Есть у нас на лице одна зона о которой мы очень часто забываем, меж тем, влияние её на состояние нашего лица очень велико. Могут не только появляется нависшие веки, отеки вокруг глаз, но ещё и формироваться носогубные складки, а также брыли. Но, что это за зона? А это лоб, если говорить точнее лобное брюшко лобно-затылочной мышцы. И ведь эта мышца имеет особенность получать на себя очень большую нагрузку, даже от нижних отделов спины, шеи и даже стоп. И лоб очень важно расслаблять. А мы для этого поговорим об 1 упражнении, которое можно делать быстро и просто, получая отличный омолаживающий эффект для лица - давайте начнём.
Как лоб может оказывать влияние на состояние нашего лица, его молодость и почему с областью лба необходимо работать:
Лоб - это та зона с которой большинство из нас работают редко, либо многие о нем забывают. Меж тем у нашего лба есть некоторые особенности из-за которых он имеет особенность оказывать влияние на состояние всего нашего лица. Первый момент состоит в том, что лоб входит в состав задней поверхностной миофасциальной цепи, которая представляет собой группу мышц, что связаны между собой одним фасциальным слоем. Эта линия у нас начинается в области пальцев стоп, она переходит по всей задней поверхности тела через заднюю поверхность шеи, затылок и заканчивается именно в области лба.
Почему вся нагрузка, которая у нас есть в области стоп, поясницы, области под лопатками, шеи идёт на затылок, а затылок передает большую нагрузку на лоб. И здесь также играет в целом связь лба и затылка, так как они представлены единой лобно-затылочной мышцей, которая в свою очередь подразделяется на лобное брюшко и затылочное брюшко. Такое строение помогает лобно-затылочной мышце поднимать брови вверх, например, мы с её помощью удивляемся.
Но, если лобное брюшко ( лобная мышца ) приходит в состоянии повышенного тонуса, то постепенно на лбу начинают возникать горизонтальные морщины. Постепенно лобное брюшко начинает оказывать давление на нижележащие отделы: это круговая мышца глаз, мышцы бровей. И постепенно это образует нависшие веки, мелкие морщинки вокруг глаз, могут возникать отеки вокруг глаз. Постепенно круговая мышца глаз может оказывать давление на нижележащие отделы и это в свою очередь жировые пакеты щек, которые начинают постепенно терять тонус и смещаться вниз.
Это уже становится причиной возникновения носогубных складок и брылей на лице. Почему работать с областью лба очень и очень важно, это очень хорошо подтянет нависшие веки, уменьшит отеки вокруг глаз, мелкие морщинки уйдут и даже могут подтянуться носогубные складки и брыли. И мы рассмотрим для этого 1 упражнение.
И перед тем, как говорить об упражнении отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом .
Нависшие веки, носогубные складки и брыли подтянуться, отеки вокруг глаз уйдут - работаем с 1 зоной о которой мы часто забываем
Чтобы сделать упражнение ( кстати, попробуйте делать его в конце дня, перед сном - оно очень хорошо расслабляет и способствует сну ):
- Сядьте прямо.
- Ладони положите на область лба, очень плотно прижав руки ко лбу.
- Из такого положения попытайтесь нахмурить брови, а руками даем сопротивление.
- Фиксируем положение на 5-6 секунд.
- Затем брови расслабьте, а затем попробуйте поднять брови, как будто вы удивляетесь.
Повторяем упражнение около 1 минуты.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: