки становятся доброй традицией в Смоленской Федерации северной ходьбы. Дух товарищества и чувство локтя ощущаются на “Варяжском пути” в энтузиазме болельщиков, встречающих спортсменов с дистанции. Конкуренция здесь принимает форму дружеского соревнования, в котором участвуют все: от профессиональных спортсменов до людей, далеких от спорта. Многие участвуют в “Варяжском пути” с родственниками. Кто-то проходит дистанцию вместе с пожилыми родителями, а кто-то - с детьми-школьниками. Например, в белгородской команде целых 12 участников разных возрастов.
Тренировки по северной ходьбе проходят регулярно в Реадовском парке. Каждую субботу в 10:00 мы встречаемся у входа в парк, а подробности рассказываем в нашей группе, — прокомментировала организатор соревнований, президент Смоленской Федерации северной ходьбы Анна Тевянская.
Белгородцы демонстрируют бодрость духа
Даже выбор названия команды становится возможностью провести время вместе: люди обсуждают варианты и голосуют. Вот, что о названиях рассказали наши гости:
Klub Sportowy DED - это сокращение. Мы начинали спортивную деятельность во взрослом возрасте и собрались с друзьями на триатлон. В команде были Дима, Евгений, Дима. Решили взять по первой букве. Так что, это не тот дед, что с бабкой.
Янковский Дмитрий, капитан команды Klub sportowy DED г. Калининград.
Мы прибыли на мероприятие с нашей командой Arashan Team в составе меня, моих родителей и Любы, спортсменки-любительницы из Узбекистана. Арашан - название озера в Узбекистане, в 3000 метрах высоты над уровнем моря. Сегодня наш слоган - “Сила природы в каждом шаге”.
.Мусинов Шавкат, капитан команды Arashan Team. Узбекистан, г. Ташкент
Культурная программа
“Варяжский путь” начинается в пятницу 21 июня: Кирилл и Ольга Шустовы из гомельского клуба “Белые ходоки” читают участникам лекцию "Влияние техники ходьбы на здоровье занимающихся", которая продолжается мастер-классом на набережной. Насыщенный день завершается экскурсией по нашему городу.
Соревнования 22 июня предваряют регистрация команд и общая разминка с энергичной музыкой под руководством Ольги Шустовой. Спортсмены танцуют и разогревают мышцы. Атмосфера лесного поселения подчеркивает характер северной ходьбы: при прохождении дистанции спортсменам открываются славянские захоронения, включая знаменитый памятник “гороуще”.
Дистанция проходит по древнему смоленскому лесу
После дистанции спортсмены собираются за столом, чтобы отведать щей по древнему смоленскому рецепту и гнездовской гречневой каши с мясом. На сладкое - травяной чай и традиционные имбирные пряники, которые обязательно нужно слепить самому и употребить не позднее, чем через десять минут после приготовления. Так вы ощутите вкус, который 1000 лет назад был знаком каждому кривичу.
За музыкальное сопровождение отвечает ярцевская группа “Шестой Вагон”, исполняющая советские песни и хиты русского рока.
Победителям предоставляются медали и грамоты, а также памятные сувениры от Смоленской федерации северной ходьбы.
Энергичные болельщики - мотивация для спортсменов
Вторые ежегодные соревнования “Варяжский путь” объединяют единомышленников из России, Белоруссии и Узбекистана, где северная ходьба ,как и у нас, активно развивается. Международное сотрудничество будет углубляться: так Российская Федерация северной ходьбы подписала с узбекскими гостями меморандум о сотрудничестве. Высокие темпы развития демонстрирует Белоруссия, где открываются новые школы и секции.
В Узбекистане северная ходьба только развивается, но у нас на международных стартах уже есть отдельная дисциплина “северная ходьба от 2 до 3 км”. У нас появляется много любителей. Ключевой показатель в том, что мы сегодня находимся здесь: это выход на международный уровень. Сегодня Российская Федерация северной ходьбы подписывает соглашение о сотрудничестве. Я - руководитель любительской спортивной школы, мы развиваемся в трех направлениях: плавание, бег и триатлон. Планируем развивать и северную ходьбу.
.Мусинов Шавкат, капитан команды Arashan Team. Узбекистан, г. Ташкент
Участники Arashan Team заряжены хорошим настроением и готовы к соревнованиям
Северная ходьба - больше, чем спорт. Она укрепляет здоровье, а также дружеские и семейные отношения. Родители имеют возможность сблизиться с детьми, а кто-то находит новых друзей и даже свою судьбу. Также ходьба - это жажда приключений и дальних странствий. За каждым поворотом спортсмена ждут чудеса, а верные товарищи всегда подставят плечо. Да пребудут с вами варяжский дух и северный ветер.
Фото: Александр Губарев
