Да, я решила с вами поделиться серией упражнений для лица, которые я делаю лежа в постели. И я вижу, что вам эти упражнений нужны, вам они нравятся, многие их уже попробовали и ощутили эффект. И я знаю, что многим хотелось бы подтянуть такую зону, как второй подбородок, овал лица, да и область шеи. Естественно, что средства по уходу за лицом оказывают влияние только на кожу, но не на мышцы в которых происходит основная группа изменений. И мы все-таки возвращаемся к упражнениям. В этой статье как раз и поговорим об 1 упражнении, которое будет прорабатывать мышцы и подтягивать второй подбородок, овал лица, при этом лежа в постели, например, с утра. Давайте смотреть.
Овал лица, второй подбородок подтягиваем - упражнения и платизма:
Овал лица и область шеи - это те зоны, которые у многих людей видоизменяется первыми, хотя лицо ещё выглядит хорошо, более менее подтянутым. Это в свою очередь связано с рядом проявлений, которые заставляют шею, овал лица изменяться. Мы можем среди таких факторов выделить: плохую осанку, выдвижение головы вперед, состояние зубов, положение языка и пр. Но есть и еще некоторые проявления: в первую очередь кожа шеи очень тонкая и у неё очень слабый липидный, то есть жировой слой слой.
Этот слой защищает кожу от факторов внешней среды: яркого солнечного света, мороза, ветра, холодного воздуха. А за счет того, что на шее ( а еще и на руках ) этот слой очень слабый, то солнечный свет, сухой воздуха, факторы внешней среды воздействуют крайне агрессивно. Что делает кожу очень сухой, а сухая кожа шеи теряет тонус быстро, она теряет тургор, то есть эластичность, появляется более выраженный второй подбородок, да и ко всему прочему на коже появляются кольца Венеры ( горизонтальные морщины на шее ).
И есть ещё одна причина, которая связана с платимой или как её ещё называют подкожная мышца шеи. Вы можете увидеть на изображении ниже.
Эта мышца также достаточно тонкая, она очень плотно связана с кожей шеи. А идёт она от зоны чуть ниже ключиц по передне-боковой поверхности шеи. Постепенно мышца поднимается вверх, выстилая овал лица. А с лица мышца поднимается вверх на лицо. И уже на лице мышца заканчивается, где вплетается в область мышц, которые отвечают за движение уголками губ. Такое строение помогает мышце оттягивать кожу вниз, например, оттягивая уголки губ вниз.
Но эта мышца нередко теряет свой тонус, а если такое происходит, то мышца начинает стягивать за собой кожу. И происходят очень выраженные изменения на нашем лице, среди которых: появляются оплывы овала лица, овал лица теряет четкость, при этом появляются опущенные уголки губ, которые в последствии станут причиной возникновения брылей и носогубных складок. Ко всему прочему образуется выраженный второй подбородок и горизонтальные морщины на шее.
Почему мы рассмотрим 1 упражнение, которое можно будет делать лежа в постели, оно будет прорабатывать овал лица, второй подбородок, вы почувствуете мышцы шеи и также их подтянете. Также с утра это упражнение хорошо помогает уменьшить напряжение в шее.
И перед тем, как говорить об упражнении отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом .
Второй подбородок лежа с утра подтянуть: делаем 1 простое упражнение
Чтобы сделать упражнение нам необходимо:
- Лечь на пол или лечь в постели, но без подушки.
- Ложимся на спину, руки вдоль тела, ноги выпрямлены или согнуты в коленях.
- Из такого положения поднимаем голову, отрывая её от постели или пола.
- В начале можно просто поднимать голову от пола, а потом можно постараться дотянуться подбородком до зоны декольте.
- Фиксируем положение на 8-10 секунд.
- Вы должны ощутить, как работают и напрягаются мышцы шеи, овала лица.
- Затем опускаем голову обратно.
- Повторяем упражнение около 1 минуты.
Также эту практику можно делать не только с утра в постели, но и вечером перед сном.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: