С одной стороны часто слышу, как абсолютно точно определяются обесценивающие действия и фразы – это очень радует.
А с другой стороны, часто обесценивание настолько привычно, что остается незамеченным или неявным. Не опознается как обесценивание.
Очевидными обесценивающими действиями являются:
1. Того что есть или сделано недостаточно.
2. Критиковать сделанное и искать в нем недостатки.
3. Сравнивать себя с другими превознося их результаты и приуменьшая свои.
4. Присоединяться к обесцениванию других.
Неочевидные обесценивающие действия:
1. Я могла бы сделать и лучше.
2. Не проживание успеха, вместо этого быстрое переключение на новые задачи.
3. Забывать свои достижения, не принимать их в расчет, в свои ощущения для текущих действий.
4. Переходя в новые условия или меняя деятельность, начинать с нуля, то есть перечеркивать весь прошлый опыт, вместо опоры на него.
Обнаружили у себя неочевидные обесценивающие действия?
Есть ли в этом списке что-то новое для вас?
Благодарю за внимание!
Подпишитесь на мой канал Дзен и Rutube
Поставьте лайк и нажмите на колокольчик)
Хорошего дня :)