У каждого человека свой взгляд на то, сколько времени надо уделять заботе о своем здоровье и в чем это должно выражаться. Зачастую многие выбирают между мгновенным удовлетворением и долгосрочными выгодами. Кто-то каждое свое решение принимает из расчета наибольшей пользы для своего здоровья, а кому-то стремление к здоровому образу жизни просто мешает радоваться полноценной жизни.
Наше отношение к своему здоровью зависит от множества факторов:
- насколько здоровы были родители в детстве и какова ваша семейная история здоровья
- сколько времени и денег мы готовы тратить на собственное здоровье на регулярной основе
- какова наша мотивация вести здоровый образ жизни
- как наше окружение влияет на нашу готовность тратиться на свое здоровье в ближайшей и долгосрочной перспективе.
Здоровье – это самое важное в жизни, но…
Никто не будет оспаривать исключительную важность поддержания хорошего здоровья. Это по большому счету – наше главное богатство, которое важнее успеха, денег или власти. Хорошее здоровье - это основа нашего благополучия и удовлетворенности жизнью. Только вот осознаешь это в полной мере, лишь когда теряешь это самое здоровье.
А пока мы едим вредные продукты, употребляем алкоголь, ведем малоподвижный образ жизни, сидим полдня, скрючившись или развалившись на стуле, проводим слишком много времени перед экранами, поздно ложимся спать… И ведь мы полностью осознаем, что подобное поведение негативно скажется на нашем здоровье в долгосрочной перспективе.
Но многим почему-то кажется, что жизнь, посвященная сохранению и поддержанию здоровья в ущерб других занятиям скучна и беспросветна. Или насколько же идеальным должно стать здоровье, чтобы оправдать жизнь без поблажек? И что с ним делать тогда, если жизнь будет лишена риска, сладостей и других удовольствием?
Кто-то скажет, что в жизни должен быть баланс. А если говорить о здоровье, то все ли мы балансируем в одних и тех же вещах? Ведь сбалансированность здоровья вещь на самом деле сугубо индивидуальная и может сильно варьироваться от человека к человеку. У каждого из нас свои индивидуальные приоритеты, ресурсы и условия окружающей среды, необходимые для реализации сбалансированного подхода к здоровью.
Все мы ежедневно принимаем решения, которые напрямую будут влиять на наше здоровье (еда, сон, активность, вредные привычки, стресс и т.д.). И эти решения связаны с определенными компромиссами между различными приоритетами, обязательствами и поведенческими стратегиями, которые мы используем для того, чтобы справляться с жизненными ситуациями.
Согласитесь, мы довольно часто сталкиваемся с выбором между мгновенным удовлетворением своих потребностей и долговременной пользой для здоровья. Тот же выбор съесть нездоровую, но так любимую пищу, или выбрать более здоровые варианты, которые будут способствовать продлению жизни. А сколько было впустую потрачено денег на покупки абонементов в фитнес-зал, хотя можно было их потратить на более нужные вещи, но, с другой стороны, кого-то именно заплаченные деньги побудили регулярно заниматься спортом. Очень сложно держать баланс между удовольствиями, приоритетами и стремлением к здоровью.
Недостаточные знания, лень или что-то другое?
Зачастую на принятие нами решений, связанных со здоровым образом жизни, влияют физические или когнитивные ограничения, например, отсутствие достаточных знаний для понимания долгосрочных последствий от собственных действий или нехватка финансов для принятия определенных решений.
Не менее важную роль играет и индивидуальная психология. Кто-то более импульсивный и зависимый, чем другие, часто ведется за компанию.
Другие вообще считает, что в любой момент кирпич может упасть, а потому надо наслаждаться жизнью по максимуму. И незачем тратить время и деньги на профилактику по поддержанию здоровья, а также ставить на первое место в списке приоритетов сбалансированный рацион питания и регулярные физические нагрузки. Лучше потратить энергию на другие вещи.
Мы все теоретически можем сделать более здоровый выбор, если углубимся в себя и поймем, почему мы поступаем именно так, а не иначе. И понимание этого может упростить принятие решения и привести нас к созданию более благоприятной среды и личных обстоятельств, которые склонят чашу весов в сторону принятия более правильных решений в отношении своего здоровья.
Проставьте, пожалуйста, лайк, если понравилась статья.
Читайте также по теме:
Все материалы носят исключительно информационный характер, любые решения по изменению своего образа жизни остаются за вами и вашим лечащим врачом.
А также подписывайтесь на мой канал и заходите в подписки (не все статьи попадают в ленту), где можно посмотреть статьи о возрастных заболеваниях и их профилактике с помощью здорового образа жизни. Буду рада вас видеть среди своих читателей и подписчиков.
Если не хотите потерять информацию, то делитесь ей в своих социальных сетях.